Fútbol Ejercicio
Velocidad en juego de equipo
Organización
Campo: Dos picas están colocadas entre las posiciones de salida enfrentadas; en el centro hay conos de dos colores.
Material: 2 picas y conos de dos colores; para la variante, además, balones.
Jugadores: Dos grupos situados uno frente al otro.
Desarrollo
- Los jugadores salen desde las posiciones enfrentadas.
- Rodean la pica.
- Recogen del centro un cono de su color y lo llevan a la posición de salida.
- Gana quien primero haya recogido todos los conos de su color.
Variantes:
- Realizar el ejercicio con balón.
- Al rodear la pica, ejecutar además una finta.
Consejo
- Aumentar la velocidad poco a poco.
- Procurar que no se produzcan choques al recoger los conos.
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Regates
Resistencia
- Resistencia
- Explosividad
Coordinación
- Coordinación
- Procesamiento rápido
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 15 min
- Estructura del entreno
- Progresión Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo
- Nivel del ejercicio
- Intermedio