Fútbol Ejercicio
Zigzag de 4 Vías: Dribling con Fintas
Organización
- 4 conos para establecer una forma de diamante
- Distribuir a los jugadores uniformemente en los conos
Desarrollo
- Carrera 1: Los jugadores corren el camino designado de cono a cono en zigzag para orientarse sin balón
- Carrera 2: Los jugadores driblan a lo largo del curso designado
- Carrera 3: Cortar antes del cono, pie interior izquierdo/derecho alternando
- Carrera 4: Cortar antes del cono, pie exterior izquierdo/derecho alternando
- Carrera 5: Paso largo antes del cono
- Carrera 6: Scissor antes del cono
- Carrera 7: Girar (pie interior) antes del cono
- Carrera 8: Girar (pie exterior) antes del cono
- Carrera 9: Truco de la suela antes del cono
- Carrera 10: Arrastrar el balón con la suela detrás de la pierna de apoyo antes del cono
- Carrera 11: Combinación de varias técnicas según las instrucciones del entrenador
Consejo
Puntos de Entrenamiento
- Iniciar las fintas a tiempo
- Cambiar de ritmo con el corte
- Cortar lo más abruptamente posible
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Regates Fintas
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13
- Duración
- 20 min
- Estructura del entreno
- Progresión Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo
- Nivel del ejercicio
- Fácil