Sesiones de entrenamiento por tema

Entrenamiento de fútbol en pabellón para niños: 2 sesiones de entrenamiento listas

Sesiones completas para el pabellón – de sub-8 a sub-11, con ejercicios, desarrollo y puntos de coaching.

Entrenamiento en pabellón para U8-U9

4 ejercicios

En este plan de entrenamiento os mostramos algunos ejercicios adecuados para el entrenamiento en pabellón con los U8-U9. En esta sesión, el objetivo está sobre todo en el juego de pases y en el control del balón.

Puntos de coaching de la sesión
  • Los jugadores deben pasar y conducir tanto con el pie dominante como con el no dominante. 
  • Además, el control del balón está en el centro de atención. Los jugadores deben recibir o controlar el balón tanto con el pie dominante como con el no dominante. Prestar atención una y otra vez a la posición del pie en el juego de pases, pero también en el control, y corregir. 
  • Según el grado de dificultad, se puede aplicar el juego de pases a un toque.
Ejercicio 1

Pases contra la pared como familiarización con el balón

15 minTodo el pabellón
  • Los jugadores golpean el balón con el interior contra la pared desde unos 5 a 10 metros de distancia y a continuación lo vuelven a controlar. La distancia depende de la edad y del grado de dificultad deseado.
  • Tras varias rondas, por ejemplo diez, se cambia de pie.
  • A continuación, los jugadores juegan a un toque contra la pared, con un solo contacto, también unas diez veces, y después también con el pie menos hábil.

Variantes:

  • Para la familiarización con el balón, lanzar el balón contra la pared y volver a atraparlo, por ejemplo como ejercicio básico para U6/U7.
  • Golpear el balón desde las manos con el pie contra la pared, con el interior o con el empeine, y volver a atraparlo.
  • Golpear el balón con la derecha contra la pared y hacer un control orientado hacia un lado con la izquierda, como ejercicio de control y control orientado con ambos pies.

Nota: Idea del ejercicio de Max Schönijahn.

Material y organización

Campo: Utilizar todo el campo del pabellón. Los jugadores se reparten delante de las paredes del pabellón con una distancia de unos 10 a 15 metros entre ellos.

Material: 1 balón por jugador.

Jugadores: Cada jugador trabaja por su cuenta en una pared.

Puntos de coaching
  • Los jugadores deben desarrollar sensibilidad con el balón.
  • Prestar atención desde el principio a la ejecución limpia.
  • Procurar que los jugadores pasen y controlen con ambos pies.
Ejercicio 2

Competición por equipos: pases contra la pared

15 minTodo el pabellón
  • Los equipos se colocan en fila en su posición delante de la pared correspondiente; cada equipo tiene un balón.
  • Al silbato del entrenador, el primer jugador golpea el balón a través de la portería objetivo contra la pared y después vuelve a colocarse al final de la fila.
  • A continuación, el siguiente jugador pasa a través de la portería objetivo contra la pared, y así sucesivamente. En la forma básica, el número de contactos con el balón es libre.

Puntuación: Se puntúa como competición por equipos: ¿qué equipo acierta más veces en la pared en el tiempo establecido, por ejemplo 2 minutos? Si se falla la portería objetivo o la pared, se resta un acierto.

Variantes:

  • Ajustar el tiempo de la ronda.
  • Permitir solo el juego a un toque.
  • Jugar solo con dos contactos.
  • Imponer una alternancia estricta, es decir, pasar con la derecha y controlar con la izquierda.
  • Pasar solo con el pie menos hábil.
  • Acercarse más a la pared y jugar contra la pared solo con el pie o con la cabeza.

Nota: Idea del ejercicio de Max Schönijahn.

Material y organización

Campo: Utilizar todo el campo del pabellón. Delante de cada pared se marca con 2 conos una portería objetivo, de modo que cada equipo juega contra una pared propia.

Material: 8 conos, 1 balón por equipo, petos de varios colores.

Jugadores: Varios equipos, por ejemplo de 3 jugadores cada uno; cada equipo recibe una posición propia delante de una pared.

Puntos de coaching
  • Los jugadores deben conseguir el mayor número posible de aciertos bajo presión de tiempo.
  • Prestar atención a la ejecución correcta y a la tensión del pase.
  • Según la edad y la dificultad deseada, reducir la distancia entre los conos en la pared.
Ejercicio 3

Entrenamiento en pabellón: control del balón y juego de pases con ambos pies

30 minCampo completo del pabellón
  • El jugador sale con el balón y, tras dos contactos, da un pase raso con el interior del pie izquierdo contra la primera pared de rebote; después controla el balón.
  • A continuación juega contra la siguiente pared de rebote con la derecha y controla igualmente el balón.
  • El desarrollo continúa así hasta la finalización.
  • Para terminar, juega primero el balón raso con el interior contra la pared de rebote y remata con el empeine el balón que vuelve, por encima de la pared de rebote, a portería.
  • Después conduce por fuera de vuelta a la posición inicial.

Nota: Idea del ejercicio de Holger Enger.

Material y organización

Campo: Colocar 5 bancos suecos o cajones como paredes de rebote según el gráfico; al final hay una portería de fútbol sala.

Material: 5 bancos suecos o cajones, 1 balón por jugador, 1 portería.

Jugadores: Los jugadores recorren el circuito uno tras otro, cada uno con su propio balón.

Puntos de coaching
  • Hacer ejecutar el control orientado con un máximo de tres contactos.
  • Hacer trabajar de forma sistemática con ambos pies: lado derecho con la izquierda, lado izquierdo con la derecha.
  • Si la conducción es segura, colocar los cajones más cerca de la línea de banda y variar los ángulos. Así se alargan los desplazamientos hacia el balón y los jugadores aprenden a volver a estar disponibles para el pase después de jugarlo.
Ejercicio 4

Juego a un toque con pared/banco (ejercicio en pabellón)

20 min25 x 15 metros
  • A pasa a B con rebote en el banco.
  • B continúa al primer toque hacia C con rebote en el banco.
  • C continúa hacia D.
  • D controla el balón, recorre el circuito de conducción y finaliza a portería.
  • Después, D vuelve a colocarse al principio; los demás jugadores avanzan una estación cada uno tras su pase.

Variantes:

  • Si el pase al primer toque todavía no sale, controlar brevemente el balón y luego continuar.
  • Según el espacio disponible, el montaje puede hacerse más largo o más corto.
  • Los jugadores recorren el circuito completo por sí mismos y recogen sus propios balones.

Nota: El ejercicio es especialmente adecuado para el entrenamiento en pabellón. Idea del ejercicio de Silvio Hellige.

Material y organización

Campo: Marcar con 7 conos rojos y 2 amarillos las posiciones y el circuito de conducción. Como superficies de rebote sirven 3 bancos suecos tumbados de lado o, como alternativa, la pared del pabellón.

Material: 9 conos, 3 bancos suecos, 1 portería de fútbol sala, balones.

Jugadores: Se ocupan las posiciones de la A a la D. Se puede jugar con o sin portero en la portería.

Puntos de coaching
  • - Este ejercicio es especialmente adecuado para el entrenamiento en pabellón.
  • - Si el pase al primer toque todavía no sale bien, controlar brevemente el balón y luego continuar.
  • - Según el espacio disponible, el montaje puede hacerse más largo o más corto
  • - Como variante, los jugadores recorren el circuito completo por sí mismos, es decir, recogen sus propios balones.
  • Idea del ejercicio: Silvio Hellige

Entrenamiento en pabellón: coordinación y tiro a puerta

4 ejercicios

En esta sesión abordamos distintos ejercicios de coordinación combinados con distintas secuencias de tiro a puerta y formas de conducción. Los jugadores realizan ejercicios de coordinación en forma de rueda y finalizan cada vez en la portería del pabellón. Además, presentamos un ejercicio de 1 contra 1 como competición por equipos que también puede realizarse como competición de velocidad.

Puntos de coaching de la sesión
  • prestar siempre atención al uso de ambos pies en la conducción, el juego de pases y el tiro a puerta
  • prestar atención a la conducción con el balón pegado al pie
  • animar y motivar una y otra vez a los jugadores en las competiciones por equipos
  • la diversión es lo primero
  • en los ejercicios de coordinación, prestar atención a la correcta ejecución
Ejercicio 1

Entrenamiento en pabellón: aprender a conducir el balón

15 minMedio campo del pabellón
  • Como ejercicio previo o calentamiento, los jugadores deben recorrer primero el circuito sin balón. Para ello se pueden utilizar diferentes formas de carrera, por ejemplo correr hacia atrás o la marcha del cangrejo.
  • En el desarrollo básico, los jugadores entran tanto en la primera como en la última puerta de conos altos de fuera hacia dentro, de modo que se forma un medio ocho.
  • En la ampliación se realiza el mismo desarrollo con balón, es decir, los jugadores conducen el balón a través de las puertas de conos altos. En cuanto el primer jugador vuelve a estar con su equipo, sale el siguiente.
  • Se juega por ambos lados para que se utilicen ambos pies.

Puntuación: Realizar como competición por equipos: ¿qué equipo completa el circuito más rápido en cada lado?

Variantes:

  • Los jugadores recorren, con y sin balón, un ocho completo a través de las puertas de conos altos.
  • Con jugadores avanzados, ampliar la conducción con tareas adicionales, por ejemplo el péndulo con el balón entre los pies, arrastrar el balón con la suela hacia atrás o hacia un lado, o conducir solo con el pie menos hábil.
  • Colocar los conos altos más juntos o desplazados, de modo que haya que conducir el balón hacia ambos conos altos.
  • Jugar con un solo balón: en cuanto el primer jugador ha atravesado conduciendo la última puerta de conos altos, pasa a su compañero en el cono de salida.

Nota: Idea del ejercicio de Max Schönijahn.

Material y organización

Campo: Montar dos carriles paralelos. En cada carril, un cono marca la posición de salida. Delante, 2 conos altos separados unos 2 a 3 metros forman una puerta de conducción; al final del carril hay una segunda puerta de conducción de 2 conos altos con la misma separación.

Material: 2 conos, 8 conos altos, petos de dos colores, 1 balón por jugador.

Jugadores: Dos equipos, asignados a los dos carriles, que esperan con sus balones en la posición de salida.

Puntos de coaching
  • Con jugadores más jóvenes o con sus primeras experiencias en el fútbol, empezar los ejercicios de conducción primero sin límite de tiempo y sin competición por equipos, para que se acostumbren al circuito, a los cambios de dirección y, sobre todo, al balón.
  • Prestar atención a una conducción con el balón pegado al pie y a muchos contactos con el balón durante la conducción.
  • Motivar, elogiar y animar a los jugadores una y otra vez.
Ejercicio 2

Entrenamiento en pabellón: situaciones de 1 contra 1 como competición por equipos

20 minMedio campo del pabellón.

El jugador A del equipo amarillo empieza con un pase al jugador B del equipo rojo, situado enfrente.

  1. El jugador B hace un control orientado y conduce a máxima velocidad a través de la primera portería de conos roja y a continuación hasta la portería de conos roja situada en diagonal enfrente.
  2. Al mismo tiempo, el jugador A pasa corriendo sin balón por las dos porterías de conos amarillas.
  3. El jugador A intenta cerrar al jugador B antes de la línea de llegada en el 1 contra 1, ganar el balón o impedir el tiro a puerta.
  4. El jugador B intenta conducir lo más rápido posible a través de sus porterías de conos, ganar el 1 contra 1 y marcar un gol.

Al principio, el equipo rojo tiene el derecho de ataque durante algunas rondas; después, el equipo amarillo. Se juega como competición por equipos: ¿qué equipo marca más goles?

Variantes:

  • Si no se dispone de portero o de portería de fútbol sala, se juega a dos miniporterías.
  • Los jugadores A y B se pasan el balón de un lado a otro hasta que el entrenador da la señal de salida.
  • Realizar sin balón como competición de velocidad pura.
  • Por recuperar el balón en el 1 contra 1, el defensor también recibe un punto.

Nota: Idea del ejercicio de Max Schönijahn.

Material y organización

Campo: Montaje en un cuarto del pabellón según el gráfico. Cuatro conos rojos y cuatro conos amarillos forman las porterías de conos, de aproximadamente 3 metros de ancho cada una. Dos banderines marcan la línea de llegada; un cono de salida amarillo y uno rojo marcan las posiciones de salida.

Material: 4 conos rojos, 4 conos amarillos, 1 cono de salida amarillo y 1 rojo, 2 banderines, petos de dos colores, varios balones.

Jugadores: Dos equipos, además de un portero en la portería de fútbol sala. Los balones están preparados a la altura de la línea de medio campo.

Puntos de coaching
  • Exigir el uso de ambos pies en la conducción y en el tiro a puerta.
  • Los jugadores pasan siempre por las porterías de conos y no acortan el camino.
  • Prestar atención a llevar el balón pegado al pie.
Ejercicio 3

Entrenamiento en pabellón: rueda de coordinación con tiro a puerta

20 minCampo completo del pabellón.

Posición A:

  1. El jugador conduce hasta los tres conos y los rodea conduciendo en slalom.
  2. Coge el balón con la mano y recorre la escalera de coordinación con doble apoyo.
  3. Al final de la escalera deja el balón y pasa contra el banco sueco tumbado.
  4. Controla orientado el balón que rebota y finaliza en la portería.

Posición B:

  1. El jugador conduce hasta las minivallas, pasa el balón por el lado de ellas y las salta con los pies juntos.
  2. Pasa el balón por debajo de la valla grande y salta la valla.
  3. Coge el balón con la mano y salta a través de los aros.
  4. Al final de los aros deja el balón y pasa al banco sueco situado junto a la portería.
  5. Controla orientado el balón que rebota y finaliza en la portería.

Tras el tiro a puerta, el jugador recoge su balón y se coloca en la fila de la otra posición.

Nota: Idea del ejercicio de Max Schönijahn.

Material y organización

Campo: Circuito de coordinación según el gráfico, dividido en las posiciones A y B.

Material: 2 conos altos grandes como posiciones de salida, 4 aros, 2 bancos suecos como pared de rebote, 1 escalera de coordinación, 3 conos, 3 minivallas, 1 valla grande o, en su lugar, dos picas de slalom con una barra lateral de sujeción.

Jugadores: Los jugadores se reparten de la manera más uniforme posible en las dos posiciones de salida. Cada jugador necesita un balón. Dos porteros ocupan las porterías.

Puntos de coaching
  • Prestar atención a una ejecución limpia de los elementos de coordinación.
  • Realizar un control orientado limpio antes de la finalización.
  • Prestar atención a la precisión en el tiro a puerta.
Ejercicio 4

Reglas del entrenamiento en pabellón - partido libre

30 minDimensiones del pabellón, se juega a porterías pequeñas

Reglas:

  • Se juega sin rebote en las paredes.
  • El entrenador decide antes del partido si se juega con o sin fuera de juego.
  • Tras un número fijado de minutos se cambia al portero: un jugador suplente pasa a la portería, de modo que se forma una rotación y nadie juega más ni menos que los demás.
  • Solo se puede jugar el balón, como máximo, a la altura de la cadera.
  • Solo se pueden marcar goles si todos los jugadores de campo han superado la línea de medio campo.
  • El portero puede salir de su área.
  • Se juega con saque de banda.
  • Tres córners equivalen a un penalti, y cada tiro que se va fuera junto a la portería cuenta como córner.

Objetivo: Subir rápido, balones en profundidad para ganar terreno y salir pronto a presionar al adversario para que no sea posible ningún pase en profundidad. Tras un balón en profundidad suele seguir un pase de cara, o el jugador que recibe aguanta el balón para que el equipo pueda subir. Como última opción queda el 1 contra 1 para la finalización.

Material y organización

Campo: Se juega en todo el pabellón a dos porterías pequeñas.

Material: 2 porterías pequeñas, balones.

Jugadores: El entrenador forma los equipos de modo que estén equilibrados y fija el tiempo de juego y las reglas.

Puntos de coaching
  • Los objetivos principales son el juego de pases, el control y el control orientado, el tiro a puerta y el ataque de los espacios.
  • Exigir la dirección verbal de todos los jugadores, por ejemplo «¡sal!», «¡bascula a la derecha!», «¡cierra el pase!», «¡baja!», «¡mantén la altura!» o «¡hombre!».
  • Las reglas deben cumplirse. Actuar con firmeza; si no, surgen discusiones.

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