Plan anual de entrenamiento · U14–U23

Semana 14: Transición tras pérdida del balón

3 sesiones de entrenamiento completas con 12 ejercicios – creadas por entrenadores titulados. Abre cada ejercicio con un clic en la aplicación web de easy2coach.

El tema de esta semana

¿Cómo actúo tras una pérdida de balón? A grandes rasgos, hay 2 respuestas a esta pregunta: hago «presión tras pérdida» o «repliego».

En las próximas 2 semanas, tus jugadores aprenderán a encontrar y ejecutar la opción correcta de las dos en las situaciones de juego más variadas. Pero para ello hacen falta criterios claros para elegir entre presión tras pérdida y repliegue de forma correcta, pero también rápida.

La presión tras pérdida conviene cuando …

  • … el jugador que ha recuperado está de espaldas a la portería
  • … el propio equipo está en igualdad o superioridad numérica cerca del balón
  • … la pérdida se produce lejos de la propia portería

El propio equipo debería replegar tras una pérdida cuando …

  • … el rival con balón puede jugar de cara a la portería
  • … el rival con balón está muy cerca de la última línea
  • … hay menos jugadores propios que rivales detrás del balón

Además, no solo se tratará de qué decisión toma tu equipo, sino también de cómo la ejecuta.

En el repliegue es importante que la línea de cuatro cierre el centro, reduciendo las distancias entre los jugadores. Así se debe quitar velocidad al ataque rival para provocar el juego hacia los lados. Ahora es importante que más compañeros vuelvan rápido detrás del balón para poder volver a defender en superioridad.

Si se elige la opción de presión tras pérdida, es importante que también los defensores participen de forma activa. También hay que vigilar bien a los rivales que juegan por detrás de la primera línea de presión. Si no se hace, puede ocurrir que la presión se rompa con un pase y el receptor pueda girarse. Esto es especialmente peligroso, porque el rival con balón puede jugar de cara a la portería y la presión ya ha dejado atrás a varios jugadores.

Autor Luis Österlein

Sesión 1

4 ejercicios

El entrenamiento comienza con un ejercicio de pases en el que los jugadores aprenden a superar una línea rival con suficiente tensión en el pase. La secuencia de pases se inicia con un pase de cara. Presta atención a que los jugadores interioricen jugarlo siempre con el pie más alejado del adversario.

En los Ejercicios 3 y 4 se trabaja en total 50 minutos la transición defensiva. En el Ejercicio 3, el foco de las indicaciones está en el comportamiento de transición del equipo en superioridad. En consecuencia, deberían surgir muchas situaciones de juego en las que conviene ir a la presión tras pérdida.

El entrenamiento se cierra con un juego reducido del 1 contra 0 al 5 contra 4. En él se producen muchas situaciones de transición en las que se actúa en inferioridad numérica. Por eso debería intentarse más bien cerrar la zona central, quitar velocidad al ataque y forzar una finalización desde un ángulo desfavorable.

Puntos de coaching de la sesión

Condiciones favorables para la presión tras pérdida:

  • Superioridad o igualdad numérica cerca del balón
  • El adversario con balón actúa de espaldas a la portería
  • El adversario con balón está lejos de su propia portería
Ejercicio 1

Juego de pases con 2 estaciones

20 min
  • El jugador 1, con balón, pasa al jugador del cono central — el jugador 2.
  • El jugador 2 deja el balón de cara de nuevo al jugador 1.
  • El jugador 1 pasa el balón en diagonal al jugador 3.
  • El jugador 3 hace un control orientado y corre a la posición del jugador 1.
  • El jugador 1 cambia a la posición 2 y el jugador 2 a la posición 3.
Material y organización

Campo: Tres conos marcan las posiciones.

Material: 3 conos y varios balones.

Jugadores: Se forman equipos de tres.

Puntos de coaching
  • El jugador 1 juega el pase al jugador 3 con suficiente tensión.
  • El jugador 2 deja el balón de cara con el pie más alejado del adversario.
  • El jugador 3 controla el balón en movimiento a gran velocidad.
Ejercicio 2

Juego de transición 4 contra 2 en doble campo

20 min10 x 10 metros por cuadrado
  • El ejercicio empieza en uno de los dos cuadrados exteriores con un 4 contra 2 a dos toques.
  • A partir del sexto toque, el equipo en posesión puede cambiar de cuadrado con un pase al tercer cuadrado; los otros dos jugadores del equipo defensor no pueden interceptar ese pase.
  • Tras el pase al otro cuadrado, los otros dos jugadores del equipo defensor suben desde el cuadrado central y se sigue jugando 4 contra 2.
  • Tras seis pases se puede volver a cambiar de cuadrado. Por cada pase al otro cuadrado después de al menos seis pases, el equipo recibe un punto.
  • Si el equipo en inferioridad recupera el balón y da un pase a sus compañeros del cuadrado central, los dos equipos intercambian posesión y posiciones.
Material y organización

Campo: Ocho conos forman tres cuadrados.

Material: 8 conos y varios balones.

Jugadores: Tres equipos de cuatro jugadores cada uno.

Puntos de coaching
  • Un defensor va al balón; el otro intenta interceptar los pases.
  • Las combinaciones deben ser rápidas, ya que hay superioridad numérica.
Ejercicio 3

Presión rápida tras pérdida

25 minSegún el gráfico
  • El jugador situado detrás de las porterías pequeñas inicia el ejercicio con un pase a uno de sus compañeros.
  • El equipo en posesión intenta llegar a la finalización en el 5 contra 4.
  • Si el equipo defensor recupera el balón, finaliza en las porterías de contraataque.
  • Tras una pérdida del balón, el equipo en superioridad pasa de inmediato a la presión tras pérdida.
Material y organización

Campo: Seis conos marcan un campo rectangular delante del área. En un extremo está la portería grande con portero; en el extremo opuesto, dos porterías pequeñas de contraataque, una junto a la otra.

Material: 1 portería grande, 2 porterías de contraataque, 6 conos y varios balones.

Jugadores: Dos equipos en 5 contra 4, cada uno con petos de su color, un jugador con balón detrás de las porterías pequeñas y un portero.

Puntos de coaching
  • Crear de inmediato superioridad numérica cerca del balón.
  • Colocar en la sombra defensiva a los jugadores de apoyo próximos al balón.
  • Cubrir las líneas de pase en profundidad.
  • Presionar de inmediato al jugador en posesión del balón.
Ejercicio 4

Juego reducido de transición: del 1 contra 0 al 5 contra 4

25 minDoble área
  • El ejercicio empieza con un 1 contra 0 con finalización; no se permite un segundo remate.
  • A continuación, dos adversarios salen de inmediato con balón al campo para un 2 contra 1.
  • Tras cada balón fuera o gol, entran alternativamente al campo dos jugadores de cada equipo, hasta que se juega 5 contra 4.
  • Después sigue un breve descanso; en la siguiente ronda inicia el ejercicio el otro equipo.
Material y organización

Campo: Los conos marcan el campo; en los extremos hay dos porterías.

Material: 2 porterías, conos y varios balones.

Jugadores: Dos equipos de cinco jugadores y porteros.

Puntos de coaching
  • Aprovechar la superioridad numérica para combinar con rapidez o superar al rival con regate.
  • Exigir una transición inmediata.
  • Los defensores intentan cubrir el espacio.
La sesión completa como plan de entrenamiento listo – con ejercicios animados en la aplicación web. Ir a la aplicación web

Sesión 2

4 ejercicios

Las situaciones favorables para ir a la presión tras pérdida surgen a menudo tras balones en profundidad que el defensor alcanza en carrera. Si el delantero sale detrás del defensor a gran velocidad, con frecuencia puede forzar así un pase fuera del campo o un despeje descontrolado.

También aquí es importante que las opciones de pase a la espalda del defensor estén bien marcadas, para evitar que los adversarios se giren tras un despeje.

Otra posibilidad del defensor es un pase atrás al portero. Si el propio equipo está lo suficientemente arriba, el atacante alejado del balón puede especular con un pase atrás al portero.

Ejercicio 1

Pases rasos

15 minCuadrados de 4 x 4 metros cada uno.

El jugador B juega pases rasos al cuadrado; el jugador A se desmarca antes de cada pase y juega el balón. Tras un número fijado de repeticiones, los dos jugadores intercambian las tareas.

Hay tres formas a elegir:

  1. El jugador A rodea uno de los conos traseros, deja el balón de cara a un toque y a continuación rodea el otro cono.
  2. El jugador A se ofrece junto a los conos delanteros y deja el balón de cara.
  3. El jugador A corre hacia atrás más allá de la línea trasera, arranca hacia delante y devuelve el balón.
Material y organización

Campo: Tres cuadrados de 4 x 4 metros cada uno, delimitados uno junto a otro según el gráfico.

Material: 15 conos, varios balones.

Jugadores: Parejas. El jugador A trabaja en el cuadrado; el jugador B se sitúa con balón unos 5 metros por delante.

Puntos de coaching
  • Cuidar que el pase sea raso y tenso.
  • Sincronizar la salida del cono con el pase.
  • Hacer ejecutar las formas con ambos pies.
Ejercicio 2

Entrenamiento de sprint: distancias de sprint

15 min
  • Las distancias marcadas se recorren a sprint.
  • El regreso se hace a trote suave.
  • Una vez recorridas a sprint todas las distancias, sigue un descanso de unos dos minutos.
  • En total se realizan cuatro rondas.
Material y organización

Campo: Se colocan conos a distancias de 10, 15, 20, 25 y 30 metros.

Material: Conos.

Ejercicio 3

Transición con presión tras pérdida

25 min
  • Dos jugadores del equipo verde inician, con un pase del portero, un 2 contra 3 contra el equipo rojo.
  • Si el equipo rojo recupera el balón doblando la marca con habilidad, el equipo hace la transición e intenta marcar gol de inmediato.
  • Al mismo tiempo entran en el campo dos jugadores más del equipo verde, de modo que surge un 4 contra 3 para la presión tras pérdida; intentan recuperar el balón y marcar gol.
Material y organización

Campo: En los extremos hay dos porterías.

Material: 2 porterías y varios balones.

Jugadores: Dos equipos, en verde y en rojo; además, porteros.

Puntos de coaching
  • Los defensores ejercen una presión alta.
  • Los atacantes intentan fijar a dos defensores y pasar en el momento adecuado.
  • Exigir una transición rápida y comunicación.
Ejercicio 4

Juego reducido: transición tras conservar el balón

20 minDos cuadrados, tamaño según el número de jugadores
  • En el primer cuadrado se juega 6 contra 6 o más.
  • Los comodines permanecen cada uno en su cuadrado y juegan con el equipo en posesión.
  • Cuando el equipo en posesión ha dado un número de pases establecido, puede cambiar de cuadrado pasando a un comodín del otro cuadrado.
  • Ambos equipos deben cambiar entonces de cuadrado de inmediato, hasta que se vuelva a alcanzar el número de pases establecido.
  • El equipo que logra un cambio de cuadrado recibe un punto.
Material y organización

Campo: Seis conos delimitan dos cuadrados.

Material: 6 conos y varios balones.

Jugadores: Dos equipos de seis o más jugadores cada uno y dos o tres comodines por cuadrado.

Puntos de coaching
  • Tras una pérdida del balón, formar rápidamente un bloque compacto y defender orientados al balón.
  • Cuidar que los jugadores de apoyo situados detrás de la primera línea de presión estén suficientemente marcados.

Sesión 3

4 ejercicios

Si se produce una pérdida del balón sin que el adversario en posesión pueda ser presionado, el equipo retrocede (o mantiene la altura) y se coloca en una estructura compacta. Es importante:

  • La línea de cuatro no solo retrocede, sino que al hacerlo también se junta hacia dentro para reducir las distancias dentro de la línea.
  • Cuando un adversario conduce hacia la última línea, no se debería salir precipitadamente. Es mejor esperar hasta que más jugadores lleguen por detrás del balón para cerrar al jugador en posesión.
  • No dejar que el hueco entre la línea de centrocampistas y la línea de cuatro se haga demasiado grande al retroceder
  • No retroceder precipitadamente cuando no hay un peligro mayor sobre el espacio a la espalda de la línea defensiva de cuatro.
Ejercicio 1

Técnica de carrera y triángulos de pases

20 min
  • La secuencia de pases en los triángulos es A a B, B a C, C a A, y así sucesivamente.
  • Tras su pase, el jugador C recorre la escalera de coordinación con pasos cortos y rápidos y cambia después al otro triángulo de pases.
  • Tras algunas rondas se cambia el sentido de la carrera: el jugador A pasa a B y sale hacia el circuito, el jugador B pasa a C y C a A.
Material y organización

Campo: Seis conos marcan las posiciones de dos triángulos de pases; además, dos escaleras de coordinación.

Material: 6 conos, 2 escaleras de coordinación y varios balones.

Jugadores: Por triángulo, los jugadores A, B y C.

Puntos de coaching
  • Exigir un juego a un máximo de dos toques.
  • Exigir la coordinación entre los dos grupos.
  • Aumentar poco a poco la tensión de los pases.
Ejercicio 2

Tiro a puerta tras conducción en el 1 contra 1

20 min
  • Los primeros jugadores de ambos equipos salen al mismo tiempo, conducen el balón entre los conos y a continuación tiran a la portería situada a su izquierda.
  • Después se juega un balón al campo y los dos jugadores juegan un 1 contra 1 hacia las miniporterías.
Material y organización

Campo: Ocho conos forman dos recorridos de conducción; además, dos porterías de fútbol 7 y dos miniporterías.

Material: 2 porterías de fútbol 7, 2 miniporterías, 8 conos y varios balones.

Jugadores: Dos equipos.

Puntos de coaching
  • Tras la finalización, hacer la transición de inmediato para estar preparado para el 1 contra 1.
Ejercicio 3

Juego de transición del 4 contra 2 al 6 contra 4

20 minCuadrado interior 4 x 4 metros, cuadrado exterior 10 x 10 metros
  • En el cuadrado interior se empieza jugando 4 contra 2 a dos toques.
  • Si se recupera el balón, el equipo que lo ha recuperado intenta pasar a uno de sus compañeros del cuadrado exterior. De ahí resulta un 6 contra 4.
  • Tras un balón fuera, el ejercicio vuelve a empezar con el 4 contra 2 en el cuadrado interior.
Material y organización

Campo: Cuatro conos altos marcan el cuadrado grande; cuatro conos, el cuadrado pequeño de dentro.

Material: 4 conos altos, 4 conos y varios balones.

Jugadores: Dos equipos, repartidos entre el cuadrado interior y el exterior.

Puntos de coaching
  • Tras un pase fallido en el cuadrado interior, presionar de inmediato al adversario en posesión del balón para impedir un pase al cuadrado exterior.
Ejercicio 4

Partido final sobre el juego de transición

25 minCampo completo
  • Se juega libremente, sin limitación de toques.
  • Tras las pérdidas del balón, los equipos deben adoptar de inmediato el orden defensivo básico.
  • Los goles valen doble si se marcan como máximo seis segundos después de la recuperación del balón.
  • También valen doble si, tras la pérdida del balón, no todos los jugadores han vuelto por detrás del balón.
Material y organización

Campo: En los extremos hay dos porterías.

Material: 2 porterías y varios balones.

Jugadores: Dos equipos y porteros.

Puntos de coaching
  • En la presión tras pérdida, el jugador que va a por el balón solo puede actuar en conjunto con sus compañeros.
  • Cerca del balón debe haber igualdad o superioridad numérica.
  • Tras una pérdida del balón lejos de la propia portería, replegarse y formar un bloque compacto.
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