Plan anual de entrenamiento · U14–U23

Semana 25: Tiro a puerta bajo presión del rival

3 sesiones de entrenamiento completas con 12 ejercicios – creadas por entrenadores titulados. Abre cada ejercicio con un clic en la aplicación web de easy2coach.

El tema de esta semana

Normalmente a los jugadores les entusiasma que se coloquen los balones justo fuera del área y simplemente se tire a puerta. Así se entrena, por supuesto, el balón parado. Y los tiros libres también forman parte, sin duda, del entrenamiento de la finalización.

Sin embargo, la finalización también se debe entrenar en situaciones reales de juego. Porque la mayoría de los goles que se marcan dentro del área se consiguen de primera y bajo una fuerte presión del rival.

Esta semana de entrenamiento la finalización se entrena de forma muy variada. Además de las finalizaciones desde corta distancia, también se trabajan los tiros lejanos y el aprovechamiento de los centros.

Además de las distintas situaciones de finalización, por supuesto también se presta atención a las distintas técnicas de finalización y a los tiros con ambas piernas. Aun así, la elección de la técnica de finalización depende de todos modos mucho de la situación de juego.

  • Golpeo con el interior: especialmente adecuado para finalizaciones precisas y de primera desde corta distancia
  • Golpeo con el empeine: técnica con la que se pueden hacer tiros especialmente potentes. El golpeo con el empeine es especialmente adecuado para tiros lejanos. Aun así, también aquí la precisión debe ir antes que la potencia.
  • Golpeo con el exterior del empeine/«puntera»: la «puntera» se considera una técnica de golpeo más bien mal vista, pero además de los dos golpeos mencionados es especialmente adecuada para tiros sin armar la pierna. Por eso esta técnica puede aportar sin duda un factor sorpresa.

Autor Luis Österlein

Sesión 1

4 ejercicios

Tras un rondo de 6+1 contra 2 se realiza un ejercicio de 1 contra 1. En él no solo se trabajan el regate y el duelo, sino también la finalización y el comportamiento en la transición.

En el 3.er ejercicio se entrena después de forma intensiva la finalización durante 25 minutos. En un total de 4 estaciones, los jugadores finalizan tanto desde la conducción fuera del área como directamente tras un centro. Para aprovechar el centro se ofrece, según la altura, un remate de cabeza o un tiro con el interior. Para las finalizaciones desde la conducción es adecuado el tiro con el empeine.

El entrenamiento termina con un juego reducido de 3 contra 3 con un comodín. Gracias al comodín, en el juego debería producirse un gran número de finalizaciones. Anima a tus jugadores a buscar la finalización con decisión.

Puntos de coaching de la sesión
  • No dudar cuando surge una opción de finalización
  • Pasar solo cuando el compañero está claramente mejor posicionado
  • Finalizar con ambos pies
  • Antes de finalizar, dirigir de nuevo la mirada a la portería y al portero
Ejercicio 1

Rondo - 6+1 contra 2

15 min

Se juega un 6 + 1 contra 2 de mantenimiento del balón.

  • Los jugadores en posesión intentan pasarse el balón entre ellos sin que los defensores lo recuperen o lo saquen fuera del campo.
  • El jugador que está dentro del campo sirve de apoyo a los jugadores exteriores.
  • Si los defensores recuperan el balón, el jugador que lo ha perdido intercambia posición y tarea con el defensor que más tiempo lleva en el centro.
Material y organización

Campo: El campo se delimita con seis conos.

Material: 6 conos y al menos 1 balón.

Jugadores: Seis jugadores se colocan fuera, tres en el centro. Uno de los jugadores del centro juega junto con los jugadores exteriores.

Puntos de coaching
  • Según el nivel de los jugadores, hacer que jueguen a un toque todos los pases o uno de cada dos.
  • Exigir pases con ambos pies.
Ejercicio 2

Tiro a puerta tras conducción en el 1 contra 1

20 min
  • Los primeros jugadores de ambos equipos salen al mismo tiempo, conducen el balón entre los conos y a continuación tiran a la portería situada a su izquierda.
  • Después se juega un balón al campo y los dos jugadores juegan un 1 contra 1 hacia las miniporterías.
Material y organización

Campo: Ocho conos forman dos recorridos de conducción; además, dos porterías de fútbol 7 y dos miniporterías.

Material: 2 porterías de fútbol 7, 2 miniporterías, 8 conos y varios balones.

Jugadores: Dos equipos.

Puntos de coaching
  • Tras la finalización, hacer la transición de inmediato para estar preparado para el 1 contra 1.
Ejercicio 3

Ejercicio de tiro a puerta con conducción entre conos

20 min
  • A la señal, los primeros jugadores de cada fila salen al mismo tiempo; en cada ronda participan siempre cuatro jugadores.
  • En la posición 2, el jugador se adelanta el balón y tira de inmediato a portería.
  • En la posición 1, el jugador realiza primero el circuito de slalom con balón y remata inmediatamente después.
  • Mientras tanto, el jugador 3 pasa el balón a la posición exterior, y el jugador 4 envía un centro en carrera, a ser posible a un toque.
  • Después de que los jugadores 1 y 2 hayan tirado a portería, cruzan sus trayectorias e intentan aprovechar el centro.
  • Tras la ejecución le toca al siguiente grupo; en la siguiente ronda, los cuatro jugadores avanzan una posición.
Material y organización

Campo: Cuatro estaciones con un circuito de slalom de conos y una portería.

Material: 8 conos, 1 portería y varios balones.

Jugadores: Cuatro estaciones con un jugador cada una. Los jugadores de las posiciones A, B y C tienen un balón.

Puntos de coaching
  • Prestar atención a una sincronización precisa.
  • Aumentar poco a poco el ritmo del ejercicio.
Ejercicio 4

Juego reducido: 3 contra 3 + 1

25 min
  • Se juega 3 contra 3 con un jugador de apoyo neutral que juega con el equipo en posesión del balón.
  • El jugador de apoyo no puede ser atacado. Para mantener el ritmo y la intensidad, se le limita el número de toques, preferiblemente a uno o dos.
  • El resto de jugadores tiene tres toques; también son posibles dos.
Material y organización

Campo: Unos diez conos marcan el campo; en los extremos hay dos porterías grandes.

Material: 2 porterías grandes, 10 conos y varios balones.

Jugadores: Dos equipos de tres jugadores y un jugador de apoyo neutral.

Puntos de coaching
  • Aprovechar la superioridad numérica con inteligencia.
  • Finalizar rápido.
La sesión completa como plan de entrenamiento listo – con ejercicios animados en la aplicación web. Ir a la aplicación web

Sesión 2

4 ejercicios

Cerca de la portería hay que mantener la cabeza fría y encontrar el momento adecuado para finalizar. Sin embargo, la mayoría de las veces se finaliza demasiado tarde. Esto puede tener distintas causas:

  • Se vuelve a recortar para tener el balón en los pies fuerte. Anima a tus jugadores a finalizar también con valentía con su pie «más débil»
  • Falta convicción para una finalización desde larga distancia
  • Hay adversarios entre la portería y el rematador. Sin embargo, hay que tener en cuenta que no es raro que los goles lleguen tras un tiro que se desvía en un defensor.

De vez en cuando ocurre, sin embargo, que un pase es la mejor opción en comparación con la finalización. Esto se debe por regla general a una falta de visión de juego. Simplemente no se ve al jugador mejor posicionado.

Puntos de coaching de la sesión
  • Finalizar con ambos pies
  • Finalizar también desde distancias mayores
  • Buscar el pase cuando el compañero está claramente mejor posicionado
Ejercicio 1

Bosque de picas y tiro a puerta

20 minSegún el gráfico
  • Dos jugadores conducen lo más rápido posible hasta el bosque de picas y lo atraviesan.
  • Mientras están en el bosque de picas, el entrenador lanza un cono de color al área.
  • En cuanto los jugadores salen del bosque de picas, rematan a la portería del mismo color.
  • El primero que marca gana la ronda.

Variantes: El entrenador lanza tres conos de color al área; hay que marcar en la portería cuyo color no aparece.

Material y organización

Campo: Delante del área se monta un bosque de picas. En la línea de gol hay 4 miniporterías una junto a otra; delante de cada una hay un cono de un color propio. Los cuatro conos correspondientes del mismo color están junto al entrenador, al lado del área.

Material: 4 miniporterías, 8 conos de 4 colores, picas y varios balones.

Jugadores: Dos jugadores salen en cada ronda; además, un entrenador que indica el color.

Puntos de coaching
  • Entrenar con ambos pies.
  • Levantar la vista durante la conducción.
Ejercicio 2

Carreras para centrar

20 minMedio campo
  • El delantero inicia con un pase al centrador.
  • El centrador esprinta hasta el cono, recibe el balón en carrera y lo pasa a un toque, raso y tenso, al delantero.
  • Tras su pase, el delantero esprinta hacia la portería, salta la valla e intenta rematar el centro a un toque.
Material y organización

Campo: Tres conos marcan las posiciones; una valla está en el camino del delantero hacia la portería. En un extremo hay una portería.

Material: 1 portería, 1 valla, 3 conos y varios balones.

Jugadores: Un centrador y un delantero; además, un portero.

Puntos de coaching
  • Centrar raso y con precisión.
  • Sacar el centro unos tres a cinco metros antes de la línea de fondo.
Ejercicio 3

Tiro a puerta con juego de pases y adversarios

15 min
  • El jugador A conduce desde el cono de salida en dirección a las dos picas más cercanas a él.
  • Al mismo tiempo, el jugador B inicia su recorrido a lo largo de la pica.
  • Una vez allí, el jugador A juega un pase en profundidad.
  • El jugador B llega al balón y remata a puerta a un toque o tras un breve control y control orientado.
  • Después de cada ronda se cambian las posiciones.
Material y organización

Campo: Tres picas y dos conos de salida marcan los recorridos; en un extremo hay una portería.

Material: 1 portería, 3 picas, 2 conos y varios balones.

Jugadores: Los jugadores se reparten a partes iguales en los dos conos de salida; además, un portero.

Puntos de coaching
  • Antes de la finalización, mirar una vez más a la portería y al portero.
  • Moverse en paralelo a las picas.
  • Salir en profundidad con el pase y prestar atención al fuera de juego.
Ejercicio 4

Entrenamiento de tiro a puerta: juego de tiros a puerta

25 minDesde el área hasta la línea de medio campo
  • Al principio, el primer equipo juega contra el segundo equipo.
  • Mientras tanto, el tercer equipo trota fuera del campo, también con distintos ejercicios de carrera.
  • En cuanto un equipo ha marcado dos goles, el tercer equipo sustituye al perdedor.
  • El equipo que acaba de entrar en el campo tiene la posesión del balón al principio.
  • Tras tres pases debe producirse la finalización.
Material y organización

Campo: Los conos marcan el campo; en los extremos hay dos porterías grandes.

Material: 2 porterías grandes, conos y varios balones.

Jugadores: Tres grupos de cuatro; además, porteros.

Puntos de coaching
  • Colocarse en una posición favorable de finalización mediante desmarques y apoyos hábiles y activos.
  • No dudar, sino finalizar con determinación.
  • Finalizar con ambos pies.

Sesión 3

4 ejercicios

En la última sesión sobre el tema de la finalización se trata del aprovechamiento de centros. Para ello es importante, naturalmente, una buena técnica de golpeo y de cabeza para meter el balón en la portería directamente, con potencia y precisión. Pero el movimiento de entrada al área también es un factor decisivo para llegar siquiera a una ocasión de gol.

Un error frecuente es que los jugadores entran demasiado pronto. Por ello se remata la mayoría de las veces de cabeza desde parado, con lo que se imprime menos potencia al remate de cabeza y el defensor lo tiene fácil. Además, resulta más difícil llegar al balón si el centro llega algo más largo. Un centro que tiende a quedarse algo más corto es más fácil de alcanzar, ya que se entra en diagonal en dirección al centro.

Como en el partido los centros se juegan en movimiento y bajo presión del adversario, resulta más difícil jugarlos con exactitud. Por eso es importante atacar todas las zonas de peligro de gol dentro del área: primer palo, segundo palo y la frontal del área.

Puntos de coaching de la sesión
  • Entrar en diagonal en dirección al centro y a la portería
  • Ocupar la frontal del área, el primer y el segundo palo
  • No entrar demasiado pronto
  • Arquear el cuerpo
  • Golpear el balón con la superficie grande de la frente
Ejercicio 1

Coordinación y control bajo carga

15 min
  • Los jugadores A y B salen al mismo tiempo.
  • Pasan por encima de las vallas con dos apoyos intermedios entre una y otra.
  • En la estación 2, el jugador A recibe del jugador C un balón a media altura, que devuelve con el interior o con el empeine; a continuación rodea el cono hacia la estación 3.
  • En la estación 3 pasa por encima de los aros.
  • En la estación 4 recibe del jugador D un balón a la altura del pecho, que controla con el pecho y devuelve — con el empeine, el interior o de media volea.
  • Después rodea el cono de vuelta hasta la estación de salida.
Material y organización

Campo: De seis a ocho vallas bajas, diez aros y dos conos altos forman un circuito con cuatro estaciones.

Material: 6 a 8 vallas bajas, 10 aros, 2 conos altos y 2 balones.

Jugadores: Los jugadores A y B recorren el circuito; los jugadores C y D sirven como pasadores.

Puntos de coaching
  • En las devoluciones, incluir siempre también el pie menos hábil.
  • En la estación 4, incluir también el remate de cabeza.
Ejercicio 2

Balonmano con remate de cabeza

15 min
  • Los dos equipos se pasan el balón con la mano.
  • Con el balón en la mano se pueden dar como máximo tres pasos; como muy tarde en ese momento hay que pasar el balón, sin detenerse.
  • Los goles solo se pueden marcar de cabeza tras el pase de un compañero; no está permitido lanzarse el balón a uno mismo.
Material y organización

Campo: Los conos marcan el campo; en un lado hay una portería.

Material: 1 portería, conos y varios balones.

Jugadores: Dos equipos.

Puntos de coaching
  • Exigir a los jugadores un desmarque activo.
Ejercicio 3

Competición de centros | Entrenamiento de centros

25 min
  • Por turnos, una pareja de jugadores de un equipo sale desde la zona central y recibe un centro que debe aprovechar.
  • A continuación, los dos jugadores reciben un centro desde el otro lado, que deben rematar a la otra portería.

Variantes:

  • Los goles de cabeza cuentan doble.
  • Jugar sin defensor; para aumentar la intensidad puede intervenir un defensor.
Material y organización

Campo: Los conos marcan el campo y las zonas exteriores; en los fondos se colocan dos porterías.

Material: 2 porterías, conos y varios balones.

Jugadores: Dos equipos con parejas de jugadores en la zona central y un jugador encargado de centrar por equipo en la zona de banda; en las porterías hay porteros. En la zona de banda puede colocarse además un adversario.

Puntos de coaching
  • No entrar demasiado pronto.
  • Apartarse en el lado alejado del balón.
  • Entrar en diagonal en dirección al jugador que centra y a la portería.
  • Los jugadores atacan el primer y el segundo palo.
  • Los centros se envían siempre en movimiento.
Ejercicio 4

2 contra 2 con centradores

20 minDoble área
  • Se juega 2 contra 2 en la zona central.
  • Los centradores están a disposición del equipo que ataca en cada momento.
  • Si un equipo recupera el balón en su propia mitad, el balón va inmediatamente a uno de los dos centradores, que envía un centro a la zona central o pasa atrás hacia la frontal del área.
  • Si un equipo recupera el balón en la mitad contraria, debe llegar a la finalización lo más rápido posible en el 2 contra 2.
Material y organización

Campo: Los conos marcan el campo con una zona central y las dos mitades del campo; en los extremos hay dos porterías.

Material: Conos, 2 porterías y varios balones.

Jugadores: Dos equipos de dos en la zona central, además de dos centradores en cada mitad del campo; también porteros.

Puntos de coaching
  • Actuar con uno o dos toques en las posiciones exteriores.
  • Levantar la vista justo antes del centro.
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