Plan anual de entrenamiento · U14–U23

Semana 19: Cambio de orientación en la construcción del juego

3 sesiones de entrenamiento completas con 12 ejercicios – creadas por entrenadores titulados. Abre cada ejercicio con un clic en la aplicación web de easy2coach.

El tema de esta semana

En el fútbol infantil suele haber una sola dirección de juego, y es hacia delante, sin sopesar riesgos ni oportunidades. En principio, esta actitud valiente en los primeros años merece apoyo y no se debería frenar.

Pero como muy tarde cuando se empieza a defender en bloque de forma compacta y orientada al balón, llega el momento de dar importancia también al juego a lo ancho. Porque cuando el rival ha basculado de forma compacta hacia un lado, es difícil combinar a través de un espacio tan reducido, pese a las muy buenas capacidades técnicas de tus jugadores. Así que llega el momento de conocer un plan B: el cambio de orientación.

Este recurso táctico se usa probablemente con más frecuencia en la construcción del juego. Pero también en la fase de creación o en el último tercio puede haber cambios de orientación para desordenar al rival.

Lo más importante para aprovechar los cambios de orientación con eficacia es una ejecución rápida. Porque si el cambio de orientación tarda demasiado, el rival ya ha vuelto a bascular y no se ha ganado espacio.

Para ejecutar rápido el cambio de orientación y crear una ocasión de gol, son decisivos sobre todo 3 factores:

  • Control rápido del balón y jugar con pocos toques
  • Tensión del pase y pases al pie adelantado o al espacio
  • Superar a compañeros con el pase. En la construcción del juego, por ejemplo, del lateral al central alejado del balón

Autor Luis Österlein

Sesión 1

4 ejercicios

Hoy se trabaja principalmente el cambio de orientación en la construcción del juego. En el Ejercicio 3 se entrena primero sin presión del adversario. Los jugadores deben aprender primero a realizar los cambios de orientación a gran velocidad jugando con 2 toques, ejecutando los pases con suficiente tensión y saltando posiciones.

En el Ejercicio 4 se trabaja entonces el cambio de orientación de forma realista en un 8 contra 8, en el que un equipo intenta conservar el balón entre sus filas. El objetivo es sacar el balón una y otra vez de la presión.

Puntos de coaching de la sesión
  • Juego a 2 toques
  • Saltarse posiciones individuales, si es posible
  • Tensión del pase y pases al pie adelantado o al espacio
Ejercicio 1

Entrenamiento de conducción: conducción con doble recorte

20 min
  • Primero se recorre el circuito trotando a ritmo suave sin balón. En los dos últimos conos se realizan giros; el tramo desde el último cono hasta la salida se hace a mayor velocidad.
  • A continuación se realiza el ejercicio con balón: los jugadores conducen por el circuito y realizan fintas en los conos.
  • En el último cono se juega un pase raso y tenso hacia la posición de salida.

Variantes: Realizar el ejercicio como competición de relevos entre los dos equipos.

Material y organización

Campo: Se montan dos recorridos iguales, uno debajo del otro. Cada recorrido empieza en un cono de salida, pasa por un slalom de picas y después rodea varios conos para volver de nuevo a la salida.

Material: Conos, picas y varios balones.

Jugadores: Dos grupos del mismo tamaño, uno por recorrido.

Puntos de coaching
  • Aumentar la velocidad poco a poco.
  • Ejecutar la conducción y las fintas con todo el cuerpo para que se produzca un engaño.
Ejercicio 2

4 contra 2 con cambio de orientación

20 min
  • En el cuadrado izquierdo se juega un 4 contra 2 de posesión de balón.
  • Si el equipo en inferioridad recupera el balón, lo pasa al cuadrado derecho.
  • Los dos jugadores grises y los dos rojos basculan hacia la derecha.
  • Allí, el equipo gris intenta ahora mantener el balón entre los suyos en un 4 contra 2.
Material y organización

Campo: Los conos marcan varios cuadrados contiguos.

Material: Conos y varios balones.

Jugadores: Dos equipos de cuatro.

Puntos de coaching
  • Un jugador orienta, el segundo presiona.
  • Tras la recuperación del balón sigue el cambio de orientación inmediato: el momento de transición.
  • Tras la pérdida del balón, el jugador próximo al balón va de inmediato a la presión tras pérdida.
Ejercicio 3

Entrenamiento en grupo: circulación del balón

20 minSegún el gráfico
  • El pivote izquierdo inicia la acción con un pase al lateral izquierdo.
  • Este hace un control orientado hacia atrás y pasa al central izquierdo, que se ofrece a su espalda.
  • El central izquierdo hace circular el balón a través del central derecho hasta el lateral derecho.
  • El lateral derecho hace un control orientado hacia delante y juega con el pivote izquierdo, que se ofrece en el centro y conduce de vuelta a la posición de salida.
  • El pivote derecho inicia la siguiente ronda, que se desarrolla en la otra dirección de juego.

Variantes: Hacer que se salten posiciones concretas.

Material y organización

Campo: Seis conos marcan las posiciones de los seis jugadores.

Material: 6 conos y varios balones.

Jugadores: Dos pivotes uno junto al otro en el círculo central; delante de ellos, los dos laterales muy abiertos a izquierda y derecha y los dos centrales en el centro.

Puntos de coaching
  • Jugar a dos toques.
  • Exigir tensión en los pases.
  • Prestar atención a un tratamiento rápido del balón.
Ejercicio 4

8 contra 8 con jugador de apoyo

30 minLínea objetivo 10 metros detrás de la línea de medio campo
  • El entrenador inicia cada acción con un pase elevado.
  • El equipo amarillo juega a mantener la posesión del balón e integra a su portero en la construcción del juego para crear superioridad numérica.
  • El equipo amarillo tiene la consigna de mantener el balón durante 30 segundos; eso vale un punto.
  • Pasados los 30 segundos, el equipo amarillo puede combinar en profundidad y pasar al entrenador situado detrás de la línea objetivo o conducir el balón más allá de la línea objetivo; eso vale otro punto.
  • Si el equipo azul recupera el balón, obtiene un punto por ello. Si a continuación el equipo azul marca un gol, se suman dos puntos.
Material y organización

Campo: Los conos altos marcan la línea objetivo; además, una portería.

Material: Conos altos, 1 portería y varios balones.

Jugadores: Dos equipos de ocho — amarillo y azul — y un portero. El entrenador se sitúa detrás de la línea objetivo.

Puntos de coaching
  • Dar amplitud al juego y hacer el campo grande.
  • Salir una y otra vez de la presión jugando el balón.
  • Ejecutar los cambios de orientación con rapidez: a dos toques y saltando líneas.
  • No devolver el balón hacia la zona de presión.
La sesión completa como plan de entrenamiento listo – con ejercicios animados en la aplicación web. Ir a la aplicación web

Sesión 2

4 ejercicios

En la sesión de hoy, los jugadores aprenden a realizar el cambio de orientación con ayuda de pases elevados en diagonal. Con frecuencia, los pases elevados en diagonal los juega uno de los centrales a la banda alejada del balón.

Si la línea de cuatro rival actúa muy adelantada, los pases elevados también pueden utilizarse de forma excelente para jugar a la espalda de la defensa. Es importante que el jugador de banda ya esté en movimiento cuando se juega el balón, moviéndose en paralelo a la línea o en diagonal hacia la línea. De este modo, el extremo se procura una ventaja de velocidad frente al lateral rival y aumenta las posibilidades de llegar antes al balón.

Si se perfila que el pase elevado puede ser despejado por un defensor, conviene que el equipo bascule de forma compacta y próximo al balón. Así se crea una superioridad numérica en las inmediaciones del balón y el segundo balón puede recuperarse más fácilmente.

Puntos de coaching de la sesión
  • Jugar contra la dirección de la basculación
  • La línea de cuatro rival actúa muy adelantada: jugar a la espalda de la defensa
  • Crear superioridad numérica cerca del balón para asegurar el 2.º balón
Ejercicio 1

Juego de pases en cuadrado - pasar a la carrera

15 min
  • El jugador rojo juega el balón a la zona del jugador azul, que lo ha pedido previamente.
  • El jugador azul hace un control orientado y lo pasa al siguiente jugador, en este caso al amarillo.
  • Así, el ejercicio continúa de forma ininterrumpida.

Variantes: Cambiar el sentido del juego después de algunas rondas.

Material y organización

Campo: Con 16 conos se montan cuatro zonas.

Material: 16 conos y balones.

Jugadores: En cada zona hay al menos un jugador; en la posición de salida, al menos dos.

Puntos de coaching
  • Hacer un control orientado y pasar el balón con el pie exterior.
Ejercicio 2

2 contra 2 de velocidad de arrancada

25 min15 x 20 metros
  • El entrenador dice un número; los dos jugadores correspondientes de ambos equipos salen al campo e intentan hacerse con el balón.
  • Los otros dos jugadores entran poco después en el rectángulo, de modo que se sigue jugando un 2 contra 2.
  • Los equipos intentan superar la línea de conducción del rival.
  • Las rondas se limitan a entre 60 y 90 segundos.
Material y organización

Campo: Cuatro conos marcan el campo con dos líneas de conducción.

Material: 4 conos y varios balones.

Jugadores: Equipos de dos; cada jugador recibe un número: 1 o 2.

Puntos de coaching
  • Si los equipos que defienden actúan de forma demasiado pasiva y no van a la presión, cuatro pases también cuentan como punto.
Ejercicio 3

Cambio de orientación + tiro a puerta

25 minTres cuartos del campo o medio campo
  • El jugador A conduce hasta el primer cono; el jugador B sale al mismo tiempo ajustando su velocidad de carrera.
  • El jugador A juega un pase elevado a la carrera del jugador B.
  • El jugador B lo controla orientado hacia la línea de fondo, mientras el jugador A entra en el área pequeña.
  • El jugador B centra al jugador A, que remata a puerta a un toque.
  • A continuación, el jugador A pasa a la posición B y el jugador B a la posición A.

Progresión: El grado de dificultad se adapta al nivel de rendimiento.

  • Fácil: pase elevado directamente al jugador; controla el balón y después lo conduce.
  • Medio: pase elevado directamente al jugador; controla orientado con el primer contacto.
  • Difícil: pase elevado a la carrera; el balón se controla orientado directamente.
Material y organización

Campo: Seis conos marcan las posiciones y los recorridos: dos en cada banda a la altura de la línea de medio campo y uno a cada lado a la altura del área. Además, una portería.

Material: 6 conos, 1 portería y varios balones.

Jugadores: Los jugadores A y B en las dos bandas y un portero.

Puntos de coaching

Puntos clave

Variar el grado de dificultad del ejercicio en función del nivel de rendimiento:

  • Pase elevado directamente al jugador. Controlar el balón y después conducirlo (fácil)
  • Pase elevado directamente al jugador. Controlar orientado con el 1.er contacto (medio)
  • Pase elevado a la carrera y controlar orientado directamente (difícil)
Ejercicio 4

Juego con toques limitados y porterías de conos

25 minMedio campo pequeño
  • Dos equipos del mismo tamaño juegan en el campo a cuatro puertas de pase.
  • Cada jugador tiene una limitación de tres toques.
  • Solo se pueden conseguir puntos con una pared a través de las porterías de conos.
  • Tras conseguir un punto, hay que cambiar de portería de conos.
Material y organización

Campo: Ocho conos forman cuatro porterías de conos.

Material: 8 conos y 1 balón.

Jugadores: Dos equipos del mismo tamaño.

Puntos de coaching
  • Si a los equipos les cuesta hacer circular el balón durante más tiempo entre los suyos, eliminar la limitación de toques o añadir comodines al ejercicio para crear superioridad numérica.

Sesión 3

4 ejercicios

La sesión comienza con un ejercicio de pases de cambio de orientación. Al principio se realizan diferentes secuencias de pases en triángulo, antes de que siga un pase a mayor distancia. Da importancia a que los pases largos se jueguen con suficiente tensión.

Después se trabaja un total de 15 minutos la coordinación y la velocidad de arrancada.

El 3.er ejercicio de la sesión apunta de nuevo a la mejora del cambio de orientación en forma de un juego reducido de 3 contra 3 + 2. En un campo muy corto pero ancho, deberías prestar atención a si los jugadores reconocen a tiempo cuándo el juego en amplitud es la mejor solución.

Para terminar se juega un 8 contra 8 + 1 de conservación del balón con 5 puertas de pase en el campo. Si los jugadores todavía tienen problemas para hacer circular el balón con seguridad entre varios jugadores, también puedes hacer jugar primero un 7 contra 7 + 3. En las indicaciones, el foco debería estar en que los jugadores salgan una y otra vez de la presión y jueguen el balón lo más rápido posible a una puerta de pase libre.

Puntos de coaching de la sesión
  • Sacar el balón de la zona de presión
  • Tensión suficiente en el pase en el juego de pases a larga distancia
  • Llevar el balón al espacio libre
Ejercicio 1

Cambio de orientación tras juego en triángulo

20 min

Variante 1

  • El jugador A pasa al jugador C.
  • El jugador C deja de cara al jugador B y da la orden «¡Gira!».
  • El jugador B gira por detrás y cambia la orientación del juego hacia el otro lado, al otro triángulo.

Variante 2

  • El jugador A pasa al jugador C.
  • El jugador C deja de cara al jugador B.
  • El jugador B hace una pared con el jugador C.
  • El jugador C juega al otro lado, al jugador A′.

Variante 3

  • El jugador A pasa al jugador C.
  • El jugador C deja de cara al jugador A.
  • El jugador A pasa a un toque al jugador B.
  • El jugador B juega a la carrera del jugador C.
  • El jugador C cambia la orientación hacia el jugador A′.

Nota: El otro lado ejecuta cada variante de forma idéntica.

Material y organización

Campo: Seis conos forman dos triángulos.

Material: 6 conos y 1 balón.

Jugadores: En cada triángulo, los jugadores A, B y C.

Puntos de coaching
  • Jugar los cambios de orientación con suficiente tensión en el pase.
  • Exigir órdenes como «¡De cara!», «¡Pared!» o «¡Gira!».
  • Antes de recibir el pase, el jugador debe realizar un movimiento previo.
Ejercicio 2

Entrenamiento de coordinación: coordinación con sprints

20 min

Lado derecho

  • Los jugadores pasan por la escalera de coordinación con una secuencia rápida de pasos.
  • Después sigue un sprint corto de seis a siete metros.
  • A continuación, los jugadores pasan a gran velocidad por el circuito de slalom.
  • Después sigue un sprint de unos 10 a 12 metros.
  • Al llegar a la línea de fondo, trotan suavemente hacia el otro lado.

Lado izquierdo

  • Los jugadores pasan por la escalera de coordinación con una secuencia rápida de pasos.
  • Después sigue un sprint de seis a ocho metros.
  • A continuación se saltan las vallas; también aquí hay que prestar atención a la velocidad.
  • Después sigue un sprint de 10 a 12 metros.
  • Al llegar a la línea de fondo, trotan suavemente hacia el otro lado.
Material y organización

Campo: Dos circuitos uno junto al otro con escaleras de coordinación, vallas de salto y picas de slalom.

Material: 2 escaleras de coordinación, 10 vallas de salto, 5 picas de slalom, 2 conos rojos y 2 conos amarillos.

Jugadores: Dos grupos, colocados en la línea de fondo.

Puntos de coaching
  • Realizar distintas variantes en las escaleras de coordinación.
Ejercicio 3

Juego: cambio de orientación

20 minUn cuarto del campo
  • En el campo se juega un 3 contra 3 con dos comodines.
  • El equipo con derecho a atacar puede marcar en las dos porterías.
  • El derecho a atacar cambia cuando un equipo recupera el balón y un jugador lo conduce brevemente más allá de la línea de fondo opuesta a las miniporterías.
Material y organización

Campo: Los conos marcan el campo; en un lado hay dos miniporterías.

Material: 2 miniporterías, conos y varios balones.

Jugadores: Dos equipos de tres y dos comodines.

Puntos de coaching
  • Aprovechar la superioridad numérica para abrir al rival.
  • Los defensores ocupan el espacio sin perder de vista las dos porterías.
Ejercicio 4

8 contra 8 más 1 comodín a 5 porterías abiertas

25 minDe área a área
  • Juego libre a todas las puertas de conducción.
  • Se marca un gol cuando el poseedor del balón pasa a un compañero a través de la puerta de conducción central o la atraviesa él mismo conduciendo.
  • El comodín juega con el equipo en superioridad.
Material y organización

Campo: Los conos altos marcan el campo; diez picas forman las puertas de conducción: cuatro en los lados y una en el centro.

Material: 10 picas, conos altos y varios balones.

Jugadores: Dos equipos de ocho y un comodín.

Puntos de coaching
  • Aprovechar la superioridad numérica para hacer correr al rival y dar amplitud al juego.
  • Los defensores deben tener a la vista todas las porterías y, aun así, defender en zona.
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