Plan anual de entrenamiento · U9–U13

Semana 23: Cambio de orientación en formas jugadas

3 sesiones de entrenamiento completas con 12 ejercicios – creadas por entrenadores titulados. Abre cada ejercicio con un clic en la aplicación web de easy2coach.

El tema de esta semana

Cambiar la orientación del juego gana mucha importancia con el paso al campo grande. Sobre todo porque se aplica con más intensidad la defensa orientada al balón, lo que genera mucho espacio en el lado alejado del balón.

En el fútbol de campo reducido, los jugadores que defienden se orientan más al rival que al balón. Aun así, a partir de U12/U13 es útil que los jugadores conozcan el cambio de orientación como opción en el juego ofensivo. Porque también en campo reducido hay situaciones en las que el espacio en el lado del balón se ha cerrado mucho y el juego en profundidad se complica mucho.

A diferencia del campo grande, en el fútbol de campo reducido no se trata de preparar el cambio de orientación, por ejemplo, atrayendo al rival hacia el lado del balón. Más bien, los jóvenes jugadores deben simplemente conocer el cambio de orientación como opción en el juego de ataque y desarrollar la sensación de en qué situaciones de juego puede ser útil un cambio al lado alejado del balón.

Además, en las próximas 2 semanas de entrenamiento también se tratará de dar a los jugadores ayudas para ejecutar un cambio de orientación, para preparar finalmente un ataque peligroso mediante un cambio de orientación. Para un cambio de orientación con éxito es importante …

  • … un pase tenso y preciso. Los compañeros deben recibir, si es posible, al espacio o al pie adelantado, para no perder velocidad.
  • … que los jugadores del lado alejado del balón suban lo más arriba posible, para salvar tanto espacio como sea posible.
  • … controles orientados en movimiento en lugar de controles parados.

Autor Luis Österlein

Sesión 1

4 ejercicios

En el calentamiento se trabaja el juego de pases durante un total de 15 minutos. Se entrenan el pase de cara y los pases largos.

En el segundo y tercer ejercicio se trabaja después el cambio de orientación. En el segundo ejercicio se aprende a salir de la presión jugando con rapidez tras una recuperación del balón.

Después se realiza un juego de posición con clara superioridad numérica. Aquí los jugadores aprenden, por un lado, a hacer circular el balón con seguridad entre las propias filas, a crear suficientes opciones de pase y a dar al campo la máxima amplitud y profundidad. Pero también en este ejercicio se entrena de forma específica la salida de situaciones de presión.

Presta atención a que los jugadores saquen el balón una y otra vez de los espacios reducidos combinando de forma muy consciente y rápida hacia el espacio libre. Para ello hay que procurar opciones de pase en los espacios libres y dar mucha importancia a que los jugadores no vuelvan a jugar el balón hacia la presión cuando sea posible seguir jugando hacia los espacios libres.

Puntos de coaching de la sesión
  • Sacar el balón de los espacios reducidos
  • Ejecutar los cambios de orientación a alta velocidad: pases tensos, saltarse jugadores intermedios
  • Llevar el balón directamente al espacio libre
  • No devolver el balón a situaciones de presión
Ejercicio 1

Juego de pases en tríos

15 min
  • A una orden del entrenador, el jugador C sale uno o dos metros al encuentro del jugador con balón — el jugador A.
  • El jugador A pasa el balón raso al jugador C.
  • El jugador C deja el balón de cara al jugador A y se gira hacia el jugador B.
  • El jugador A pasa el balón a un toque al jugador B.
  • El jugador B controla el balón y vuelve a pasar raso al jugador C; así se continúa.
  • El jugador C recibe el balón diez veces de cada uno de los jugadores A y B; después se cambia.
Material y organización

Campo: Dos conos marcan las posiciones exteriores.

Material: Conos y un balón por grupo.

Jugadores: Los jugadores se dividen en grupos de tres. Dos jugadores — uno de ellos con balón — ocupan los conos; el tercero se sitúa en el centro, entre los dos conos.

Puntos de coaching
  • Ofrecerse desplazado en diagonal para el pase de cara.
  • Jugar el balón con el pie exterior.
  • Tras dejar el balón de cara, esperar un instante y, en cuanto se supera al jugador del centro, ir tras el balón con velocidad.
Ejercicio 2

Juego de posición: 4 contra 2 con cambio de cuadrado

20 minDos cuadrados de 15 x 15 metros cada uno
  • En uno de los dos cuadrados se juega 4 contra 2 de conservación del balón; dos jugadores esperan preparados en el otro cuadrado.
  • Los dos jugadores en inferioridad numérica intentan recuperar el balón.
  • Si lo consiguen, el balón se pasa, a ser posible directamente, al otro cuadrado.
  • Dos jugadores de cada equipo pasan al nuevo cuadrado; ahora el otro equipo juega con balón en superioridad numérica.
Material y organización

Campo: Seis conos o conos altos marcan dos cuadrados contiguos.

Material: 6 conos o conos altos y varios balones.

Jugadores: Dos equipos de cuatro jugadores.

Puntos de coaching
  • Exigir un juego de transición rápido.
  • El equipo en inferioridad defiende en zona, pero, cuando surge una buena ocasión, va a por el balón con agresividad.
Ejercicio 3

Juego a 4 porterías con 3 equipos

  • Dos equipos juegan juntos durante cinco minutos a mantener la posesión.
  • Con cinco a ocho pases seguidos con éxito, ambos equipos obtienen un punto cada uno.
  • El equipo defensor, tras recuperar el balón, puede rematar a cualquiera de las cuatro porterías y obtiene por ello un punto.
  • Cada equipo debe defender una vez.
  • Gana el equipo con más puntos.
Material y organización

Campo: En los lados hay cuatro porterías.

Material: 4 porterías, conos y varios balones.

Jugadores: Tres equipos.

Puntos de coaching
  • Salir con rapidez de la presión.
  • Dar amplitud al juego y hacer el campo grande.
  • Procurar constantemente tres opciones de pase: en el centro, a la izquierda y a la derecha.
Ejercicio 4

Ejercicio de tiro a puerta con conducción entre conos

20 min
  • A la señal, los primeros jugadores de cada fila salen al mismo tiempo; en cada ronda participan siempre cuatro jugadores.
  • En la posición 2, el jugador se adelanta el balón y tira de inmediato a portería.
  • En la posición 1, el jugador realiza primero el circuito de slalom con balón y remata inmediatamente después.
  • Mientras tanto, el jugador 3 pasa el balón a la posición exterior, y el jugador 4 envía un centro en carrera, a ser posible a un toque.
  • Después de que los jugadores 1 y 2 hayan tirado a portería, cruzan sus trayectorias e intentan aprovechar el centro.
  • Tras la ejecución le toca al siguiente grupo; en la siguiente ronda, los cuatro jugadores avanzan una posición.
Material y organización

Campo: Cuatro estaciones con un circuito de slalom de conos y una portería.

Material: 8 conos, 1 portería y varios balones.

Jugadores: Cuatro estaciones con un jugador cada una. Los jugadores de las posiciones A, B y C tienen un balón.

Puntos de coaching
  • Prestar atención a una sincronización precisa.
  • Aumentar poco a poco el ritmo del ejercicio.
La sesión completa como plan de entrenamiento listo – con ejercicios animados en la aplicación web. Ir a la aplicación web

Sesión 2

4 ejercicios

En los cambios de orientación, la velocidad es un factor muy decisivo. Solo si el cambio del balón al otro lado se ejecuta con la rapidez suficiente se puede ganar el espacio necesario para crear una ocasión de gol prometedora.

Si, por el contrario, el cambio de orientación dura demasiado, el equipo rival tiene tiempo suficiente para bascular de nuevo hacia el otro lado. De este modo, el balón puede mantenerse entre las propias filas a través de varios pases, pero el cambio de orientación se convierte en un fin en sí mismo. Porque con una ejecución lenta no se gana espacio.

Un medio eficaz para ejecutar un cambio de orientación con velocidad es saltarse una o varias posiciones. Sin embargo, hay que asegurarse suficientemente de que el pase no pueda ser interceptado debido a la mayor distancia. Además, el balón debe jugarse, naturalmente, con más tensión que cuando el balón solo se pasa al siguiente compañero. Si se saltan varias posiciones a la vez, también puede utilizarse un pase elevado para el cambio de orientación.

Puntos de coaching de la sesión
  • Llevar el balón directamente en movimiento
  • Dar los pases con tensión suficiente
  • Dar los pases al espacio o al pie adelantado, sin que el compañero tenga que reducir su velocidad
  • Saltarse posiciones individuales, si es posible
  • Jugar con pocos toques. El balón siempre corre más que un jugador.
Ejercicio 1

Juego de pases en cuadrado - pasar a la carrera

15 min
  • El jugador rojo juega el balón a la zona del jugador azul, que lo ha pedido previamente.
  • El jugador azul hace un control orientado y lo pasa al siguiente jugador, en este caso al amarillo.
  • Así, el ejercicio continúa de forma ininterrumpida.

Variantes: Cambiar el sentido del juego después de algunas rondas.

Material y organización

Campo: Con 16 conos se montan cuatro zonas.

Material: 16 conos y balones.

Jugadores: En cada zona hay al menos un jugador; en la posición de salida, al menos dos.

Puntos de coaching
  • Hacer un control orientado y pasar el balón con el pie exterior.
Ejercicio 2

1 contra 1 tras activación

20 min
  • El entrenador juega o lanza el balón aproximadamente al centro del campo.
  • Un jugador del equipo rojo y uno del equipo azul salen hacia el balón.
  • Los jugadores solo pueden marcar gol si antes han conducido el balón a través de una de las cuatro porterías de conos amarillas.
  • Se finaliza en las dos porterías más alejadas de la propia posición de salida.

Variantes: También se puede jugar 2 contra 2.

Material y organización

Campo: Ocho conos amarillos forman cuatro porterías de conos de unos dos metros de ancho; además, cuatro miniporterías.

Material: 4 miniporterías, 8 conos y varios balones.

Jugadores: Dos equipos — rojo y azul — que esperan en posiciones de salida opuestas.

Puntos de coaching
  • Conducir con el pie más alejado del adversario.
  • Utilizar fintas y cambios de ritmo para desmarcarse del adversario.
  • Conducir el balón pegado al pie.
  • Llegar con rapidez a la finalización.
Ejercicio 3

Juego: cambio de orientación

20 minUn cuarto del campo
  • En el campo se juega un 3 contra 3 con dos comodines.
  • El equipo con derecho a atacar puede marcar en las dos porterías.
  • El derecho a atacar cambia cuando un equipo recupera el balón y un jugador lo conduce brevemente más allá de la línea de fondo opuesta a las miniporterías.
Material y organización

Campo: Los conos marcan el campo; en un lado hay dos miniporterías.

Material: 2 miniporterías, conos y varios balones.

Jugadores: Dos equipos de tres y dos comodines.

Puntos de coaching
  • Aprovechar la superioridad numérica para abrir al rival.
  • Los defensores ocupan el espacio sin perder de vista las dos porterías.
Ejercicio 4

8 contra 8 a cuatro porterías de conos

25 min30 x 40 metros.

Los dos equipos juegan uno contra otro sin límite de contactos. El equipo rojo defiende las dos porterías de conos rojas y ataca las dos azules; el equipo azul, a la inversa.

Progresión:

  • Limitación a tres contactos.
  • Limitación a dos contactos.
  • Juego a un toque.
Material y organización

Campo: Rectángulo de conos de 30 x 40 metros. En el centro de cada una de las cuatro líneas hay una portería de conos: dos rojas y dos azules.

Material: 12 conos.

Jugadores: Dos equipos de ocho jugadores.

Puntos de coaching
  • En defensa, bascular en bloque según la posición del balón.
  • Al recuperar el balón, hacer una transición rápida. Si no es posible, controlar el balón y obligar al rival a desplazarse con un juego de pases dirigido hasta que se abra un espacio para finalizar.
  • Tener siempre a la vista a los adversarios y las porterías que hay que defender.
  • Jugar los pases tensos y precisos, mantener el ritmo de pase.
  • Tras la pérdida del balón, pasar de inmediato a defender.
  • Hablar entre sí y mantener la organización.
  • Cuando el juego se atasca, hacer un cambio de orientación y no obcecarse con una portería.
  • Si es posible, desplegar un juego de pases rápido y buscar el pase en profundidad.
  • En posesión del balón, variar las posiciones y no jugar de forma estática.

Sesión 3

4 ejercicios

El entrenamiento comienza con un ejercicio de pases para el cambio de orientación. En él se trabajan además los desmarques y apoyos: los jugadores se ofrecen en el hueco y salen de la sombra defensiva. Presta atención a que los jugadores hagan un control orientado hacia la dirección de juego, actúen con el menor número de contactos posible y jueguen los pases con la tensión suficiente.

A continuación se realiza un juego de posición de 25 minutos. En él, el juego debe cambiarse de orientación una y otra vez a través de la zona central. Como en la zona central hay que jugar además un pase de cara, allí debe procurarse permanentemente un escalonamiento en profundidad.

Después de trabajar otros 25 minutos el 1 contra 1 ofensivo con finalizaciones, se continúa de nuevo con un juego reducido para el cambio de orientación.

En el juego reducido, los equipos pueden finalizar en 3 porterías cada uno, repartidas de forma uniforme en la línea de fondo. De este modo, el juego puede cambiarse de orientación de forma intencionada y rápida hacia el lado alejado del balón una y otra vez cuando el juego se ha atascado en un lado.

Puntos de coaching de la sesión
  • Saltarse posiciones individuales
  • Dar los pases con tensión suficiente
  • Jugar el balón, a ser posible, al pie adelantado o al espacio, sin que el ataque pierda velocidad
  • Cuando el espacio se reduce demasiado, buscar de forma deliberada el cambio de orientación
  • Llevar el balón directamente en movimiento y al espacio libre
Ejercicio 1

Desmarque del adversario con cambio de orientación (rueda de pases)

20 min
  • El jugador B sale lateralmente de la sombra defensiva de los maniquíes y recibe un pase del jugador A.
  • El jugador B controla el balón orientándolo hacia las porterías de conos.
  • El jugador C se ofrece, a su elección, detrás de una de las dos porterías de conos y recibe un pase; el jugador B le da la orden de girarse.
  • El jugador C controla el balón y lo orienta.
  • El jugador D se mueve hacia el hueco de la fila de conos y recibe un pase del jugador C.
  • El jugador D conduce en dirección al jugador E y le pasa en profundidad.
  • El jugador E conduce unos metros y juega un pase tenso a la miniportería.
  • A continuación, cada jugador avanza una posición en la rueda.
Material y organización

Campo: Dos porterías de conos centrales a la altura de la posición C, dos maniquíes en la posición B y una fila de conos con un hueco en la posición D. Dos conos marcan las posiciones A y E; detrás hay una miniportería.

Material: Conos, 2 maniquíes, 1 miniportería y varios balones.

Jugadores: Un jugador en cada una de las posiciones A a E; con más de cinco jugadores, la posición de salida A se ocupa con al menos dos jugadores.

Puntos de coaching
  • Controlar los pases directamente en el sentido del juego.
  • Exigir comunicación.
  • Prestar atención a la tensión del pase.
Ejercicio 2

Cambio de orientación - juego de posesión

20 minCuadrado exterior de 25 x 25 metros, cuadrado interior de 7 x 7 metros
  • Los jugadores azules juegan a mantener la posesión e intentan pasar el balón a los jugadores del cuadrado interior.
  • Si, por la presión del adversario, no hay ninguna posibilidad de pase hacia dentro, se orientan hacia el lado libre; allí siempre hay un jugador libre.
  • Los jugadores amarillos no pueden entrar en el cuadrado azul interior.
  • Los jugadores exteriores azules actúan con un máximo de dos toques, a ser posible con uno.
  • El jugador interior que recibe el pase se sitúa retrasado y deja de cara al segundo jugador interior —escalonamiento en profundidad—, que cambia la orientación del juego hacia otro lado.
Material y organización

Campo: Delimitar dos cuadrados, uno dentro del otro. Cuatro conos rojos marcan el cuadrado exterior de 25 x 25 metros y cuatro conos azules el interior de 7 x 7 metros.

Material: 4 conos rojos y 4 conos azules, petos de dos colores y varios balones.

Jugadores: Seis jugadores del equipo en posesión, de los cuales cuatro se reparten fuera del cuadrado exterior en los cuatro lados y dos en el cuadrado interior. Tres adversarios se mueven libremente entre los dos cuadrados.

Puntos de coaching
  • Estar siempre en movimiento y buscar posibles líneas de pase.
  • Salir de la sombra defensiva.
  • Los jugadores exteriores deben dar continuidad al balón, a ser posible a un toque; de lo contrario, el cambio de orientación llega demasiado tarde.
Ejercicio 3

1 contra 1 con tiro a puerta

20 min
  • El jugador 1 juega un pase al jugador 2.
  • El jugador 2 hace un control orientado en carrera e intenta superar al adversario 3.
  • A continuación, el jugador 2 remata a la portería.
  • Cambio de posiciones: el jugador 1 pasa a la posición 2, el jugador 2 a la posición 3, el jugador 3 a la posición 4 y el jugador 4 a la posición 1.
Material y organización

Campo: Cinco conos marcan las posiciones; en un extremo hay una portería.

Material: 5 conos, 1 portería y varios balones.

Jugadores: Los jugadores 1 a 4; además, un portero.

Puntos de coaching
  • Controlar el balón directamente en la dirección del movimiento.
  • Superar al adversario con finta y cambio de ritmo.
  • Al fintar, desplazar suficientemente el centro de gravedad del cuerpo.
  • Tras ganar el 1 contra 1, llegar con rapidez a la finalización.
Ejercicio 4

4 contra 4 a 6 miniporterías

30 min
  • Dos equipos juegan un 4 contra 4 hacia las seis miniporterías.
  • Los otros dos grupos corren alrededor del campo realizando ejercicios de coordinación o de condición física.
Material y organización

Campo: Los conos delimitan el campo; alrededor hay seis miniporterías.

Material: 6 miniporterías, conos y varios balones.

Jugadores: Cuatro equipos de cuatro jugadores cada uno.

Puntos de coaching
  • Los defensores actúan con una presión rápida.
  • Los atacantes dan amplitud al juego.
  • Los atacantes escapan de la presión mediante combinaciones y buscan el gol.
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