Plan anual de entrenamiento · U14–U23

Semana 49: Ofrecerse – centrales, laterales y pivote

3 sesiones de entrenamiento completas con 12 ejercicios – creadas por entrenadores titulados. Abre cada ejercicio con un clic en la aplicación web de easy2coach.

El tema de esta semana

El ofrecimiento y el desmarque pueden ser muy distintos según la posición. Un delantero, por ejemplo, siempre tendrá un defensor a la espalda, mientras que un central rara vez tiene que contar con presión por detrás. Los jugadores de banda no tienen que orientarse en todas las direcciones al ofrecerse, porque la línea de banda limita el juego. Además, según la posición surgen distintas opciones y objetivos para continuar el juego, que también influyen en el ofrecimiento y el desmarque.

Para responder a estas exigencias específicas de cada posición en el ofrecimiento y el desmarque, esta semana y la próxima se entrena el movimiento sin balón en cada posición. Además, el ofrecimiento y el desmarque se combinan con acciones posteriores que aparecen con regularidad en cada posición.

En las 3 primeras sesiones se entrena el ofrecimiento y el desmarque de los jugadores que participan directamente en la construcción del juego. Se empieza con la posición de central, que tiene un papel muy importante en la organización de la construcción del juego. Por un lado, el defensa central tiene el objetivo de impulsar el juego en profundidad. Al mismo tiempo, también tiene que ser capaz de separarse correctamente para poder resolver situaciones de presión.

En las dos sesiones siguientes se sigue con el ofrecimiento y el desmarque de los laterales y los pivotes. La primera de estas posiciones aporta sobre todo amplitud para estirar al rival. Al mismo tiempo, el lateral, siempre que se ofrezca a la altura correcta tras un cambio de orientación, ya puede superar en conducción la línea de centrocampistas rival.

El pivote tiene posibilidades muy distintas de participar en la construcción del juego. Por eso, el ofrecimiento y el desmarque del centrocampista defensivo no solo se entrenan en la última sesión de esta semana, sino también en la primera sesión de la próxima semana de entrenamiento.

En la 2.ª y la 3.ª sesión de la próxima semana se entrenará además cómo pueden ofrecerse y desmarcarse los jugadores en profundidad, no solo para recibir el balón, sino también para llegar a una situación de partida favorable para continuar el juego.

Autor Luis Österlein

Sesión 1

4 ejercicios

El comportamiento de apoyo de los centrales es ya muy decisivo en la salida de balón desde el portero. Según la colocación de los delanteros rivales, el central tiene que ofrecerse de manera que tenga tiempo suficiente para controlar el balón y continuar el juego. Para ello, el central también puede situarse directamente en la línea de fondo, si los delanteros rivales adelantan hasta el área. Un cambio de reglas antes de esta temporada ha facilitado algo la salida de balón – los jugadores del equipo en posesión del balón ahora también pueden ofrecerse dentro del área cuando el portero inicia el juego.

Una vez iniciado el juego con éxito, los centrales pueden comenzar la construcción del juego. Los dos defensores centrales actúan en una posición retrasada y actúan por detrás de los pivotes y los laterales. Para los centrales es importante tener siempre a la vista el juego que ocurre delante de ellos, para no verse innecesariamente bajo presión. Por eso, los defensores centrales se ofrecen siempre en una posición abierta.

Si en la construcción del juego de momento no surgen opciones de pase en profundidad, el juego se construye primero en amplitud a través de los laterales. En ello es importante que los centrales se alejen siempre para poder recibir el balón.

Al mismo tiempo, el central más alejado del balón también puede subir, si tiene espacio por delante y puede acelerar el juego tras un cambio de orientación. Lo único importante es que el defensor central no desaparezca en la sombra defensiva.

Puntos de coaching de la sesión

Desmarques y apoyos de los centrales:

  • En la salida de balón, separarse lo suficiente para tener espacio para el control y una acción siguiente
  • Estar siempre disponible para recibir el pase y mostrarlo (indicaciones y separarse)
  • Subir si, tras un cambio de orientación, los delanteros pueden superarse con conducción o con pase (pero sin desaparecer en la sombra defensiva)
Ejercicio 1

Juego de pases: centro de pases con secuencia rápida de pases

15 min
  • Los jugadores centrales se desmarcan desde el centro y se ofrecen a un jugador exterior.
  • El jugador exterior pasa a un jugador central, sigue su pase hacia el centro y ocupa allí la posición central.
  • El jugador central que recibe el pase pasa en sentido contrario a las agujas del reloj al siguiente jugador exterior y se coloca allí en la fila.
  • Así continúa la secuencia de pases: exterior, centro, exterior.

Variantes:

  • Practicar en el sentido de las agujas del reloj.
  • Jugar la secuencia de pases alternando en diagonal y en lateral: el jugador central se gira y pasa al lado opuesto; a continuación, otra vez como antes.
Material y organización

Campo: Cuatro conos forman un cuadrado exterior y cuatro picas uno interior.

Material: 4 conos, 4 picas y 2 balones.

Jugadores: Dos jugadores en el centro y al menos dos jugadores en cada cono exterior. Los jugadores de dos conos exteriores diagonalmente opuestos tienen un balón.

Puntos de coaching
  • Exigir órdenes.
  • Desmarcarse con un movimiento previo.
  • Controlar el balón con rapidez y darle continuidad.
  • Alejarse antes y luego ir al encuentro del balón.
Ejercicio 2

Construcción del juego en el centro

20 minMedio campo
  • El primer delantero pasa al pivote.
  • El pivote deja el balón de cara al mediapunta.
  • El mediapunta pasa al primer central, que vuelve a pasar el balón al pivote.
  • El pivote pasa el balón al segundo central.
  • El segundo central pasa al segundo delantero, que se ofrece.
  • Este pone el balón al mediapunta, que entra en carrera, para el tiro a puerta.
  • Cambio de posiciones: el delantero va a la posición del mediapunta, el mediapunta a la del pivote, el pivote a la del central y el central a la otra posición de central.
Material y organización

Campo: Seis conos marcan las posiciones; en un extremo hay una portería.

Material: 6 conos, 1 portería y varios balones.

Jugadores: Dos delanteros, dos centrales, un pivote y un mediapunta; además, un portero.

Puntos de coaching
  • Los centrales se alejan antes de recibir el balón.
  • Prestar atención a un ritmo cercano al de partido.
  • Jugar los pases verticales con la tensión suficiente.
Ejercicio 3

Circuito completo de tiro a puerta tras cambios de orientación y coordinación

25 minMedio campo
  • El entrenador da una orden de salida a la que los tres jugadores arrancan al mismo tiempo. El jugador A conduce en slalom entre los conos, el jugador B atraviesa la escalera de coordinación con pasos cortos y rápidos y el jugador C atraviesa igualmente los aros.
  • El jugador A pasa por encima de las vallas. El jugador B se gira con el balón quedando de espaldas a la portería y arrastra el balón hacia atrás, alternando en cada paso el pie izquierdo y el derecho, hasta el segundo cono rojo. El jugador C atraviesa las picas tumbadas con pasos laterales. A continuación, el jugador B juega un pase al jugador C.
  • El jugador A esprinta hacia el cuadrado, lo rodea manteniendo siempre el frente del cuerpo orientado hacia delante y esprinta hasta el último cono amarillo. El jugador B esprinta en slalom entre las picas. El jugador C conduce hacia la pica, la supera por dentro con una bicicleta y juega al centro hacia el jugador B.
  • El jugador B controla el pase y tira a puerta antes de llegar al área.
  • Tras cada ronda, los jugadores van trotando hasta la siguiente posición; el jugador C se lleva siempre el balón rematado por el jugador B a la posición A.
Material y organización

Campo: Tres carriles paralelos con las posiciones de salida A, B y C. Los carriles pasan por un slalom de conos, una escalera de coordinación, aros, vallas, un cuadrado de conos altos y un slalom de picas hasta llegar delante de la portería.

Material: 6 conos de 3 colores, 5 aros, 9 picas, 1 escalera de coordinación, 9 conos altos, 3 vallas, 1 portería y un balón por ronda.

Jugadores: Los jugadores se reparten por igual entre las posiciones de salida A, B y C; todos los jugadores de la posición A tienen un balón. Además, un portero.

Puntos de coaching
  • Además de la propia tarea, estar también pendiente del compañero para que el ejercicio se desarrolle de forma coordinada.
  • Ejecutar los ejercicios con alta calidad y aumentar la velocidad a lo largo del ejercicio.
Ejercicio 4

Entrenamiento de tiro a puerta: triple tiro a puerta

25 min
  • La acción empieza en el centro: el jugador conduce hacia el maniquí, lo supera con una finta y remata a puerta.
  • Inmediatamente después, hace una pared con el jugador de la derecha.
  • El jugador de la derecha da un pase horizontal al jugador de la izquierda, que remata directamente a puerta.
  • El jugador central corre por detrás del maniquí de la derecha y recibe del entrenador un balón jugado hacia el campo.
  • Envía un centro hacia los jugadores que se cruzan en la zona central, que rematan a un toque a ser posible.
  • A continuación, los jugadores recogen los balones y se colocan por su cuenta en la fila de uno de los tres grupos.
Material y organización

Campo: Tres maniquíes o picas representan a los adversarios; en un extremo hay una portería.

Material: 3 maniquíes o picas, 1 portería y varios balones.

Jugadores: Tres grupos: en el centro, a la derecha y a la izquierda; además, un portero.

Puntos de coaching
  • Tras la finta, realizar un cambio de ritmo.
  • En la pared, realizar un cambio de ritmo tras el primer pase.
  • Pasar tenso al pie del compañero.
  • No entrar demasiado pronto.
  • Alejarse antes hacia el lado contrario al balón y después entrar en diagonal hacia la portería y el jugador que centra.
La sesión completa como plan de entrenamiento listo – con ejercicios animados en la aplicación web. Ir a la aplicación web

Sesión 2

4 ejercicios

El lateral tiene en la construcción del juego sobre todo el papel de aprovechar toda la anchura del campo para abrir al rival o también para atraerlo hacia un lado. Para ello, el lateral actúa aproximadamente a la altura de los mediocentros. Sin embargo, según el estilo de juego propio y del rival, también se observan variaciones.

Por ejemplo, contra un rival con 3 puntas, el juego también se puede construir con una línea de cuatro plana. Así se crea una superioridad numérica frente a las 3 puntas, lo que facilita superar la primera línea del rival con pases o con conducción. Pero también es posible el otro extremo. Si un equipo actúa, por ejemplo, con un pivote que baja entre los centrales o con una línea de tres, los laterales pueden subir muy arriba para fijar adversarios en profundidad. Así, los laterales ya no participan directamente en la construcción del juego, sino que actúan más bien como referencias en profundidad.

Cuando el lateral participa en la construcción del juego, se aplica para él el mismo principio que para el central – no actuar en posición cerrada. El lateral se mueve de espaldas a la línea de banda, o bien su cuerpo apunta ligeramente hacia delante. Sin embargo, el lateral no debería moverse de espaldas a la dirección del juego. Gracias a la posición semiabierta, el lateral aprovecha idealmente su campo visual y puede tener a la vista tanto la profundidad como a los centrales, así como la zona central del campo.

Si se perfila un pase a un lateral, es importante que este se aleje suficientemente de su adversario. Así se posibilita un control o control orientado en posición abierta y se facilita el juego en profundidad.

Si se juega con el lateral tras un cambio de orientación, es importante que antes suba lo más arriba posible. Sin embargo, el lateral no debería desaparecer en la sombra defensiva de su adversario. Además, el lateral no debería subir demasiado pronto, para poder intervenir todavía si durante el cambio de orientación se produce una pérdida repentina del balón.

Puntos de coaching de la sesión

Desmarques y apoyos de los laterales:

  • Actuar en posición corporal semiabierta
  • Dar la máxima amplitud posible al juego
  • Fijar al adversario lo más lejos posible de la propia portería. Al mismo tiempo, sin embargo, no desaparecer en la sombra defensiva de los delanteros rivales.
  • Separarse para poder controlar el balón abierto hacia la dirección de juego

Opciones alternativas para ofrecerse como lateral en la construcción del juego:

  • Actuar en una posición adelantada (sobre todo cuando el propio equipo construye el juego con 3 centrales)
  • Actuar a la altura de los centrales para crear superioridad numérica contra 3 delanteros
  • Laterales «que se meten por dentro»: buscar el recorrido hacia la zona central para fijar al adversario y abrir la línea de pase del central al extremo
Ejercicio 1

Conducción en el centro con pases

15 min
  • Los dos jugadores con balón conducen al mismo tiempo hacia el centro.
  • Rodean el cono central.
  • A continuación, pasan en un ángulo de 90 grados al siguiente jugador.
  • Los pasadores siguen su balón.
  • Los jugadores que reciben el pase ejecutan el ejercicio de forma idéntica; el ejercicio continúa como rueda de pases continua.

Variantes:

  • Pasar el balón a la izquierda o a la derecha.
  • Mover el balón en péndulo entre las piernas.
  • Recortar antes del cono y después continuar el pase en un ángulo de 90 grados.
  • Combinar el recorte con una tijera, una finta de tiro o una finta de cuerpo.
Material y organización

Campo: Cuatro conos forman un cuadrado; otro más está en el centro.

Material: 5 conos y 2 balones.

Jugadores: Los jugadores se reparten por igual entre todas las esquinas; en dos esquinas diagonalmente opuestas hay un balón en cada una.

Puntos de coaching

Realizar más variantes:

  • Pasar el balón a la izquierda o a la derecha.
  • Mover el balón en péndulo entre las piernas.
  • Recortar antes del cono y continuar el pase a 90 grados.
  • Combinar el recorte con una tijera, una finta de tiro o una finta de cuerpo.
Ejercicio 2

Ejercicio de pases cortos en rombo

20 min
  • El jugador A juega un pase al jugador B.
  • El jugador B se gira y juega el balón al jugador C.
  • El jugador C hace un control orientado en posición abierta y pasa al jugador D.
  • El jugador D pasa al jugador E, que se gira y pasa al jugador F.
  • El jugador F hace un control orientado en posición abierta y lo juega a la posición de salida del jugador A.
  • Tras varias rondas, el ejercicio se puede realizar con dos balones.

Variantes:

  • El jugador A pasa al jugador B, que deja de cara al jugador A; el jugador A continúa jugando al jugador C, que hace un control orientado en posición abierta y pasa al jugador D.
  • Como antes, pero el jugador C hace una pared con el jugador B y después continúa hacia el jugador D.
Material y organización

Campo: Seis conos marcan las posiciones A a F en forma de rombo.

Material: 6 conos y uno o dos balones.

Jugadores: Un jugador en cada una de las posiciones A a F; al principio, los jugadores A y D tienen un balón, en cuanto se juega con dos balones.

Puntos de coaching
  • Los jugadores A y D se desmarcan alejándose antes de recibir el balón.
  • El jugador B se gira con el pie más alejado del adversario y juega al pie adelantado del jugador C.
  • El jugador C se desmarca lateralmente en posición abierta y hace un control orientado con velocidad.
  • En las variantes, el jugador B, tras el pase de cara, se desmarca hacia el lado contrario al balón para abrir la línea de pase.
  • En las variantes, el jugador C juega tenso al pie del compañero B y, tras el pase, realiza un cambio de ritmo explosivo.
  • Si la distancia al adversario es demasiado grande, el jugador C conduce hacia él antes de la pared.
Ejercicio 3

Secuencia de pases para meter por dentro a los laterales

30 minMedio campo
  • El defensor derecho conduce, recorta y juega el balón al central derecho.
  • El central derecho cambia la orientación hacia el central izquierdo.
  • En ese mismo momento, el defensor izquierdo arranca hacia dentro, mientras el jugador ofensivo izquierdo se abre hacia la línea de banda.
  • El central izquierdo juega el balón al jugador ofensivo izquierdo.
  • El jugador ofensivo izquierdo va al 1 contra 1 y supera al adversario en dirección a la línea de fondo.
  • Al mismo tiempo arranca el jugador ofensivo derecho: primero corre a la altura de la línea defensiva y, justo antes del pase horizontal, se dirige al primer palo.
  • El jugador ofensivo izquierdo envía el balón delante de la portería.
  • El jugador ofensivo derecho o el defensor izquierdo, que ha seguido su carrera, remata directamente.
Material y organización

Campo: Seis conos marcan las posiciones, tres maniquíes representan a los adversarios; en un extremo hay una portería.

Material: 6 conos, 3 maniquíes, 1 portería y varios balones.

Jugadores: Dos laterales, dos centrales y dos jugadores ofensivos; además, un portero.

Puntos de coaching
  • El defensor derecho realiza un cambio de ritmo tras el recorte.
  • Cambiar la orientación del juego con pases tensos y a dos toques.
  • El jugador ofensivo izquierdo conduce directamente hacia el adversario y lo supera con finta y cambio de ritmo.
  • Juega el centro a plena carrera.
  • El defensor izquierdo y el jugador ofensivo derecho no entran demasiado pronto.
  • Entran en diagonal hacia la portería y el jugador que centra.
Ejercicio 4

Tiro a puerta en paralelo

20 min
  • Los primeros jugadores de las posiciones A y B conducen brevemente al mismo tiempo.
  • Juegan un pase bien sincronizado a la zona de finalización del otro jugador.
  • Ambos siguen corriendo hacia la zona de finalización.
  • Rematan directamente o, según la calidad del pase, se adelantan el balón con un toque.
  • A continuación, se colocan en la fila junto a la portería.

Variantes:

  • Conducción con finta antes de la zona central.
  • Pases elevados en diagonal.
  • Realizar el ejercicio en el sentido de juego contrario.
  • Controlar orientado el balón con el interior o con el exterior del pie.
  • Empujar el balón hacia delante con el primer contacto y después finalizar.
Material y organización

Campo: Ocho conos marcan las posiciones de salida A y B y una zona central como zona de finalización; en los extremos hay dos porterías.

Material: 2 porterías, 8 conos y varios balones.

Jugadores: Los jugadores se reparten por igual entre las posiciones A y B; además, porteros.

Puntos de coaching
  • Acelerar tras el pase.
  • Pasar el balón a la carrera del compañero.
  • Llegar rápido a la finalización.
  • Antes de la finalización, levantar la vista una vez más.

Sesión 3

4 ejercicios

El pivote tiene posibilidades muy distintas de ofrecerse a los centrales en la construcción del juego. Surgen posibilidades diferentes en función de si se juega con 1 o 2 pivotes. En principio, los pivotes se ofrecen a la espalda de los delanteros rivales. Solo cuando se juega con un pivote que se descuelga, este actúa por delante y no por detrás de las puntas rivales.

A continuación se presentan algunas posibilidades de desmarques y apoyos para sistemas con 1 pivote y con doble pivote.

Desmarques y apoyos de un pivote:

  • Ofrecerse en el hueco: El pivote se mueve al hueco entre las puntas rivales para recibir el balón de un central. En el mejor de los casos, el pivote recibe un pase en diagonal, con lo que el balón se puede llevar mejor directamente hacia delante.
  • Desmarcarse en sentido contrario: Si un central tiene el balón y la posibilidad de conducir, entonces lo cierra el centrocampista rival más cercano. Aquí los pivotes cometen a menudo el error de acercarse al balón y ofrecerse en la dirección de la conducción del central. Si, en cambio, el pivote se aleja hacia el lado contrario del balón, el centrocampista rival se enfrenta a un verdadero problema. El jugador rival puede marcar al pivote, con lo que el central puede seguir conduciendo, o cierra al central. En ese caso, el central puede jugar con el pivote.
  • Pivote que se descuelga: el pivote se mueve entre los centrales, que ahora se colocan algo más abiertos. Con los 3 jugadores en la primera línea se puede resolver ahora una superioridad numérica contra 2 delanteros.

Desmarques y apoyos de 2 pivotes:

  • El próximo al balón se va, el alejado del balón viene: El pivote más próximo al balón arranca en profundidad y abre el espacio. El pivote más alejado del balón ocupa ese espacio y puede llevarse el balón en diagonal hacia delante.
  • Mantener el centro: Así se intenta fijar a los adversarios en la zona central del campo. Si esto se consigue, los centrales pueden jugar el balón en profundidad por el pasillo interior.
  • Formar un escalonamiento en profundidad: Así se puede jugar el balón al pivote más retrasado, que lo deja de cara al 2.º pivote. Este puede actuar ahora abierto hacia la dirección del juego
Puntos de coaching de la sesión
  • Orientarse previamente
  • Intentar actuar en posición corporal semiabierta para no perder de vista tanto a los centrales como la profundidad y a los adversarios a la espalda.
  • Ofrecerse en el hueco
  • Pivote que se descuelga
  • Desmarcarse en sentido contrario
  • El próximo al balón se va, el alejado viene
  • Formar un escalonamiento en profundidad
  • Mantener la zona central
Ejercicio 1

Ofrecerse y desmarcarse en el centro

20 min
  • El pivote conduce hacia delante mientras el interior y el mediapunta se cruzan y se desmarcan en curva.
  • El pivote pasa al mediapunta.
  • El mediapunta deja el balón al interior.
  • El interior controla el balón en movimiento y pasa al delantero centro, que se ofrece de forma lateral.
  • El delantero centro conduce en dirección a la posición de salida.
  • A continuación, cada uno avanza una estación.
Material y organización

Campo: Cuatro conos forman un cuadrado; otro cono está fuera.

Material: 5 conos y varios balones.

Jugadores: Cuatro jugadores en las posiciones de pivote, interior, mediapunta y delantero centro.

Puntos de coaching
  • Prestar atención al escalonamiento en profundidad.
  • El mediapunta deja el balón de cara con el pie más alejado del adversario.
  • El pivote juega un pase tenso.
  • El interior controla el balón directamente en movimiento.
Ejercicio 2

Juego de pases, coordinación y sprint

20 min
  • El jugador A pasa al jugador B por el lado del banderín izquierdo.
  • El jugador B deja de cara al jugador A con la derecha.
  • El jugador A pasa al jugador B por el lado del banderín derecho.
  • El jugador B deja de cara al jugador A con la izquierda.
  • Tras varias rondas, el entrenador da una orden; entonces el jugador B esprinta hacia las vallas pequeñas.
  • El jugador B salta las vallas a pies juntos.
  • A continuación, esprinta a través de la pequeña portería de conos.
Material y organización

Campo: Dos banderines se colocan entre los dos jugadores; a un lado hay tres vallas pequeñas y, detrás, unos conos forman una pequeña portería.

Material: 3 conos, 2 banderines, 3 vallas pequeñas y varios balones.

Jugadores: Parejas con los jugadores A y B.

Puntos de coaching
  • Devolver el balón con tensión.
  • Acelerar con pasos cortos y enérgicos.
  • Acompañar correctamente con los brazos.
  • A medida que aumenta la velocidad, erguirse poco a poco y aumentar la longitud de zancada mediante la elevación de rodillas.
Ejercicio 3

Tiro a puerta con tarea múltiple

25 min35 x 20 metros

Ejercicio 1:

  • El jugador A empieza con un pase al jugador B.
  • El jugador B deja el balón de cara y se mueve lateralmente hacia una pica.
  • El jugador C se mueve entonces hacia la pica del otro lado.
  • El jugador A juega un pase tenso al jugador C.
  • El jugador C controla el balón, rodea la pica y finaliza.
  • A continuación, el jugador B pasa a la posición de C y el jugador A a la de B.

Ejercicio 2:

  • El jugador A empieza con un pase al jugador B.
  • El jugador B deja el balón de cara, se mueve rodeando una pica y pasa también por el lado de la segunda pica.
  • El jugador A juega un pase tenso al jugador C.
  • El jugador C juega el balón lateralmente a la carrera del jugador B.
  • El jugador B controla con un contacto o remata directamente.
  • A continuación, el jugador A pasa a la posición de C y el jugador C a la de B.

Ejercicio 3:

  • El jugador A empieza con un pase al jugador B.
  • El jugador B deja el balón de cara y se mueve lateralmente rodeando una pica.
  • El jugador C se mueve entonces hacia la pica del otro lado.
  • El jugador A juega un pase tenso al jugador C.
  • El jugador C deja el balón de cara al jugador B y rodea la pica.
  • El jugador B juega el balón a la carrera del jugador C, que controla con un contacto o remata directamente.
  • A continuación, el jugador B pasa a la posición de C y el jugador A a la de B.
Material y organización

Campo: Cuatro picas representan a los adversarios, un cono marca la posición de salida; en un extremo hay una portería.

Material: 1 portería, 1 cono, 4 picas y varios balones.

Jugadores: Los jugadores A, B y C; además, un portero.

Puntos de coaching
  • En el Ejercicio 1, jugar el pase tenso en profundidad.
  • En el Ejercicio 1, el jugador B se desmarca hacia una pica en posición semiabierta, mirando hacia la pica de enfrente.
  • En el Ejercicio 1, el jugador C controla orientado el balón directamente con el pie más alejado del adversario y llega rápido a la finalización.
  • En los Ejercicios 2 y 3, el jugador B se desmarca lateralmente tras el pase de cara.
  • En cuanto el balón se juega en profundidad, el jugador B sigue la jugada con velocidad.
Ejercicio 4

Circuito de tiro a puerta I

20 min35 x 20 metros

Grupo A: El jugador conduce en slalom por el circuito de conos. Empieza a la izquierda del cono con el interior del pie izquierdo y conduce el balón con ambos pies: a la derecha del cono con el pie derecho, a la izquierda del cono con el pie izquierdo. El tiro a puerta se realiza con rosca con la derecha.

Grupo B 1: El jugador hace una finta con salto delante del cono y finaliza: se lleva el balón con el interior del pie derecho hacia la izquierda, pasando junto al cono, lo juega detrás del cono hacia la derecha con el exterior del empeine derecho y tira con el interior o con el empeine a la portería grande. La misma secuencia de movimientos es posible en espejo con la izquierda.

Grupo B 2: El jugador conduce sorteando los conos con libre elección de pie y tira con la derecha.

Grupo C: El jugador conduce en slalom por el circuito de conos. Empieza a la derecha del cono con el exterior del empeine izquierdo y conduce el balón con ambos pies: a la derecha del cono con el pie izquierdo, a la izquierda del cono con el pie derecho. El tiro a puerta se realiza con rosca con la izquierda.

Los grupos permanecen en una estación durante un tiempo determinado o cambian en el sentido de las agujas del reloj después de cada tiro a puerta. Si no hay portero, el que remata se pone él mismo en la portería después de cada tiro que no acaba en gol.

Nota: Como motivación sirve una apuesta con el grupo, por ejemplo «No conseguís diez goles en tres minutos»; el perdedor hace 15 flexiones. También es posible una apuesta entre el portero y los jugadores de campo.

Material y organización

Campo: Un circuito de tiro a puerta con tres grupos situados uno al lado del otro. El grupo A y el grupo C montan cada uno un slalom de 6 conos que conduce a una miniportería. El grupo B, en el centro, tiene dos carriles, B1 y B2, con 3 conos cada uno; ambos conducen a la portería grande.

Material: 18 conos, 2 miniporterías y 1 portería grande.

Jugadores: En cada carril, los jugadores se colocan con su balón. La portería grande está ocupada por un portero.

Puntos de coaching
  • El jugador conduce a gran velocidad por el circuito de slalom.
  • La finta de cuerpo se ejecuta con limpieza; el control y el control orientado son un solo contacto cada uno.
  • Exigir distintas técnicas de tiro a puerta: interior, empeine, exterior del empeine, interior del empeine y golpeo con rosca.
  • Practicar el tiro a puerta con ambos pies.
  • Cuidar la postura correcta.
  • No detenerse antes de finalizar, sino tirar desde la carrera.
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