Plan anual de entrenamiento · U9–U13

Semana 24: Cambio de orientación con pase aéreo

2 sesiones de entrenamiento completas con 8 ejercicios – creadas por entrenadores titulados. Abre cada ejercicio con un clic en la aplicación web de easy2coach.

El tema de esta semana

La semana de entrenamiento pasada ya se realizaron 3 sesiones para aprender el cambio de orientación. Esta semana se trabajará el cambio de orientación durante otros 2 días de entrenamiento.

Por supuesto, debes seguir prestando atención a una ejecución eficaz: pases tensos, pases al espacio o al pie adelantado siempre que sea posible, superar posiciones concretas con el pase y subir lo más arriba posible en el lado alejado del balón.

Pero al menos igual de importante es que los jugadores reconozcan en qué momento un cambio de orientación es útil para la continuación del juego propio.

La semana pasada los jugadores ya se familiarizaron un poco con el cambio de orientación. Ahora contente más al corregir, sobre todo al iniciar un cambio de orientación. Así das a los jugadores la oportunidad de reconocer por sí mismos en qué situaciones de juego deben cambiar la orientación.

Si miras el partido desde fuera, parece bastante obvio cuándo el espacio en un lado se vuelve demasiado estrecho y hay que buscar el lado alejado del balón. Pero si formas parte del juego, es mucho más difícil de reconocer. Además, hay que tener en cuenta que los niños todavía tienen un campo visual más limitado que los adultos.

Pero aunque los jugadores deban reconocer por sí mismos en qué situaciones conviene cambiar la orientación, naturalmente es útil darles referencias. Un cambio de orientación suele tener sentido cuando …

  • … hay inferioridad numérica cerca del balón
  • … todas las opciones de pase en la dirección de juego están tapadas
  • … el rival ha basculado mucho hacia el lado del balón y hay mucho espacio en el lado alejado
  • … se ha recuperado el balón y no parece posible continuar el juego hacia delante

Autor Luis Österlein

Sesión 1

4 ejercicios

Al comienzo de la sesión se trabajan las fintas. Deberías prestar atención sobre todo a un cambio de ritmo explosivo después de las fintas. Además, naturalmente, también hay que fijarse en la ejecución. La «credibilidad» de la finta desempeña un papel importante, ya que las fintas sirven en definitiva para engañar al adversario.

Así, en la bicicleta o en la finta de paso lateral, el centro de gravedad debería desplazarse claramente hacia el lado fingido. En una finta de tiro, la pierna de golpeo debería armarse de forma claramente reconocible.

A continuación se trabaja el cambio de orientación en 2 ejercicios.

En el primero de los dos ejercicios, el objetivo es hacer circular el balón entre 2 jugadores de apoyo. En el siguiente juego reducido se juega hacia 4 porterías de conos para finalizar después en una portería de picas. Las 4 porterías de conos, repartidas de forma uniforme por el campo, ofrecen la posibilidad de cambiar la orientación del juego cuando una de las 4 porterías de conos está cerrada.

El entrenamiento termina con un ejercicio de tiro a puerta que se convierte en un 2 contra 2.

Puntos de coaching de la sesión

Cambio de orientación:

  • Tensión suficiente en el pase
  • Jugar el balón al pie adelantado o al espacio, sin que el ataque pierda velocidad
  • Saltarse posiciones individuales
  • Llevar el balón directamente en movimiento y al espacio libre
Ejercicio 1

Círculo de fintas

15 min
  • Los cuatro jugadores del campo conducen y ejecutan todas las fintas conocidas.
  • Tras tres o cuatro fintas pasan el balón a un jugador de fuera del campo.
  • Después se colocan junto al cono, y los jugadores exteriores conducen hacia el interior del campo.
Material y organización

Campo: Cuatro conos marcan las posiciones exteriores.

Material: Con ocho jugadores, 4 conos y 4 balones.

Jugadores: Cuatro jugadores conducen dentro del campo, cuatro se sitúan fuera junto a los conos.

Puntos de coaching
  • Empezar el ejercicio de forma relajada y aumentar el ritmo de manera constante.
  • Ejecutar las fintas con todo el cuerpo para engañar al adversario.
Ejercicio 2

Cambio de orientación en juego reducido

25 min24 x 12 metros
  • Se juega un 3 contra 3 a mantener la posesión.
  • El equipo en posesión recibe un punto por cada cambio de orientación sin errores de un comodín al otro.
Material y organización

Campo: Cuatro conos marcan el campo.

Material: 4 conos y varios balones.

Jugadores: Dos grupos de tres y dos comodines.

Puntos de coaching
  • Prestar atención a la orientación previa.
  • Con el primer contacto, llevar el balón hacia la nueva dirección de juego.
  • Salir jugando de las situaciones de espacio reducido.
  • Salir de la sombra defensiva del adversario.
Ejercicio 3

Juego reducido: visión de juego y llegada a portería

30 min
  • Dos equipos juegan uno contra otro.
  • Intentan pasar o conducir el balón a través de una de las cuatro puertas de conducción.
  • Si lo consiguen, el equipo en posesión del balón puede marcar un gol en la portería de picas.
Material y organización

Campo: Ocho conos altos forman cuatro puertas de conducción; en el centro, dos picas forman una portería con portero.

Material: 8 conos altos, 2 picas y varios balones.

Jugadores: Dos equipos; además, un portero.

Puntos de coaching
  • En posesión del balón, dar amplitud al juego y hacer el campo grande.
  • Cambiar la orientación del juego cuando el espacio delante de la puerta de conducción se vuelva demasiado estrecho.
  • Cambiar la orientación con pases tensos y largos.
  • Realizar el cambio de orientación con pocos toques.
Ejercicio 4

Juego reducido: 2 contra 2 tras el tiro a puerta

25 min
  • Un jugador de cada equipo sale con balón en dirección al cono central.
  • Ambos rodean el cono conduciendo el balón y a continuación rematan; cada uno remata a la portería junto a la que están sus propios compañeros.
  • Tras el remate, al rematador más rápido se le lanza un balón con la mano, y un jugador de detrás de cada portería entra en el campo.
  • Ahora se juega un 2 contra 2 hasta la siguiente finalización.
  • A continuación se cambian las posiciones.

Variantes:

  • Enlazar con un juego reducido más largo o seguir jugando un 3 contra 3 tras la finalización.
  • Hacer que los remates vayan también a la portería junto a la que están los adversarios; así los jugadores rematan con la pierna izquierda.
Material y organización

Campo: Seis conos delimitan el campo; un séptimo se coloca solo en el centro. En un extremo está la portería grande y en el otro una portería más pequeña; en ambas hay un portero.

Material: 2 porterías, 7 conos y varios balones.

Jugadores: Dos equipos, cada uno con petos de su propio color. A la altura de la línea de medio campo hay un jugador con balón por equipo; los demás jugadores se colocan detrás de las porterías. Además, dos porteros.

Puntos de coaching
  • Hacer que los remates vayan también a las porterías junto a las que están los adversarios. Así los jugadores rematan con la pierna izquierda.
La sesión completa como plan de entrenamiento listo – con ejercicios animados en la aplicación web. Ir a la aplicación web

Sesión 2

4 ejercicios

En los cambios de orientación, el pase elevado también es un medio eficaz. Es el camino más rápido para llevar el balón al lado alejado del balón.

El requisito básico para ello es, naturalmente, que el lado alejado del balón esté ocupado y que el receptor del pase tenga suficiente espacio para controlar el balón sin presión del adversario.

En los pases elevados hay que procurar que el balón se juegue con efecto de retroceso y sin efecto lateral. De esta forma, el balón es más fácil de controlar. Para el receptor del pase se trata ahora de bajar el balón rápidamente al suelo y coger velocidad directamente, si todavía hay espacio para ello.

Al entrenar el pase elevado deberías dar importancia a una ejecución próxima al juego real. Así, el balón debería jugarse en la medida de lo posible en movimiento y no desde parado.

El pase elevado puede entrenarse de forma muy específica en el Ejercicio 3. En el Ejercicio 4 puede aplicarse después en un juego reducido para cambiar la orientación del juego.

Puntos de coaching de la sesión

Pase elevado para el cambio de orientación:

  • Crear una opción de pase lo más abierta y adelantada posible en el lado contrario al balón
  • Golpear el balón por debajo y sin efecto
  • No dejar que el balón bote, sino salir a su encuentro
  • Bajar el balón al suelo con rapidez
Ejercicio 1

Pases en cuadrado, variante I

15 min12 x 12 metros.

La secuencia de pases es siempre la misma:

  1. El jugador con balón pasa al siguiente compañero, que sale al encuentro del balón.
  2. El compañero deja el balón de cara, rodea el cono y recibe la pared.
  3. A continuación pasa al siguiente jugador.

Tras su segundo pase, los jugadores avanzan siempre una estación de conos.

Variantes:

  • El jugador pared juega el primer pase a un toque. Con el segundo balón, después de rodear el cono, puede hacer un control orientado con el primer contacto y pasar a continuación.

Nota: El ejercicio necesita cierto tiempo de rodaje.

Material y organización

Campo: Cuadrado de conos de 12 x 12 metros.

Material: 4 conos.

Jugadores: La posición de salida con balón debe estar ocupada al menos por dos jugadores. A partir de 10 jugadores, montar un segundo cuadrado.

Puntos de coaching
  • El jugador que espera el balón inicia su movimiento previo al mismo tiempo que el pasador arma la pierna.
  • El jugador pared ajusta su velocidad de carrera a la velocidad del pase.
  • Colocar la pierna de apoyo de 30 a 40 centímetros al lado del balón o a su altura, sin echar el cuerpo hacia atrás.
  • En el pase con el interior, la punta del pie apunta hacia arriba, el tobillo está firme y el tronco ligeramente inclinado sobre el balón.
  • Apoyarse sobre la punta de los pies, levantar ligeramente el pie de golpeo, golpear el balón en el centro y continuar después el balanceo de la pierna, sin arquear la espalda. Para el control y el control orientado vale lo mismo.
  • Acompañar con el brazo contrario: en el pase con el interior derecho, el brazo izquierdo va hacia la cadera derecha; con el interior izquierdo, el brazo derecho hacia la cadera izquierda.
  • Coordinar el momento del pase y el de la salida; a menudo los jugadores corren más rápido de lo que pasan.
  • Exigir tensión y precisión en el pase.
Ejercicio 2

Juego de posición con jugadores pared

25 min
  • Los jugadores exteriores no pueden entrar en el cuadrado y solo pueden moverse entre sus dos conos contiguos; como jugadores pared, solo tienen un toque.
  • Los jugadores del centro intentan mantener el balón entre ellos.
  • Cuando el balón se juega hacia fuera, los jugadores interiores ofrecen de inmediato opciones de pase y, al hacerlo, forman un triángulo.
  • Con un número determinado de pases consecutivos, el equipo obtiene un punto.

Variantes: El jugador exterior pasa o conduce el balón hacia dentro del campo; su jugador de apoyo ocupa entonces de forma fluida la posición exterior.

Material y organización

Campo: Ocho conos forman un cuadrado o un rectángulo.

Material: 8 conos y varios balones.

Jugadores: Por cada equipo actúan de tres a cuatro jugadores dentro del campo; cuatro jugadores por equipo se reparten fuera como jugadores exteriores.

Puntos de coaching
  • Exigir y recompensar una y otra vez el cambio de orientación.
  • Debido a la continua circulación del balón y a la nueva dirección de juego que conlleva, los jugadores interiores están en constante movimiento.
Ejercicio 3

Duelo tras un pase elevado

25 minDoble área
  • El jugador A da un pase elevado en diagonal al jugador B.
  • El jugador A corre hacia delante y ocupa la posición defensiva.
  • El jugador B controla el balón y conduce hacia el jugador A; se produce el duelo.
  • En el mejor de los casos, el jugador B puede rematar a la portería situada detrás del jugador A.
Material y organización

Campo: Seis conos marcan el campo; en los fondos se colocan dos porterías.

Material: 6 conos, 2 porterías y varios balones.

Jugadores: Se forman cuatro grupos.

Puntos de coaching
  • Exigir ir con decisión hacia la portería.
  • Si una acción dura demasiado, interrumpir el ejercicio.
Ejercicio 4

Cambio de orientación hacia cuadrados

20 min
  • Un equipo juega hacia los cuadrados rojos, el otro hacia los amarillos.
  • Se consigue un punto cuando un jugador recibe el balón dentro del cuadrado y lo devuelve a un compañero situado fuera del cuadrado sin que un adversario llegue al balón; la devolución no puede ir al mismo jugador.
  • Después de un punto hay que jugar hacia el otro cuadrado.
  • Dos puntos consecutivos sin pérdida del balón en el mismo cuadrado no cuentan.
Material y organización

Campo: 16 conos forman dos cuadrados amarillos y dos rojos, enfrentados entre sí.

Material: 16 conos y varios balones.

Jugadores: Dos equipos de cinco jugadores cada uno.

Puntos de coaching
  • Exigir una y otra vez el cambio de orientación.
  • Cambiar de orientación hasta que se genere superioridad numérica en un cuadrado y se pueda puntuar.
Tu entrenamiento. Tu aplicación web.

Los planes de entrenamiento completos están en la aplicación web

  • Las 52 semanas, hasta tres sesiones por semana
  • Más de 3.000 ejercicios – muchos animados
  • Crea tus propios planes de entrenamiento y compártelos con tu equipo
Empieza gratis

Sin suscripción ni tarjeta de crédito. Registro en 1 minuto.