Plan anual de entrenamiento · U14–U23

Semana 37: Combinar por el centro

3 sesiones de entrenamiento completas con 12 ejercicios – creadas por entrenadores titulados. Abre cada ejercicio con un clic en la aplicación web de easy2coach.

El tema de esta semana

Debido a la defensa compacta del fútbol moderno, los espacios en el centro son especialmente reducidos. Por eso, atacar por el centro del campo resulta especialmente difícil. Pero quien aun así quiera combinar con éxito por el centro del rival necesita jugadores técnicamente bien formados: los primeros contactos tienen que ser limpios, el pase debe ser preciso y en la conducción el balón tiene que ir literalmente pegado al pie.

Además de las exigencias técnicas, también ayudan un ofrecimiento y un desmarque coordinados para llevar el balón por el centro hasta la zona de peligro. Además, los jugadores pueden apoyarse en soluciones ensayadas para el juego combinativo por el centro.

Las exigencias para combinar con éxito por el centro son altas. Pero si tu equipo consigue llevar a cabo con éxito un ataque por el centro, las posibilidades de marcar son mucho mayores que en un ataque por banda.

En las 3 sesiones sobre la combinación por el centro, el objetivo se divide en 3 partes:

  • Desde la posición de central, encontrar a los centrocampistas
  • Desde la posición de central, encontrar a un delantero
  • Como centrocampista, encontrar a un delantero

Autor Luis Österlein

Sesión 1

4 ejercicios

Cuando un central quiere dar el pase a un centrocampista defensivo, lo ideal es que el pivote pueda continuar el juego abierto hacia la dirección de juego. Sin embargo, si el centrocampista defensivo recibe el pase con un adversario a la espalda, a menudo solo queda la opción de devolver el balón al central.

Para que tu equipo consiga poner en juego a tu pivote en una posición abierta, pueden ayudar los siguientes planteamientos:

  • Superioridad numérica en la zona central: Si el propio equipo tiene superioridad numérica en la zona central, por ejemplo cuando el rival defiende en 4-4-2 y tu equipo juega en 4-1-2-1-2, el pivote suele estar libre. Los dos interiores fijan en el caso ideal a los centrocampistas centrales del rival y se puede dar el pase al pivote con mucha facilidad. Para ello, este puede ofrecerse en los huecos entre los dos delanteros o separarse hacia el lado contrario. Lo importante es que el pivote se mueva en una posición semiabierta y se oriente previamente una y otra vez. Porque, como muy tarde con el pase al pivote, este debería recibir presión.
  • Igualdad numérica en la zona central: Si tanto tu propio equipo como el rival juegan en 4-4-2, resulta bastante más difícil poner en acción a tus centrocampistas centrales en posición abierta. Un camino posible es que el centrocampista central próximo al balón arranque en profundidad y arrastre a su adversario. Al mismo tiempo, el centrocampista central alejado del balón arranca de forma explosiva hacia el espacio abierto y puede recibir el pase del central con balón. Siempre que el centrocampista central alejado del balón haya conseguido desmarcarse de su adversario y el centrocampista central próximo al balón haya conseguido arrastrar al suyo. Otra opción es superar una línea en el centro del campo. Para ello, los centrocampistas tienen que actuar en un escalonamiento en profundidad. Si el central da ahora el pase al centrocampista que actúa más replegado, este puede dejar el balón de cara al segundo pivote. Para ello, el pivote tiene que seguir de inmediato al balón en cuanto haya sido superado.
  • Línea de tres dinámica: Si el rival juega con 2 delanteros, el pivote se descuelga frente a los 2 delanteros junto a los dos centrales o entre ellos. Ahora se puede explotar la superioridad numérica creada cambiando la orientación del balón dentro de la línea de tres. Si los delanteros no llegan al bascular, entonces se puede conducir hacia el centro del campo.
Puntos de coaching de la sesión
  • Cambio de posición: el del lado del balón se va, el del lado contrario viene
  • Línea de tres dinámica como opción contra 2 puntas
  • Separarse hacia el lado contrario al balón (contra la dirección de la basculación)
  • Ofrecerse en el hueco
  • Formar un escalonamiento en profundidad: saltarse 1 línea y dejar de cara (seguir el balón de inmediato)
Ejercicio 1

Ejercicio de pases con control en posición abierta

20 min

Variante 1:

  • El jugador B se abre 1,5 metros hacia la izquierda en posición lateral abierta.
  • El jugador A pasa con un golpeo con el interior al pie abierto del jugador B.
  • El jugador B controla el balón y da un golpeo con el interior dirigido al pie abierto del jugador C, que antes se ha separado 1,5 metros hacia la izquierda.
  • El jugador C pasa al jugador D, que se separa hacia la derecha.
  • El jugador D hace una pared con el jugador E; el jugador E conduce el balón hasta la posición de salida.
  • Cada jugador corre hasta la siguiente marca.

Variante 2:

  • El jugador C se abre 1,5 metros hacia la izquierda en posición lateral abierta.
  • El jugador A da un golpeo con el interior dirigido al pie alejado del adversario del jugador C.
  • El jugador C se cierra y deja el balón de cara al espacio del jugador B.
  • El jugador B da un golpeo con el interior dirigido al pie alejado del adversario del jugador D.
  • El jugador D deja de cara al jugador C, el jugador C pasa al jugador E.
  • El jugador E deja el balón de cara al jugador D; el jugador D hace una pared con el jugador E y el jugador E conduce el balón hasta la posición de salida.
  • Cada jugador corre hasta la siguiente marca.
Material y organización

Campo: Cinco conos marcan las posiciones A a E.

Material: 5 conos y varios balones.

Jugadores: Cada cono lo ocupa un jugador; en el primer cono hay al menos cuatro jugadores.

Puntos de coaching
  • En la variante 1, al separarse de los conos, ir solo lateralmente y no hacia atrás.
  • En la variante 1, jugar tenso al pie adelantado.
  • En la variante 1, controlar el balón de manera que, en el caso ideal, solo sea necesario un paso intermedio hasta el pase.
  • En la variante 2, temporizar brevemente tras el pase de cara.
  • En cuanto un jugador ha sido superado, sale detrás a gran velocidad, pero no antes del pase, porque de lo contrario se produce un pase horizontal.
Ejercicio 2

Combinación 3 contra 1

20 min
  • El objetivo del ejercicio es pasar al diez de forma que pueda ir a un 1 contra 1 con el cinco.
  • El primer pase va siempre al seis, que o bien combina con el dos o bien se gira directamente y pasa al diez.
  • El ocho intenta impedirlo. Si gana el balón, el dos, el cuatro y el seis vuelven a presionarle de inmediato.
  • Si el diez recibe el pase con éxito, va al 1 contra 1 con el cinco e intenta superar su línea con el balón controlado.
  • Tras el 1 contra 1, el diez pasa al ocho, que devuelve el balón al cuatro; este inicia la siguiente acción.
  • La siguiente ronda comienza por el otro lado.
Material y organización

Campo: Seis conos marcan las posiciones y la línea de llegada del duelo.

Material: 6 conos, 3 petos y varios balones.

Jugadores: Las posiciones dos, cuatro, seis, ocho, diez y cinco.

Puntos de coaching
  • Cuando tiene presión directa del adversario a la espalda, el seis juega el balón al dos con el pie más alejado del adversario.
  • El dos, siempre que sea posible, controla el balón con rapidez con el pie abierto al juego y pasa al diez con el segundo contacto.
  • El cuatro comunica al seis la acción siguiente mediante el pie al que le pasa y mediante una orden: pase al pie abierto al juego significa girarse; pase al pie más alejado del adversario significa dejar de cara.
Ejercicio 3

Pase en profundidad en 4 contra 4 con jugadores de apoyo

20 min32 x 16 metros
  • Dentro del campo se juega un 4 contra 4.
  • Los comodines juegan siempre con el equipo en posesión.
  • El objetivo es hacer circular el balón entre los dos lados cortos.
  • Para ello, los comodines deben recibir el pase desde la mitad más alejada.
Material y organización

Campo: Cuatro conos marcan el campo.

Material: 4 conos y varios balones.

Jugadores: Dos equipos de cuatro jugadores; en cada lado corto se sitúan dos comodines.

Puntos de coaching
  • Hacer el campo grande.
  • En las posiciones en profundidad, salir de la sombra defensiva.
  • Los comodines actúan con un máximo de dos contactos y no paran el balón en seco.
  • Ofrecerse con una posición corporal abierta.
  • Dejarse superar por el pase y seguir la jugada para recibir un pase de cara.
Ejercicio 4

6 contra 6 + 2 comodines

30 min
  • Se juega libremente 6 contra 6 con dos comodines.
  • Los comodines actúan siempre con el equipo en posesión del balón a lo largo de las líneas de banda y solo pueden jugar a un toque.
Material y organización

Campo: Los conos marcan el campo; en los extremos hay dos porterías.

Material: Conos, 2 porterías y varios balones.

Jugadores: Dos equipos de seis, dos comodines y dos porteros.

Puntos de coaching
  • Superar líneas con valentía.
  • Utilizar a los comodines para el juego con el tercer hombre.
  • Ir tras el balón cuando uno ha sido superado.
  • Formar un escalonamiento en profundidad en el centro del campo.
La sesión completa como plan de entrenamiento listo – con ejercicios animados en la aplicación web. Ir a la aplicación web

Sesión 2

4 ejercicios

Para jugar el balón directamente desde la defensa a la punta del ataque no solo hace falta un juego de pases tenso y preciso de los centrales. También la distribución de los espacios y los desmarques en el centro del campo desempeñan un papel decisivo. Los centrocampistas centrales tienen que abrir con habilidad los pasillos interiores, de modo que el central pueda jugar directamente en profundidad. Además, los delanteros tienen que reconocer la situación de juego y ofrecerse en el hueco de pase.

Sin embargo, no siempre tiene que ser el delantero centro el que reciba el pase. También un centrocampista exterior o un extremo puede recibir el pase directamente del central. Para ello, este arranca desde la posición exterior hacia el pasillo interior.

Pero, con independencia de a qué jugador se le dé el pase en profundidad, primero hay que abrir la línea de pase a través del centro del campo. Para ello, los centrocampistas centrales tienen las siguientes opciones:

  • El centrocampista central se separa en posición abierta desde el pasillo interior hacia la zona central. Si el centrocampista central arrastra a su adversario, el balón se puede jugar en profundidad por el pasillo interior. Si el adversario mantiene su posición, el centrocampista central puede recibir el pase en la zona central al pie abierto al juego y seguir jugando el balón a la punta del ataque.
  • El pivote va al encuentro del central en posesión del balón y arrastra a su adversario. El central le da el pase al pivote de todos modos. Este deja el balón de cara de nuevo y abre el pasillo interior desplazándose a continuación hacia la zona central. Para posibilitar un pase en profundidad del central, es importante que el pivote deje el balón de cara en diagonal hacia fuera.
  • Si tu equipo juega en 3-4-3, tus centrales exteriores actúan algo más abiertos que cuando construyes el juego con 2 centrales. De ahí surge otra opción de desmarque en sentido contrario. El centrocampista central próximo al balón juega un pase de cara con el central. A continuación, el centrocampista central arranca en diagonal hacia fuera en profundidad. Al mismo tiempo, el extremo próximo al balón se mete hacia la zona central y recibe el pase del central. Siempre que el centrocampista central consiga arrastrar a su adversario.
Puntos de coaching de la sesión
  • Centrales: dar balones tensos en profundidad. Para distancias mayores conviene un golpeo raso con el interior del empeine
  • Centrocampistas centrales: liberar con habilidad el pasillo interior
  • Delanteros: centrocampistas exteriores y extremos: reconocer los huecos en el centro del campo (especialmente en el pasillo interior) y ocuparlos. Al hacerlo, no ir al encuentro del pase más de lo necesario
  • Movimientos de desmarque opuestos entre los centrocampistas y los jugadores en profundidad
  • Jugadores en profundidad: controlar el balón con el pie más alejado del adversario o dejarlo de cara
  • En cuanto el central juegue con un jugador en profundidad, los centrocampistas centrales deben seguir el balón para un pase de cara
Ejercicio 1

Conducción en cuadrados con distintas tareas

15 min20 x 20 metros

Los jugadores conducen libremente en su cuadrado, o solo con la derecha o solo con la izquierda. Ante señales visuales y acústicas, realizan tareas adicionales:

  • Palmada: ponerse en cuclillas sobre el balón
  • Levantar el brazo derecho: mover el balón de un lado a otro entre las piernas
  • Levantar el brazo izquierdo: conducir el balón con la suela
  • Dos silbidos: cambio de cuadrado en el sentido de las agujas del reloj
  • Tres silbidos: cambio de cuadrado en sentido contrario a las agujas del reloj
  • Un silbido: cambio de cuadrado en diagonal
Material y organización

Campo: Un cuadrado grande, en cuyas esquinas hay cuatro cuadrados más pequeños.

Material: Conos y conos altos, además de un balón por jugador.

Jugadores: Los jugadores se reparten por igual entre los cuatro cuadrados más pequeños.

Puntos de coaching
  • Prestar atención a una conducción con el balón pegado al pie.
  • Levantar la vista.
  • Incorporar constantemente cambios de ritmo y de dirección.
Ejercicio 2

Juego reducido con 3 zonas

20 min
  • En la zona 1, el Amarillo juega en 4 contra 2 frente al equipo rojo.
  • El objetivo del equipo amarillo es encadenar cinco pases seguidos; el equipo en superioridad no tiene limitación de contactos.
  • Si lo consigue, el equipo intenta pasar el balón al equipo azul superando a los jugadores rojos de la zona central.
  • Si también lo consigue, los dos jugadores rojos de la zona central pasan a la zona del Azul y juegan allí también en inferioridad; los otros dos jugadores rojos pasan a la zona central.
  • El equipo rojo solo puede abandonar el centro si recupera el balón y pasa a uno de los dos jugadores del centro.
  • Entonces el equipo que hasta ese momento estaba en superioridad pasa a la posición de inferioridad: dos jugadores entran en la zona del Rojo y los otros dos se quedan en la zona central.

Variantes:

  • Aumentar el número de pases necesarios para un cambio de zona.
  • Reducir los contactos del equipo en superioridad a tres, dos o uno.
  • También en los balones que salen fuera se produce un cambio.
Material y organización

Campo: Cuatro conos marcan el campo, que se divide en tres zonas.

Material: 4 conos y varios balones.

Jugadores: Tres grupos de cuatro — Amarillo, Rojo y Azul. El Amarillo se sitúa en la zona 1, el Azul en la zona 2; del Rojo, dos jugadores se sitúan con el Amarillo y dos en la zona central.

Puntos de coaching
  • Preparar bien el pase a la otra zona.
  • Jugar el pase tenso a través de la zona central.
Ejercicio 3

Juego reducido: construcción del juego de los centrales

20 min15 x 25 metros
  • El objetivo del ejercicio es llevar el balón de central a central.
  • En el campo se juega 4 contra 4 o 2 x 2 contra 2; en esta variante, dos jugadores de cada equipo se quedan siempre en su mitad del campo.
  • Los jugadores exteriores actúan con el equipo en posesión del balón y solo pueden devolver el balón con uno o dos toques.
  • Se consigue un punto cuando el balón llega de central a central mediante una combinación, y un punto extra cuando el central pasa directamente al otro central.
Material y organización

Campo: Seis conos delimitan el campo, que se divide en dos mitades.

Material: 6 conos, 1 balón y petos.

Jugadores: Un central en cada extremo del campo, dos jugadores de apoyo neutrales en cada lado y los jugadores de campo.

Puntos de coaching
  • El equipo en posesión del balón está constantemente en superioridad numérica.
  • Por tanto, los defensores deben defender en zona sin dejar que el balón pase al otro lado.
Ejercicio 4

Juego en superioridad numérica con zonas

25 min
  • En las zonas exteriores juegan dos defensores contra un delantero; en la zona central se juega 2 contra 2.
  • Los jugadores intentan jugar el balón a la siguiente zona.
  • Si lo consiguen, un jugador del equipo en posesión sube desde la zona anterior a la siguiente zona.
  • El balón también puede jugarse directamente a la última zona; en ese caso, un jugador de la zona central sube de inmediato.
  • Los jugadores del equipo que defiende permanecen en su zona.

Variantes: El equipo en posesión juega en inferioridad numérica en las zonas.

Material y organización

Campo: Unos conos marcan el campo, que se divide en tres zonas de igual tamaño; en los extremos hay dos porterías.

Material: 2 porterías, conos y varios balones.

Jugadores: Dos equipos con el mismo número de jugadores; además, porteros. En las zonas exteriores hay dos defensores y un delantero en cada una; en la zona central, dos jugadores por equipo.

Puntos de coaching
  • Aprovechar la superioridad numérica para combinar con rapidez.
  • Aprovechar la superioridad numérica para dar amplitud al juego y hacer correr al rival.

Sesión 3

4 ejercicios

En la última sesión sobre combinar a través del centro del campo se tratarán los pases desde el centro del campo a la punta del ataque. Se tratará tanto de pases por delante de la línea rival como de balones a la espalda de la defensa.

Para que el centrocampista central pueda iniciar un ataque prometedor, se necesitan unos desmarques coordinados de los delanteros. En este sentido, especialmente el delantero próximo al balón puede mostrarse una y otra vez para un pase corto, con el fin de arrastrar a su adversario. Así surge un hueco en la línea rival. Ese hueco lo puede atacar un delantero alejado del balón o un extremo.

Si el juego en profundidad no es posible, se puede dar el pase al delantero próximo al balón. Este tendrá por regla general a un adversario a la espalda, por lo que girarse resulta muy difícil. Por eso, un centrocampista central próximo al balón debería acompañar para recibir un pase de cara. Como alternativa, el delantero próximo al balón también puede intentar prolongar el balón en profundidad hacia un extremo.

Si el central rival sigue muy de cerca al delantero próximo al balón, este puede recurrir a una carrera en curva. Para ello, el delantero corre primero unos metros hacia el centrocampista con balón. Después, el delantero gira de repente en curva hacia la profundidad. Al hacerlo, el delantero ataca el hueco entre el central y el lateral rivales.

Puntos de coaching de la sesión

Delanteros:

  • Movimientos de desmarque opuestos: el del lado del balón viene, el del lado contrario se va
  • El central sigue muy pegado: usar la carrera en curva
  • Salir de la sombra defensiva de la línea de centrocampistas rival
  • Buscar desmarques en profundidad (separarse hacia el lado contrario al balón, moverse en paralelo a la línea y, con el pase, arrancar de forma explosiva en profundidad)

Centrocampistas:

  • Ante un pase en corto, seguir el balón para un pase de cara
  • Dar pases a la espalda de la defensa
Ejercicio 1

Construcción del juego por el centro - secuencia de pases

20 min
  • Después de que el central cambie la orientación del juego, los dos pivotes se descuelgan al mismo tiempo, cuidando un escalonamiento en diagonal.
  • Después de recibir el balón, el pivote alejado del balón se gira y juega el balón en profundidad al mediapunta.
  • El mediapunta deja el balón de cara al pivote próximo al balón, que devuelve al primer central.
  • Con ello, la secuencia de pases empieza de nuevo.
Material y organización

Campo: Los conos marcan las posiciones iniciales.

Material: Conos y varios balones.

Jugadores: Dos centrales, dos pivotes y un mediapunta.

Puntos de coaching
  • Prestar atención a un juego de pases preciso y tenso hacia la posición abierta.
  • Dar importancia a un coaching audible: «Gira», «De cara».
Ejercicio 2

Coordinación, técnica y arrancada

15 min
  • Los jugadores superan las vallas según la indicación.
  • Justo antes de que lleguen a la penúltima valla, el entrenador juega un balón delante de la última valla.
  • El jugador devuelve el pase a un toque y, tras girarse, esprinta hasta la pica.

Variantes:

  • El entrenador lanza el balón a media altura o para rematar de cabeza.
  • Colocar una segunda pica de meta de otro color en el lado opuesto. Con el pase, el entrenador dice el color de una de las dos picas; el jugador esprinta hacia esa pica tras su pase.
Material y organización

Campo: Seis vallas colocadas una tras otra. Cinco metros detrás de la última valla se sitúa el entrenador y, diez metros en diagonal delante de él, una pica de meta.

Material: 6 vallas, 1 pica de meta y varios balones.

Jugadores: Los jugadores salen uno tras otro.

Puntos de coaching
  • Ejecutar el ejercicio con gran calidad.
  • Devolver los pases tensos y precisos.
  • Aumentar la velocidad poco a poco.
Ejercicio 3

Cambio de orientación en juego reducido

25 min24 x 12 metros
  • Se juega un 3 contra 3 a mantener la posesión.
  • El equipo en posesión recibe un punto por cada cambio de orientación sin errores de un comodín al otro.
Material y organización

Campo: Cuatro conos marcan el campo.

Material: 4 conos y varios balones.

Jugadores: Dos grupos de tres y dos comodines.

Puntos de coaching
  • Prestar atención a la orientación previa.
  • Con el primer contacto, llevar el balón hacia la nueva dirección de juego.
  • Salir jugando de las situaciones de espacio reducido.
  • Salir de la sombra defensiva del adversario.
Ejercicio 4

Juego reducido por las bandas

25 minMedio campo
  • Se juega un partido libre 8 contra 7.
  • Un equipo actúa con línea defensiva de cuatro y centro del campo de tres e intenta contraatacar superando la línea de medio campo.
  • El otro equipo inicia el juego tras un pase del entrenador y actúa con centro del campo de cuatro y tres atacantes.
  • Su objetivo es finalizar en la portería.
Material y organización

Campo: Unos conos altos marcan el campo; en un extremo hay una portería.

Material: Conos altos, 1 portería y varios balones.

Jugadores: Un equipo de ocho jugadores contra un equipo de siete jugadores; además, un portero.

Puntos de coaching
  • El delantero controla el balón con el pie más alejado del adversario.
  • Al hacerlo, actúa en posición lateral respecto al adversario para mantener la mayor distancia posible entre el balón y el adversario.
  • En esta posición, la parte delantera del cuerpo apunta al centro, de modo que se puede hacer un control orientado hacia el centro.
  • Los ataques se concluyen con rapidez.
  • El interior sube de inmediato tras un balón en profundidad para ofrecer una línea de pase.
  • Mantiene el centro y fija adversarios para abrir la línea de pase hacia el pasillo interior.
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