Sesiones de entrenamiento por tema

Juego en superioridad numérica: 2 sesiones de entrenamiento listas

Posesión en superioridad numérica y transiciones rápidas, también bajo presión: sesiones completas para equipos juveniles y adultos.

Superioridad numérica en posesión con juego de transición I

4 ejercicios

En esta sesión se trabaja el juego en superioridad numérica en posesión con momento de transición y presión tras pérdida. Debería recordarse a los jugadores que jueguen exclusivamente pases rasos.

Ejercicio 1

Pilla-pilla por equipos

10 min25 x 25 metros
  • El equipo pillador intenta atrapar al mayor número posible de jugadores de los otros dos equipos.
  • Los jugadores atrapados se quedan parados en el sitio y pueden ser liberados por los jugadores libres mediante diferentes tareas, por ejemplo tocándolos o pasando a gatas entre sus piernas.
  • Cuando el entrenador grita otro color, ese equipo asume de inmediato el papel de pillador y todos los jugadores atrapados quedan libres de nuevo.

Variantes:

  • En lugar de ser liberados por los compañeros, los jugadores también pueden liberarse por sí mismos, por ejemplo haciendo flexiones.

Organización: Series intensas de 90 a 120 segundos con breves descansos para beber entre ellas.

Nota: Idea del ejercicio de Eddie Plickat.

Material y organización

Campo: Delimitar un campo de 25 x 25 metros; las esquinas se marcan con conos.

Material: 4 conos, petos de tres colores.

Jugadores: Tres equipos de 4 jugadores cada uno, diferenciados por colores. El entrenador se sitúa fuera del campo y grita el color del equipo pillador correspondiente.

Puntos de coaching
  • Los equipos pilladores no deben actuar como jugadores individuales, sino como equipo, y llevar a los adversarios hacia las esquinas.
Ejercicio 2

Conservación del balón en superioridad numérica

20 min25 x 25 metros
  • Dos equipos juegan juntos en un 8 contra 4 contra el tercer equipo para conservar el balón.
  • Si el equipo defensor recupera el balón, intercambia los papeles sin interrupción con el equipo que lo ha perdido.
  • Es decir, si un equipo pierde el balón por un pase impreciso, tiene que recuperarlo lo antes posible, mientras el equipo que hasta entonces defendía juega junto con el tercer equipo.

Variantes:

  • Con un número impar de jugadores, designar un comodín que actúa siempre para el equipo en posesión del balón.
  • Fijar como objetivo un tiempo máximo para la recuperación del balón.
  • Hacer que los propios jugadores cuenten el número de pases completados sin pérdida del balón.

Nota: Idea del ejercicio de Eddie Plickat.

Material y organización

Campo: Delimitar un campo de 25 x 25 metros; las esquinas se marcan con conos.

Material: 4 conos, petos de tres colores, balones.

Jugadores: Tres equipos de 4 jugadores cada uno, diferenciados por colores. Uno de ellos se designa como equipo defensor; los otros dos juegan juntos.

Puntos de coaching
  • En posesión del balón, ocupar la amplitud y el centro.
  • En posesión del balón, procurar moverse continuamente, acercándose y alejándose.
  • Tras la recuperación del balón, salir rápido de la zona estrecha.
  • En defensa, reducir los espacios cerca del balón.
  • Tras la pérdida del balón, presionar de forma agresiva.
Ejercicio 3

Superioridad numérica en posesión con juego de transición

30 min25 x 25 metros
  • Un equipo juega junto con los dos porteros en un 7 contra 5 para conservar el balón.
  • En cuanto el otro equipo recupera el balón, intenta marcar en una de las dos porterías, mientras el primer equipo debe impedirlo.
  • Tras un gol, ambos equipos intercambian las tareas.

Variantes:

  • Con un número impar de jugadores, designar un comodín que actúa siempre para el equipo en posesión del balón.
  • Permitir solo pases al primer toque o un número limitado de contactos.
  • Permitir solo pases rasos.

Nota: Idea del ejercicio de Eddie Plickat.

Material y organización

Campo: Delimitar un campo de 25 x 25 metros; las esquinas se marcan con conos. En dos lados opuestos hay, en el centro de cada uno, una portería grande.

Material: 4 conos, petos de dos colores, balones, 2 porterías.

Jugadores: Dos equipos de 5 jugadores cada uno; ambas porterías están ocupadas por porteros.

Puntos de coaching
  • En superioridad numérica, dar la máxima amplitud posible al juego e incluir a menudo a los porteros.
  • En superioridad numérica, salir siempre de la zona estrecha.
  • En superioridad numérica, pasar de inmediato a la presión tras pérdida al perder el balón.
  • En inferioridad numérica, reducir los espacios cerca del balón y llevar al poseedor del balón hacia un lado o hacia una esquina.
  • En inferioridad numérica, hacer una transición rápida al recuperar el balón y buscar el camino directo al gol.
Ejercicio 4

Juego reducido: superioridad numérica en posesión

30 min25 x 25 metros
  • Un equipo juega junto con los dos comodines y el portero en un 5 más 2 contra 5.
  • Al perder el balón o tras un gol, los dos comodines cambian al otro equipo, que ahora intenta marcar gol en superioridad numérica.
  • Tras un gol, el juego se reanuda con el portero que lo ha encajado.

Variantes:

  • Permitir solo balones rasos.
  • Limitar el número de contactos, desde un máximo de tres contactos hasta el juego a un toque.
  • Tras un gol, el equipo que ha marcado sigue en posesión del balón y juega hacia la otra portería. Los porteros cambian entonces de equipo con cada gol.

Nota: Idea del ejercicio de Eddie Plickat.

Material y organización

Campo: Delimitar un campo de 25 x 25 metros; las esquinas se marcan con conos. En dos lados opuestos hay, en el centro de cada uno, una portería grande.

Material: 4 conos, petos de tres colores, balones, 2 porterías.

Jugadores: Dos equipos de 4 jugadores cada uno; ambas porterías están ocupadas por porteros. Además hay 2 comodines de un tercer color, que juegan exclusivamente para el equipo en posesión del balón.

Puntos de coaching
  • En superioridad numérica, dar la máxima amplitud posible al juego e incluir a menudo a los porteros.
  • En superioridad numérica, sacar siempre el balón de la zona congestionada.
  • En superioridad numérica, pasar de inmediato a la presión tras pérdida al perder el balón.
  • En inferioridad numérica, reducir los espacios cerca del balón y llevar al poseedor del balón hacia un lado o hacia una esquina.
  • En inferioridad numérica, hacer una transición rápida al recuperar el balón y buscar el camino directo al gol.

Juego en superioridad numérica en situaciones de presión con momento de transición

4 ejercicios

En esta forma de entrenamiento, los jugadores deben aprovechar su superioridad numérica en espacio reducido y desmarcarse mediante el juego combinativo. A cambio, los adversarios tienen que hacer la transición lo más rápido posible tras la recuperación del balón y salir del espacio reducido.

Ejercicio 1

Doble rondo con jugador pared

20 min30 x 15 metros con una zona central de 5 metros de ancho
  • En la zona izquierda, el primer equipo juega con los dos jugadores de la zona central un 5 más 2 contra 3 a mantener la posesión.
  • En la zona derecha, el segundo equipo juega igualmente un 5 más 2 contra 3 a mantener la posesión.
  • Los dos jugadores de la zona central pueden recibir el pase de ambos equipos, pero deben jugar el balón a un toque.
  • Tras unos 5 minutos hay un breve descanso para beber y a continuación se cambian las tareas.

Puntuación: Si el equipo defensor roba el balón, puntúa cuando cada uno de sus jugadores en la zona toca el balón una vez o cuando un jugador sale de la zona conduciendo el balón. Después, el equipo en superioridad recupera el balón. Gana el equipo que al final haya conseguido más puntos como equipo defensor.

Progresión:

  • Limitar el número de toques de balón.
  • Hacer contar en voz alta los pases del equipo en superioridad.
  • Los jugadores de la zona central solo pueden jugar el balón a la otra zona.

Nota: Idea del ejercicio de Eddie Plickat.

Material y organización

Campo: Delimitar un campo de 30 x 15 metros con conos y marcar en el centro de los 30 metros una zona de 5 metros de ancho, de modo que resulten una zona izquierda, una zona central y una zona derecha.

Material: 8 conos, petos de tres colores, balones.

Jugadores: Tres equipos de 6 jugadores cada uno; con grupos más pequeños, también equipos de cuatro o de cinco. 5 jugadores del primer equipo se sitúan con balón en la zona izquierda, 5 jugadores del segundo equipo sin balón en la zona derecha. Del tercer equipo hay 3 jugadores en la zona izquierda y 3 en la derecha. En la zona central hay un jugador del primer equipo y uno del segundo como jugadores pared.

Puntos de coaching
  • Los equipos en posesión del balón deben ocupar a la vez los espacios cercanos al balón y las zonas alejadas del balón para crear apoyos.
  • Los jugadores que en ese momento no participan directamente en la jugada deben abrir espacios yendo y viniendo.
  • Los defensores deben tapar las zonas inmediatas al balón de modo que no quede ninguna línea de pase abierta y, al recuperar el balón, hacer la transición lo más rápido posible.
  • Los jugadores deben comunicarse entre sí para ayudarse mutuamente.
Ejercicio 2

Superioridad numérica con apoyo intermedio

20 min30 x 15 metros con una zona central de 5 metros de ancho
  • En la zona izquierda, el primer equipo juega contra los 3 defensores, al principio a mantener la posesión.
  • Los dos jugadores pared de la zona central sirven de apoyos intermedios.
  • El equipo en posesión del balón suma primero puntos a través de los jugadores pared o mediante pases propios dentro de la zona.
  • Tras 2 puntos intenta jugar el balón a la zona derecha. El balón debe pasar por uno de los dos jugadores pared de la zona central.
  • Si el balón llega al otro lado, el defensor de la zona central pasa al lado derecho y uno de los 3 defensores de la izquierda ocupa la zona central.
  • El equipo defensor defiende activamente con sus 3 jugadores en la zona; el defensor de la zona central intenta impedir los pases a los jugadores pared y el juego hacia el otro lado.
  • Si el equipo defensor roba el balón, puede jugarlo directamente al otro lado sin contacto con el jugador de la zona central.
  • Los dos defensores del lado derecho cambian entonces de zona, y el equipo que ha perdido el balón debe enviar lo más rápido posible a 3 jugadores al otro lado.
  • En la zona central, los jugadores pared los ponen ahora los otros dos equipos, mientras el equipo que ha perdido el balón defiende.

Puntuación: Cada pared con un jugador pared vale un punto, igual que cada quinto pase dentro de la propia zona.

Progresión:

  • Limitar los toques de balón al equipo en superioridad dentro de la zona.
  • Permitir a los jugadores pared solo el juego a un toque y a los apoyos intermedios como máximo 2 toques.

Nota: Idea del ejercicio de Eddie Plickat.

Material y organización

Campo: Delimitar un campo de 30 x 15 metros con conos y marcar en el centro de los 30 metros una zona de 5 metros de ancho, de modo que resulten una zona izquierda, una zona central y una zona derecha.

Material: 8 conos, petos de tres colores, balones.

Jugadores: Tres equipos de 6 jugadores cada uno; con grupos más pequeños, también equipos de cuatro o de cinco. 5 jugadores del primer equipo se sitúan con balón en la zona izquierda, 5 jugadores del segundo equipo sin balón en la zona derecha. Del tercer equipo hay 3 jugadores en la zona izquierda y 2 en la derecha. En la zona central hay un jugador de cada equipo: el jugador del tercer equipo defiende allí; los otros dos son jugadores pared.

Puntos de coaching
  • Tras la pérdida y la recuperación del balón, los jugadores deben hacer la transición lo más rápido posible para recuperar el balón con la presión tras pérdida o para sacar el balón de la zona de peligro.
  • En defensa, reducir el espacio alrededor del balón de modo que el poseedor quede bajo presión y las líneas de pase queden tapadas.
  • En ataque, los compañeros deben ofrecerse de nuevo mediante desmarques constantes, dar amplitud y formar apoyos cerca del balón.
  • La comunicación clara dentro del equipo es decisiva.
Ejercicio 3

Doble 6 contra 3

20 min30 x 15 metros con una zona central de 5 metros de ancho
  • En la zona izquierda se juega un 6 contra 3; cada jugador del equipo en superioridad tiene como máximo 2 toques de balón.
  • Tras un número de pases fijado de antemano, el equipo en superioridad intenta jugar el balón a través de la zona central hasta el equipo de la zona derecha.
  • Si lo consigue, los 3 defensores de la zona central pasan a la zona derecha y los 3 defensores de la zona izquierda ocupan la zona central.
  • Si el equipo defensor roba el balón en la zona de juego o lo intercepta en la zona central, lo juega lo más rápido posible al otro lado.
  • El equipo que ha perdido el balón envía entonces a 3 jugadores al otro lado, que defienden allí en inferioridad. Los otros 3 jugadores ocupan la zona central.
  • El equipo que hasta entonces defendía pasa en bloque a la zona que ha quedado libre.

Progresión:

  • A un nivel más alto, limitar los toques de balón a uno y hacer contar los pases en voz alta.

Nota: Idea del ejercicio de Eddie Plickat.

Material y organización

Campo: Delimitar un campo de 30 x 15 metros con conos y marcar en el centro de los 30 metros una zona de 5 metros de ancho, de modo que resulten una zona izquierda, una zona central y una zona derecha.

Material: 8 conos, petos de tres colores, balones.

Jugadores: Tres equipos de 6 jugadores cada uno; con grupos más pequeños, también equipos de cuatro o de cinco. Un equipo se sitúa en la zona izquierda, otro en la zona derecha. El tercer equipo defiende: 3 jugadores empiezan en la zona izquierda, los otros 3 esperan en la zona central. El equipo de la zona izquierda tiene el balón.

Puntos de coaching
  • Los jugadores deben colocarse de modo que nadie quede permanentemente en la sombra defensiva por culpa de un compañero.
  • Deben mantenerse en movimiento, crear una y otra vez nuevas opciones de pase y comunicarse con claridad.
  • Los defensores deben coordinarse y reducir las zonas alrededor del balón de modo que queden bloqueadas las líneas de pase hacia los apoyos del rival.
  • Los defensores de la zona central deben bascular hacia el balón para cerrar las líneas de pase.
  • Los jugadores alejados del balón deben situarse más atrás para reducir los huecos en la línea.
Ejercicio 4

Juego reducido: superioridad numérica con jugador pared

30 min30 x 15 metros con una zona central de 5 metros de ancho
  • En cada mitad juega un equipo en superioridad con 4 jugadores de campo y los 2 jugadores de la zona central contra un equipo en inferioridad con 3 jugadores de campo y portero.
  • Los jugadores de la zona central pueden recibir el pase de ambos equipos en superioridad, pero deben devolver el balón a la mitad correspondiente a un toque.
  • El equipo en superioridad ataca las porterías grandes.
  • Las tareas se cambian con regularidad.

Variantes:

  • Permitir solo finalizaciones a un toque del equipo en superioridad.
  • Antes de la finalización hay que haber pasado el balón a un jugador pared.
  • Limitar el número de toques de balón.
  • No permitir paredes con los jugadores pared.
  • Jugar en forma de torneo y contar quién consigue más victorias.

Nota: Idea del ejercicio de Eddie Plickat.

Material y organización

Campo: Montar un campo de 30 x 15 metros y delimitar en el centro de los 30 metros una zona de 5 metros de ancho; así resultan dos mitades. En cada mitad hay una portería grande en un lado largo y dos miniporterías, o, como alternativa, puertas de conducción, en el lado largo opuesto. Las dos mitades están orientadas en sentido contrario: si en una mitad la portería grande está en un lado, en la otra está en el lado opuesto.

Material: Conos, 2 porterías grandes, 4 miniporterías, petos, balones.

Jugadores: Cuatro equipos, dos de 5 y dos de 3 jugadores, más un portero por mitad. En cada mitad juega un equipo en superioridad contra un equipo en inferioridad. De cada equipo de cinco, un jugador ocupa la zona central.

Puntos de coaching
  • Los equipos en superioridad deben ocupar a la vez los espacios cercanos al balón y las zonas alejadas del balón para crear apoyos.
  • Los jugadores que en ese momento no participan directamente en la jugada deben abrir espacios yendo y viniendo.
  • Los defensores deben tapar las zonas inmediatas al balón de modo que no quede ninguna línea de pase abierta y, al recuperar el balón, hacer la transición lo más rápido posible.
  • El equipo en inferioridad debe incorporar al portero para establecer la igualdad numérica en el juego ofensivo.
  • Los jugadores deben comunicarse entre sí para ayudarse mutuamente.

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