Sesiones de entrenamiento por tema

Entrenar el juego por bandas: 2 sesiones de entrenamiento listas

Ataques por las bandas con centros y desdoblamientos: sesiones completas para equipos juveniles y adultos.

Ataque por las bandas

4 ejercicios

En esta forma de entrenamiento, los jugadores tienen que tomar decisiones en el juego de ataque por las bandas. Empezando en el 1 contra 1 y continuando en el 2 contra 1, los jugadores tienen que encontrar soluciones rápidamente bajo presión del adversario. Para terminar, en un juego reducido libre se cierra la zona central del campo, de modo que los jugadores se ven obligados a jugar por las bandas.

Ejercicio 1

Persecución en círculo

10 min10 x 10 metros
  • A la señal de salida, ambos equipos salen al sprint e intentan alcanzar al equipo contrario.
  • La ronda termina en cuanto el primer jugador de un equipo toca al último jugador del otro equipo.

Variantes:

  • Establecer la regla de que los jugadores del mismo equipo no pueden adelantarse entre sí; esto fomenta el planteamiento táctico.
  • Los ganadores eligen una tarea adicional para el equipo perdedor, por ejemplo 5 flexiones o 10 abdominales.

Organización: Hacer descansos breves entre las rondas.

Nota: Idea del ejercicio de Eddie Plickat.

Material y organización

Campo: Delimitar con cuatro conos un campo de unos 10 x 10 metros. Se corre por fuera, alrededor de este cuadrado de conos.

Material: 4 conos.

Jugadores: Los jugadores se dividen en dos equipos y se colocan en fila en dos esquinas diagonalmente opuestas.

Puntos de coaching
  • Vigilar que los jugadores no acorten el recorrido.
Ejercicio 2

1 contra 1 por la banda

25 minMedio campo
  • El jugador con balón corre a velocidad hacia el interior del triángulo y pisa el balón, de modo que él sigue corriendo unos pasos más, pero el balón se queda parado.
  • El jugador sin balón lo sigue, recoge el balón y decide si va hacia el centro o hacia la línea de fondo.
  • Se produce un 1 contra 1: el primer jugador intenta recuperar el balón y el segundo jugador intenta marcar gol.
  • A continuación, la ronda empieza en el lado opuesto.

Variantes:

  • Colocar una puerta de conducción en dirección a la línea de medio campo para incorporar el momento de transición tras la recuperación del balón.
  • Para un 2 contra 1 o un 2 contra 2, el atacante o ambos jugadores se quedan en juego para la siguiente ronda.
  • Si no se dispone de portero, se puede colocar una puerta de conducción.

Nota: Idea del ejercicio de Eddie Plickat.

Material y organización

Campo: Se juega en medio campo hacia una portería grande. A unos 30 metros de la portería, junto a la línea de banda, hay un cono chino de salida. 10 metros por delante, tres conos chinos forman un triángulo, una de cuyas aberturas apunta hacia la línea de fondo y la otra hacia el centro. El mismo montaje se repite en el otro lado del campo.

Material: 8 conos chinos, petos de dos colores, balones, 1 portería.

Jugadores: En cada cono chino de salida hay un jugador con balón y detrás uno sin balón. La portería está ocupada por un portero.

Puntos de coaching
  • En ataque, imprimir velocidad a la acción.
  • Al recoger el balón, fijarse en qué dirección se mueve el adversario.
  • Aprovechar con decisión los errores del adversario.
  • En defensa, cubrir el centro.
Ejercicio 3

2 contra 1 por la banda

25 minMedio campo
  • El compañero del poseedor del balón inicia el juego con un sprint hacia el cono chino interior, perseguido por su adversario.
  • Cuando pasa el cono chino, el poseedor del balón arranca y le pasa el balón.
  • El jugador que corre decide si ocupa la banda o va hacia el centro; el balón se juega en consecuencia a través de los conos chinos.
  • En ambos casos, el pasador se incorpora a la acción, mientras el defensor intenta recuperar el balón. Así se produce un 2 contra 1.
  • El objetivo de los atacantes es la finalización con éxito.

Variantes:

  • Colocar una puerta de conducción a la altura de la línea de medio campo para generar momentos de transición tras la recuperación del balón.

Nota: Idea del ejercicio de Eddie Plickat.

Material y organización

Campo: Se juega en medio campo hacia una portería grande. A unos 30 metros de la portería, junto a la línea de banda, hay un cono chino de salida. 10 metros por delante hay dos conos chinos separados 5 metros entre sí; forman la puerta por la que se juega. El mismo montaje se repite en el otro lado del campo.

Material: 6 conos chinos, petos de dos colores, balones, 1 portería.

Jugadores: En el cono chino de salida hay un jugador con balón. Los dos conos chinos exteriores están ocupados por dos jugadores cada uno, uno como atacante y otro como defensor. La portería está ocupada por un portero.

Puntos de coaching
  • Los jugadores deben comunicarse con claridad entre sí.
  • El poseedor del balón puede hacer rodar brevemente el balón al principio para poder pasar con precisión.
  • Si el balón va a la banda, el pasador debe ofrecerse en el centro.
  • Si el balón va al centro, el pasador debe dar amplitud y ofrecerse por fuera.
  • El defensor debe colocarse de modo que el jugador libre quede en su sombra defensiva.
  • Atención a la posición de fuera de juego.
Ejercicio 4

Juego reducido por las bandas

30 minMedio campo

Se juega un partido libre con las siguientes reglas:

  • Los jugadores con balón no pueden entrar en el rombo.
  • Sin embargo, el balón sí puede jugarse a través del rombo.
  • Los jugadores sin balón pueden correr a través del rombo.
  • No se permiten ni las conducciones ni los pases hacia el interior del rombo.

Nota: Idea del ejercicio de Eddie Plickat.

Material y organización

Campo: Se juega en medio campo. En el centro del campo, cuatro conos marcan un rombo que se considera zona prohibida. En la línea de fondo hay una portería grande; la segunda portería está en la línea de medio campo.

Material: 4 conos para el rombo, petos, balones, 2 porterías.

Jugadores: Dos equipos. Si el número de jugadores es impar, se designa un comodín que juega solo con el equipo atacante. Ambas porterías están ocupadas por porteros.

Puntos de coaching
  • El objetivo es un juego de pases rápido por fuera o por el centro para buscar el camino directo hacia la portería contraria.
  • El rombo impide los pases por delante de la línea defensiva rival y, con ello, imprime más ritmo al juego.
  • Los pases verticales deben jugarse rasos.
  • Una línea defensiva compacta cierra los huecos y evita los pases al hueco.

Ataque por las bandas II

4 ejercicios

En esta forma de entrenamiento, los jugadores tienen que tomar decisiones en el juego de ataque por las bandas.

Ejercicio 1

Recorrido en reloj de arena

10 minDistancia entre conos chinos de unos 15 metros
  • El primer jugador conduce desde el cono chino de salida hacia la derecha y pasa el balón al receptor que espera en el cono chino derecho.
  • Este controla brevemente el balón, conduce y pasa al cono chino izquierdo situado enfrente.
  • Desde allí, el balón sigue hacia el cono chino superior y desde este vuelve al cono chino de salida, de modo que las trayectorias de pase se cruzan en el centro.
  • Cada pasador sigue su pase y ocupa el cono chino que ha quedado libre.

Nota: Idea del ejercicio de Eddie Plickat.

Material y organización

Campo: Colocar cuatro conos chinos en forma de rombo; la distancia entre los conos chinos es de unos 15 metros.

Material: 4 conos chinos, balones.

Jugadores: Cada cono chino se ocupa con un jugador, el cono chino de salida con dos. Uno de los dos jugadores de salida tiene el balón. Si es necesario, los demás conos chinos también pueden ocuparse con dos jugadores. Con más de 5 jugadores se puede utilizar un segundo balón o montar otro campo.

Puntos de coaching
  • Los receptores del pase se separan de su cono chino poco antes de la entrega del balón y salen al encuentro del balón.
  • Pasador y receptor deben comunicarse entre sí.
  • Los pasadores deben jugar pases tensos al espacio, por delante del receptor.
Ejercicio 2

Superioridad numérica en la banda

25 min10 x 20 metros
  • Los dos equipos juegan uno contra otro e intentan marcar goles.
  • Los comodines actúan como jugadores pared. No pueden entrar en el campo ni ser atacados.
  • Los jugadores pared juegan siempre para el equipo que les pasa el balón.
  • Un gol solo cuenta cuando los dos jugadores pared han tocado el balón.

Progresión:

  • Con jugadores avanzados, los jugadores pared solo pueden jugar a un toque, sin controlar el balón.

Nota: Idea del ejercicio de Eddie Plickat.

Material y organización

Campo: Delimitar con cuatro conos un campo de 10 x 20 metros y colocar una miniportería en el centro de cada uno de los lados largos.

Material: 4 conos, 2 miniporterías, petos de tres colores, balones.

Jugadores: Dos equipos dentro del campo y dos comodines con un color de peto propio, situados fuera de los dos lados cortos.

Puntos de coaching
  • Permitir solo pases rasos.
  • El ataque debe aprovechar toda la anchura del campo para encontrar huecos en la defensa.
  • La defensa debe reducir espacios alrededor del balón para bloquear las líneas de pase y presionar al poseedor del balón.
Ejercicio 3

Ataque por las bandas

25 minMedio campo, miniportería a una distancia de 25 a 30 metros delante de la portería grande
  • La ronda comienza con un pase elevado del portero al extremo del lado más alejado.
  • Según el nivel, el juego libre comienza con la entrega del balón o solo con el control.
  • El equipo atacante dispone de 20 segundos para marcar un gol.
  • Si el rival recupera el balón, puede puntuar en la miniportería.
  • Tras 5 intentos, los equipos intercambian las funciones.

Puntuación: Al final se compara qué equipo ha conseguido más puntos.

Nota: Idea del ejercicio de Eddie Plickat.

Material y organización

Campo: Se juega en una mitad del campo a una portería grande. A unos 25 a 30 metros delante de ella se sitúa una miniportería en el centro. Unos conos marcan las posiciones de salida de ambos equipos, cada equipo con un color propio. El montaje está pensado para el entrenamiento de un equipo U14 y puede adaptarse a categorías más jóvenes.

Material: Conos de dos colores, 1 miniportería, petos, balones, 1 portería.

Jugadores: Dos equipos de cuatro jugadores cada uno y un portero. El equipo atacante se coloca con dos jugadores en las bandas y dos jugadores en la zona central; el equipo defensor, delante de ellos, ante el área.

Puntos de coaching
  • Vigilar que el equipo atacante no se sitúe demasiado en fuera de juego, sin pitar cada acción por un metro.
  • Cada jugador del equipo atacante debe permanecer en movimiento constante para abrir nuevos espacios.
Ejercicio 4

Juego reducido: ataque por la banda

30 minMedio campo, un lado del campo recortado a partir del área pequeña
  • Se juega un partido libre en el que el lado recortado está cerrado y se considera fuera.
  • Transcurrida la mitad del tiempo de juego, ambos equipos cambian de lado.

Nota: Idea del ejercicio de Eddie Plickat.

Material y organización

Campo: Se juega en una mitad del campo. Frente a la portería grande se coloca una segunda portería a la altura de la línea de medio campo. Se recorta un lado del campo: una hilera de conos chinos va desde la línea de fondo, a la altura del área pequeña, hasta la línea de medio campo; la superficie que queda detrás está cerrada y se considera fuera. El montaje se orienta al entrenamiento de un equipo U14 y puede adaptarse a categorías más jóvenes.

Material: Conos chinos, petos, balones, 2 porterías.

Jugadores: Dos equipos y dos porteros. Con un número impar de jugadores se designa un comodín que juega exclusivamente para el equipo atacante.

Puntos de coaching
  • En este juego reducido, la defensa puede defender la zona central con más facilidad, porque solo tiene que dar cobertura hacia un lado.
  • Los jugadores deben aprovecharlo y orientar a los atacantes cada vez más hacia fuera.

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