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Zigzag de 4: conducción con fintas
20 min
Fútbol Ejercicio

Zigzag de 4: conducción con fintas

Organización

Campo: Cuatro conos forman un rombo.

Material: 4 conos y varios balones.

Jugadores: Los jugadores se reparten por igual en los conos.

Desarrollo

El recorrido marcado va en zigzag de cono a cono. Las vueltas se realizan una tras otra:

  1. Sin balón, para orientarse.
  2. Conducir a lo largo del recorrido.
  3. Recortar antes del cono, alternando con el interior del pie izquierdo y del derecho.
  4. Recortar antes del cono, alternando con el exterior del pie izquierdo y del derecho.
  5. Finta con paso lateral antes del cono.
  6. Bicicleta antes del cono.
  7. Tijera antes del cono.
  8. Giro con el interior antes del cono.
  9. Giro con el exterior antes del cono.
  10. Truco con la suela antes del cono.
  11. Antes del cono, pasar el balón con la suela por detrás de la pierna de apoyo.
  12. Combinación de distintas técnicas según indique el entrenador.

Consejo

  • Iniciar las fintas a tiempo.
  • Realizar un cambio de ritmo con el recorte.
  • Recortar lo más en seco posible.

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica
Regates Fintas

Organización del entreno

Edad
U6 - U13 U14 - U19
Duración
20 min
Estructura del entreno
Progresión Punto principal
Número de jugadores
1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo
Nivel del ejercicio
Fácil