Plan anual de entrenamiento · U9–U13

Semana 21: Pase y control del balón

3 sesiones de entrenamiento completas con 12 ejercicios – creadas por entrenadores titulados. Abre cada ejercicio con un clic en la aplicación web de easy2coach.

El tema de esta semana

La semana pasada y esta se centran en la mejora de las técnicas básicas. Ya se han realizado 2 sesiones sobre la conducción. La primera sirvió para conocer una amplia gama de formas de conducir el balón. En la 2.ª y última sesión de la semana pasada se trabajó en concreto el regate para superar al rival.

Ahora, en un total de 3 días de entrenamiento, se tratará de seguir mejorando el control del balón y el pase.

Como la mayoría de los jugadores del fútbol de campo reducido todavía no tienen la fuerza necesaria para pases altos y largos, el juego de pase corto estará en primer plano. También aquí se aplica la consigna de que las distintas técnicas de pase se consoliden sin presión y después se apliquen en situaciones de presión.

Sin embargo, el mejor pase no sirve de nada si los jugadores no son capaces de controlar el balón con limpieza. Por eso, 2 de las 3 sesiones tratarán de mejorar el 1.er contacto. Los jugadores aprenderán a controlar y orientar el balón de distintas formas: con la izquierda, con la derecha, con el interior y con el exterior, y en combinación con una finta de cuerpo. Y todo ello con una presión de tiempo y de rival cada vez mayor.

Autor Luis Österlein

Sesión 1

4 ejercicios

El objetivo de la sesión de hoy es el entrenamiento muy específico del juego de pases. En él, naturalmente, primero debería estar en primer plano la precisión. Si los pases ya llegan con exactitud al compañero, se puede pulir la tensión y el uso de ambos pies.

La sesión comenzará con un ejercicio en el que los jugadores juegan pases a distancias cortas y medias. En él, los pases a distancias cortas se juegan a un toque. Por ello, los jugadores deben dosificar correctamente los pases para no poner en apuros al jugador que recibe.

Después se continúa con un ejercicio de pases en un cuadrado con una secuencia de pases predeterminada. Presta atención primero a la precisión y al uso de ambos pies. En el siguiente paso puedes exigir entonces más tensión en el pase y cambios de ritmo tras los pases, para hacer el ejercicio lo más realista posible.

En el tercer y cuarto ejercicio se añade entonces presión del adversario. Durante un total de 25 minutos se juegan ataques en 3 contra 2. En ellos, la superioridad numérica debería aprovecharse con habilidad y los ataques deberían culminarse con rapidez. En los pases deberías prestar atención a que se jueguen en lo posible al pie adelantado o al espacio en carrera, y no a la espalda de los compañeros.

La sesión termina con un 6 contra 6 con puertas de pase. Además de la calidad del pase, en él cuentan especialmente los desmarques y apoyos, así como el control del balón.

Puntos de coaching de la sesión
  • Precisión del pase antes que tensión del pase
  • Exigir el uso de ambos pies
  • Acompañar el pase con una orden («¡Gírate!», «¡De cara!», «¡Tiempo!», etc.)
  • Cambio de ritmo tras el pase
Ejercicio 1

Rondo II

15 min
  • En cada cuadrado se pasa un balón.
  • Al silbato del entrenador, el balón debe pasarse lo más rápido posible al cuadrado siguiente en el sentido de las agujas del reloj.

Variantes:

  • Lanzar el balón con la mano.
  • Solo juego de pases a un toque con el pie.
Material y organización

Campo: Los conos delimitan cuatro cuadrados pequeños.

Material: Conos y un balón por cuadrado.

Jugadores: Los jugadores se reparten por igual entre los cuatro cuadrados.

Puntos de coaching
  • Estar constantemente en movimiento dentro del cuadrado.
  • La precisión del pase prima sobre la tensión del pase.
  • Exigir juego de pases con ambos pies.
Ejercicio 2

Pases en cuadrado o en línea de cuatro

10 min
  • El jugador A pasa al jugador B.
  • El jugador B pasa al jugador D.
  • El jugador D pasa al jugador C.
  • El jugador C pasa al jugador A.
  • Todos los pases se juegan a dos toques; los jugadores siguen sus pases.

Variantes:

  • Tras un tiempo, cambiar el sentido del juego.
  • Durante los cambios de posición, hacer ejecutar ejercicios de técnica de carrera: talones al glúteo, skipping alto, carrera cruzada o saltos alternos.
Material y organización

Campo: Cuatro conos delimitan el campo.

Material: 4 conos y un balón.

Jugadores: Un jugador en cada una de las posiciones A, B, C y D.

Puntos de coaching
  • Tras el pase, realizar un cambio de ritmo.
  • La precisión del pase prima sobre la tensión del pase.
  • Pasar con ambos pies.
  • No echar el cuerpo hacia atrás al pasar; seguir el pase de inmediato lo evita.
  • Fijar el tobillo.
Ejercicio 3

Juego en superioridad numérica 3 contra 2

25 min
  • El jugador situado fuera del campo inicia el juego con un pase.
  • Se juega 3 contra 2 a dos miniporterías.
  • En cuanto el balón sale fuera o un equipo marca un gol, el otro equipo recibe el balón y ahora es él quien inicia el ejercicio en superioridad numérica.
Material y organización

Campo: Cuatro conos altos y cuatro conos pequeños marcan el campo; además, cuatro miniporterías.

Material: 4 miniporterías, 8 conos y al menos 1 balón.

Jugadores: Dos equipos y un jugador fuera del campo que inicia el juego.

Puntos de coaching
  • Aprovechar la superioridad numérica para dar amplitud al juego.
  • Los defensores actúan en zona e intervienen en el momento adecuado.
Ejercicio 4

6 contra 6 con puertas de pase

20 min
  • La primera ronda se juega sin limitación de toques.
  • Se consigue un punto al pasar el balón a través de una portería de conos.
  • Para el siguiente punto hay que buscar otra portería de conos.

Variantes: Contar también como punto muchos pases seguidos.

Material y organización

Campo: Los conos altos delimitan el campo; dentro del campo, conos forman varias puertas de pase.

Material: Conos altos, conos y varios balones.

Jugadores: Dos equipos de seis jugadores cada uno.

Puntos de coaching
  • Los pases a través de las porterías deben llegar al compañero.
La sesión completa como plan de entrenamiento listo – con ejercicios animados en la aplicación web. Ir a la aplicación web

Sesión 2

4 ejercicios

Ya en los años más jóvenes se debería enseñar ya a los jugadores a hacer un control orientado directamente en movimiento y hacia el espacio libre. Porque en las categorías de edad y de competición superiores, el tiempo para preparar las acciones siguientes es cada vez más escaso. Debido a la defensa intensa y orientada al balón, en las zonas de presión del rival ya no queda tiempo para controlar el balón, mirar y después seguir jugando.

Pero para poder hacer un control orientado directamente y de forma variable, se necesitan capacidades técnicas bien formadas, pero también una buena orientación previa. Porque solo quien se orienta correctamente antes de un control orientado puede llevar el balón en la mejor dirección posible para una acción siguiente con sentido.

Naturalmente, en las categorías de campo reducido lo primero es la ejecución técnicamente correcta del primer contacto. Pero si el control del balón ya tiene muy buen aspecto, puedes exigir una orientación previa al menos a partir de la categoría U12-U13.

Puntos de coaching de la sesión
  • Orientarse previamente
  • Llevar el balón al espacio libre y en movimiento
  • Para asegurar el balón, controlarlo con el pie más alejado del adversario
  • Combinar el control orientado con una finta de cuerpo
Ejercicio 1

Juego de pases sencillo/control y control orientado I

20 min10 x 5 metros, variable según el nivel
  • Los jugadores enfrentados se pasan el balón con el interior del pie derecho o del izquierdo, respectivamente.
  • El balón se controla con el mismo interior y se devuelve el pase.

Variantes:

  • Pasar con el interior, parar el balón con el interior y devolverlo; a continuación, rodear un cono corriendo hacia atrás.
  • Control con el pie derecho, pase con el izquierdo, y a la inversa. El control y el control orientado se hacen con un solo contacto, de modo que el balón queda delante del otro pie y se puede jugar a un toque.
  • Reducir la distancia a dos o tres metros y pasar a un toque, moviéndose en skipping. El objetivo son 100 contactos.
  • Alternar golpeo con el empeine, pase con el interior y pase con el exterior del empeine.
Material y organización

Campo: Se montan seis porterías de conos.

Material: 12 conos y varios balones.

Jugadores: Los jugadores se colocan frente a frente entre las porterías de conos.

Puntos de coaching
  • En el control y el control orientado, la pierna de apoyo suele estar demasiado lejos del balón o el jugador echa el cuerpo hacia atrás. Debe estar de 30 a 40 centímetros al lado del balón, a su misma altura.
  • Al pasar y en el control orientado, el pie se levanta ligeramente y se lleva con un balanceo hacia abajo, hasta el balón.
  • Muchos jugadores controlan el balón con el empeine o con el exterior. El control con el interior, con el cuerpo ligeramente inclinado sobre el balón, es claramente más fácil como primer paso.
Ejercicio 2

Juego de pases en cuadrado - pasar a la carrera

15 min
  • El jugador rojo juega el balón a la zona del jugador azul, que lo ha pedido previamente.
  • El jugador azul hace un control orientado y lo pasa al siguiente jugador, en este caso al amarillo.
  • Así, el ejercicio continúa de forma ininterrumpida.

Variantes: Cambiar el sentido del juego después de algunas rondas.

Material y organización

Campo: Con 16 conos se montan cuatro zonas.

Material: 16 conos y balones.

Jugadores: En cada zona hay al menos un jugador; en la posición de salida, al menos dos.

Puntos de coaching
  • Hacer un control orientado y pasar el balón con el pie exterior.
Ejercicio 3

1 contra 1 del receptor del pase

25 minMedio campo
  • El jugador de apoyo pasa al atacante.
  • Con ello, el atacante y un defensor entran en el campo para el 1 contra 1.
  • El atacante juega hacia la portería.
  • El defensor intenta salir del campo conduciendo el balón por la línea de fondo del lado opuesto.

Variantes: Variar la distancia entre defensores y atacantes.

Material y organización

Campo: Los conos delimitan el campo; en los extremos hay dos porterías.

Material: 2 porterías, conos y varios balones.

Jugadores: Se designan y se colocan un jugador de apoyo, atacantes y defensores; además, porteros.

Puntos de coaching
  • Con el primer toque, acelerar de inmediato.
Ejercicio 4

Funino en 3 contra 3

25 min
  • Se juega libremente 3 contra 3.
  • Los goles solo se pueden marcar desde las zonas finales.
  • Los jugadores intentan meter a un compañero en la zona con un pase al espacio.
Material y organización

Campo: Los conos marcan el campo y las zonas finales; en los extremos hay cuatro miniporterías.

Material: 4 miniporterías, conos y varios balones.

Jugadores: Dos equipos de tres.

Puntos de coaching
  • Mantener las rondas cortas e intensas.
  • Dar amplitud al juego para crear espacios libres en el centro y para un cambio de orientación.
  • El equipo que defiende debe defender de forma conjunta para tener a la vista las dos porterías.

Sesión 3

4 ejercicios

La última sesión de esta semana comienza con un ejercicio de control de balones altos. Si los jugadores ya controlan el balón desde el aire con relativa seguridad, también aquí puedes pasar a hacer que hagan controles orientados en movimiento. Además, puedes hacer que los balones se lancen con más tensión.

Tras un ejercicio de pases en un cuadrado se continúa con un juego reducido de 7 contra 7 con 2 jugadores de apoyo en cada línea de banda. Estos conducen hacia dentro del campo tras un pase. Especialmente cuando hay espacio, los jugadores de apoyo deberían llevar el balón hacia dentro del campo a gran velocidad y llegar rápido a la finalización.

La sesión termina con un ejercicio de tiro a puerta de 20 minutos. También aquí el foco está en hacer un control orientado directamente en movimiento. En el ejercicio se entrenan diferentes formas de control orientado: izquierda, derecha, exterior e interior.

Puntos de coaching de la sesión
  • Controlar el balón directamente en movimiento
  • Arrancar al encuentro del balón
  • Protección del balón: controlar el balón con el pie más alejado del adversario
  • Orientarse previamente
Ejercicio 1

Control en el aire

15 min
  • A la señal, el primer jugador corre hacia el cono central.
  • El pasador le lanza un balón alto con la mano.
  • El jugador controla el balón en el aire y lo devuelve al pasador.
  • El control se realiza sucesivamente con el muslo, con el pecho, como remate de cabeza directo de vuelta y con el pie.

Variantes:

  • Devolver con el empeine en lugar de con el interior.
  • Devolver el balón de media volea.
Material y organización

Campo: Dos filas de conos con tres conos cada una. En el primer cono de cada fila hay un entrenador o un jugador como pasador; los demás jugadores se colocan en fila en el tercer cono.

Material: 6 conos y varios balones.

Jugadores: Dos grupos, cada uno con un pasador.

Puntos de coaching
  • En el control con el pecho, orientar el balón hacia el pie izquierdo o el derecho.
  • Tras el pase, realizar un cambio de ritmo.
Ejercicio 2

Control y control orientado

20 min
  • El jugador 1 pasa al jugador 2; este controla el balón, lo orienta y pasa al jugador 3.
  • El jugador 3 está a la izquierda del maniquí, controla el balón orientándolo por la derecha del maniquí y pasa al jugador 4.
  • El jugador 4 está también a la izquierda del maniquí, controla el balón orientándolo hacia la derecha y lo pasa al centro, al jugador 5.
  • El jugador 5 controla el balón, lo orienta y pasa al jugador 6.
  • El jugador 6 está a la derecha del maniquí, controla el balón orientándolo por la izquierda del maniquí y pasa al jugador 7.
  • El jugador 7 está también a la derecha del maniquí y controla el balón orientándolo hacia la izquierda.
  • La actividad continúa como rueda de pases continua; cada jugador sigue su pase.
Material y organización

Campo: Cuatro maniquíes forman un cuadrado; otro maniquí se sitúa en el centro.

Material: 5 maniquíes y varios balones.

Jugadores: En el punto de salida hay dos jugadores con balón, en el centro dos jugadores sin balón y en cada uno de los demás maniquíes un jugador sin balón.

Puntos de coaching
  • Controlar el balón directamente en la dirección del movimiento.
  • Los jugadores 2 y 5 controlan el balón orientándolo alrededor del maniquí con el pie más alejado del adversario.
  • Los jugadores 1, 3, 4, 6 y 7 juegan el balón con el pie más alejado del adversario y lo controlan orientándolo en consecuencia.
  • Prestar atención a la ejecución precisa del control y del control orientado.
  • Prestar atención a la colocación correcta junto al maniquí.
  • Vigilar que en el control y el control orientado se utilice el pie correcto.
Ejercicio 3

5 contra 5 - con jugadores pared que entran conduciendo

25 min
  • Se juega un 5 contra 5 con fuera de juego.
  • Cuando se pasa a un jugador pared, este entra conduciendo en el campo y el pasador ocupa su posición como jugador pared.
  • Si el balón sale por la banda o por la línea de fondo, el juego se reanuda con el portero del equipo que tiene derecho al saque.
  • Los equipos actúan en un 2-2-1.
  • Se evitan las interrupciones: si el balón sale fuera, se introduce de inmediato el siguiente balón conduciendo.
Material y organización

Campo: Seis conos marcan el campo; en los fondos se colocan dos porterías.

Material: 2 porterías, 6 conos y de cuatro a cinco balones preparados en las porterías.

Jugadores: Dos equipos de siete jugadores cada uno, identificados por colores. Cinco jugadores por equipo se sitúan en el campo, dos como jugadores pared en el respectivo tercio de ataque. A ellos se suman dos porteros.

Puntos de coaching
  • Cuidar que se pase a los jugadores pared en cada ocasión posible.
  • Exigir un cambio rápido de jugadores.
Ejercicio 4

Control orientado de pases rasos

20 min
  • El pasador juega un pase en dirección al jugador que espera el balón.
  • Al mismo tiempo, el entrenador grita un color y «dentro» o «fuera».
  • El jugador que espera el balón lo controla con el interior o el exterior, respectivamente, orientándolo directamente a través de la portería de conos indicada.
  • Con el segundo o tercer toque llega a la finalización en la portería de fútbol 7.
Material y organización

Campo: Seis conos de tres colores distintos forman tres porterías de conos; detrás hay una portería de fútbol 7.

Material: 1 portería, 6 conos de tres colores y varios balones.

Jugadores: Un pasador —opcionalmente el entrenador— y un jugador que espera el balón; además, un portero.

Puntos de coaching
  • Girar el tobillo hacia dentro o hacia fuera y fijarlo.
  • Levantar la punta del pie.
  • Inclinar ligeramente el tronco sobre el balón.
  • No parar el balón en seco, sino orientarlo con el primer toque en movimiento hacia la dirección objetivo.
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