Plan anual de entrenamiento · U9–U13

Semana 29: Tiro a puerta y remate de cabeza para niños

3 sesiones de entrenamiento completas con 12 ejercicios – creadas por entrenadores titulados. Abre cada ejercicio con un clic en la aplicación web de easy2coach.

El tema de esta semana

En total, la pretemporada dedica 3 semanas a la técnica. En las dos primeras semanas se ha pulido la conducción (para mantener el balón y para superar al rival), el pase y el control del balón. Esta semana, el trabajo técnico se cierra con el juego de cabeza y la finalización.

Igual que en el pase, en el tiro a puerta el foco está primero en la precisión, antes de aumentar la potencia. Además, con los jugadores se entrena la finalización tanto con el interior como con el interior del empeine y con el empeine. No se trata solo de la formación técnica, sino también de las situaciones de uso de las distintas técnicas de finalización.

Así, el golpeo con el interior, por ejemplo, es especialmente adecuado para remates de primera desde corta distancia. Si se tira a puerta desde más lejos, el golpeo con el empeine es una técnica eficaz para generar suficiente potencia.

Igual que en los demás ejercicios técnicos, en la finalización también se trabaja con una presión de tiempo, espacio y rival cada vez mayor, para primero interiorizar la técnica y finalmente entrenar la finalización en situaciones reales de juego.

En el entrenamiento de juego de cabeza, además de una ejecución técnicamente limpia, se tratará sobre todo de desarrollar un buen timing. Es decir, por un lado los jugadores deben adquirir sensación de la trayectoria del balón para colocarse bien para un remate de cabeza. Por otro lado, se tratará del momento correcto del salto.

El remate de cabeza es mucho más fácil de aprender con un salto a dos piernas. Sin embargo, en un segundo paso también se debe enseñar el salto a una pierna, porque permite saltar más alto.

Autor Luis Österlein

Sesión 1

4 ejercicios

En un total de 3 ejercicios, en la sesión de hoy se trabaja la finalización de forma próxima al juego real.

Al principio se resuelve un 1 contra 1 para después finalizar en una portería. Si el adversario ya ha sido superado, no debería volver a recortarse para finalizar con el pie «fuerte». Anima a tus jugadores más bien a finalizar con el pie «más débil».

A continuación se juega un 4 contra 4 con 4 jugadores de apoyo por equipo. Estos solo pueden actuar a un toque. En este ejercicio deberían producirse muchas finalizaciones a un toque cerca de la portería. Este juego reducido simula, por tanto, un entrenamiento de finalización muy cerca de la portería, ya que la gran mayoría de los goles se marcan a un toque o con 2 contactos dentro del área.

La sesión termina con una competición de remates de cabeza en la que los jugadores rematan de cabeza a una portería con portero tras un lanzamiento con la mano. Los jugadores deben desarrollar sobre todo la sensibilidad para la trayectoria del balón. Si los jugadores no tienen dificultades para calcular bien la trayectoria del balón, puede trabajarse la técnica.

Puntos de coaching de la sesión

Finalizaciones con el pie:

  • Finalizar con valentía con ambos pies
  • No dudar
  • Finalizar con precisión y raso a las esquinas

Remate de cabeza:

  • Observar la trayectoria
  • Arquear el cuerpo
  • Cabecear con todo el cuerpo
Ejercicio 1

Ejercicio de pases coordinativo

15 min
  • El jugador 1 sale con una conducción entre los conos.
  • Al mismo tiempo, el jugador 2 sale según la consigna por la escalera de coordinación y recibe el pase del jugador 1.
  • El jugador 2 deja el balón de cara.
  • El jugador 1 pasa al jugador 3.
  • El jugador 3 juega al jugador 4, que hace un control orientado y conduce hasta la posición de salida del jugador 1.
  • A continuación, cada jugador avanza una posición.
Material y organización

Campo: Cinco conos o picas forman un circuito de conducción; al lado hay una escalera de coordinación; dos conos chinos marcan las demás posiciones.

Material: 5 conos o picas, 1 escalera de coordinación, 2 conos chinos y varios balones.

Jugadores: Los jugadores 1 a 4.

Puntos de coaching
  • En el circuito de conducción, conducir pegado al pie y con ambos pies.
  • En la escalera de coordinación, acompañar con los brazos y trabajar sobre la punta de los pies.
  • Dar los pases con la tensión suficiente y con uno o, como máximo, dos contactos.
Ejercicio 2

Duelo de números II

25 min
  • El entrenador grita un número y juega un balón en dirección a la portería.
  • Los dos jugadores con ese número salen al encuentro en sprint.
  • Juegan 1 contra 1 hacia la portería.

Variantes: Nombrar varios números, de modo que se juegue 2 contra 2 o 3 contra 3.

Material y organización

Campo: En un extremo hay una portería; el entrenador está con los balones 20 metros por delante.

Material: 1 portería y varios balones.

Jugadores: De seis a ocho jugadores se reparten en dos grupos y se numeran; ambos grupos se colocan junto a los postes de la portería. Además, un portero.

Puntos de coaching
  • Proteger el balón al principio, porque el defensor está a la espalda.
  • Aprovechar el espacio.
  • Mantener suficiente distancia con el defensor y pasar de inmediato a una posición abierta.
Ejercicio 3

4 contra 4 + 4 jugadores de apoyo

25 minDoble área
  • En la doble área, dos equipos juegan un 4 contra 4 libre a dos porterías con porteros.
  • En su respectiva mitad de ataque, los equipos cuentan con cuatro jugadores de apoyo.
  • Los jugadores de apoyo se colocan en las líneas de banda y en la línea de fondo del campo y deben jugar a un toque.
Material y organización

Campo: Dos porterías, seis conos para marcar el campo y las zonas exteriores, además de dos conos cerca de la línea de medio campo que marcan la mitad del campo.

Material: 2 porterías, 8 conos y al menos 1 balón.

Jugadores: Dos equipos de cuatro jugadores cada uno, un portero por equipo y cuatro jugadores de apoyo por cada mitad de ataque.

Nota: Si se destinan ocho jugadores exteriores y se reparten entre los dos equipos, puede haber largos tiempos de espera. Es mejor usar seis jugadores exteriores, de modo que los de los lados jueguen para ambos equipos. Los roles se cambian con regularidad.

Puntos de coaching
  • No cerrar las líneas de pase hacia los jugadores de apoyo.
  • Aprovechar con inteligencia la superioridad numérica.
  • Ofrecerse para recibir el pase mediante el desmarque o abrir las líneas de pase hacia los jugadores de apoyo.
Ejercicio 4

Competición de remate de cabeza

15 minÁrea
  • Los compañeros de equipo se sitúan en diagonal uno frente al otro a unos nueve metros de distancia.
  • Los jugadores rematan de cabeza a portería alternativamente tras un lanzamiento con la mano desde la línea.

Variantes: Realizar como competición — ¿qué equipo consigue primero 5, 10 o 15 goles?

Material y organización

Material: Balones suficientes y 1 portería grande; los jugadores más jóvenes realizan el ejercicio con balones de espuma.

Jugadores: Equipos de dos jugadores y un portero.

Puntos de coaching

Consejo del entrenador

  • Plantear el ejercicio como competición. ¿Qué equipo consigue primero 5, 10 o 15 goles?
La sesión completa como plan de entrenamiento listo – con ejercicios animados en la aplicación web. Ir a la aplicación web

Sesión 2

4 ejercicios

La sesión de hoy comienza con un juego de balonmano-cabeza para desarrollar una sensibilidad aún mejor para el sincronización en el juego de cabeza. A continuación se trabajan de nuevo, con más detalle y sin presión del adversario, distintas técnicas de remate de cabeza (impulso con una pierna, con dos piernas, remate de cabeza picado).

En los dos últimos ejercicios, la atención se centra de nuevo por completo en la finalización. Primero en un ejercicio de tiro a puerta y después en un juego reducido de 3 contra 3 con 1 comodín. Gracias a las situaciones de superioridad numérica, en el ejercicio debería llegarse rápido y, con ello, a muchas finalizaciones.

Además de las indicaciones técnicas, también puedes apoyar a los jugadores con las siguientes ayudas tácticas:

  • Mira de nuevo a la portería y al portero antes de finalizar
  • Por regla general, lo más eficaz son las finalizaciones rasas y precisas a las esquinas
  • No dudes cuando surja una posibilidad de finalizar (tampoco cuando pueda finalizarse con el pie «más débil»)
  • No desconectes después de la finalización, sino especula con un rechace del portero
Puntos de coaching de la sesión
  • Golpeo con el interior: especialmente adecuado para finalizaciones a un toque desde distancia corta
  • Empeine: especialmente adecuado para tiros lejanos
  • Golpeo con el interior del empeine: adecuado para finalizaciones con efecto
Ejercicio 1

Balonmano con remate de cabeza

15 min
  • Los dos equipos se pasan el balón con la mano.
  • Con el balón en la mano se pueden dar como máximo tres pasos; como muy tarde en ese momento hay que pasar el balón, sin detenerse.
  • Los goles solo se pueden marcar de cabeza tras el pase de un compañero; no está permitido lanzarse el balón a uno mismo.
Material y organización

Campo: Los conos marcan el campo; en un lado hay una portería.

Material: 1 portería, conos y varios balones.

Jugadores: Dos equipos.

Puntos de coaching
  • Exigir a los jugadores un desmarque activo.
Ejercicio 2

Entrega del balón: remate de cabeza

20 minCírculo central
  • Los jugadores del centro corren hacia los jugadores de fuera y reciben un balón lanzado con la mano, que devuelven con un remate de cabeza, un golpeo de empeine o similar.
  • A continuación, los jugadores del centro corren hacia un nuevo jugador exterior.
Material y organización

Material: Balones suficientes; para los jugadores más jóvenes son adecuados los balones de espuma.

Jugadores: Dos grupos — uno dentro, otro fuera.

Puntos de coaching
  • Hacer que ejecuten muchas técnicas distintas de remate de cabeza: desde el paso de apoyo, con salto a una pierna o como remate picado.
Ejercicio 3

Control y control orientado con finalización

15 min
  • El jugador B pasa a través de la portería de conos al jugador A.
  • El jugador A hace un control orientado hacia un lado.
  • Conduce rodeando el cono y remata de inmediato con un tiro a puerta.
  • El jugador B sube a la posición del jugador A y otro jugador ocupa la posición del jugador B.
  • El jugador A, tras la finalización, se coloca al final de la fila de su grupo.

Variantes: Realizar el ejercicio como competición — ¿qué grupo marca primero 10, 20, 25 o 30 goles?

Material y organización

Campo: Cinco conos marcan las posiciones y la portería de conos; en un extremo hay una portería.

Material: 5 conos, 1 portería y varios balones.

Jugadores: Los jugadores A y B; además, un portero.

Puntos de coaching
  • Ofrecerse en posición semiabierta.
  • Tras algunas rondas, hacer un control orientado en movimiento con el primer contacto.
Ejercicio 4

Juego reducido: 3 contra 3 + 1

25 min
  • Se juega 3 contra 3 con un jugador de apoyo neutral que juega con el equipo en posesión del balón.
  • El jugador de apoyo no puede ser atacado. Para mantener el ritmo y la intensidad, se le limita el número de toques, preferiblemente a uno o dos.
  • El resto de jugadores tiene tres toques; también son posibles dos.
Material y organización

Campo: Unos diez conos marcan el campo; en los extremos hay dos porterías grandes.

Material: 2 porterías grandes, 10 conos y varios balones.

Jugadores: Dos equipos de tres jugadores y un jugador de apoyo neutral.

Puntos de coaching
  • Aprovechar la superioridad numérica con inteligencia.
  • Finalizar rápido.

Sesión 3

4 ejercicios

La sesión de hoy comenzará con un rondo de 4 contra 2, antes de volver a los objetivos técnicos de la finalización y el juego de cabeza.

Se realiza un ejercicio de finalización en el que se finaliza a un toque tanto con el pie como con la cabeza. Si el rematador ya está lo bastante cerca de la portería, un tiro con el interior es totalmente suficiente para meter el balón en la portería. El tiro con el interior resulta tan adecuado porque esta técnica de golpeo es muy precisa también en las finalizaciones a un toque.

En la finalización con la cabeza, los jugadores llegan a plena carrera. En ese caso ocurre con frecuencia que los jugadores rematan de cabeza por encima de la portería. También aquí vale de nuevo: observar la trayectoria del balón y adaptar en consecuencia la velocidad y la dirección de la carrera. Ahora el balón debería rematarse de cabeza con la superficie amplia de la frente, colocado en dirección a las esquinas inferiores. La indicación «empujar el balón hacia abajo» puede ser muy útil, ya que los jugadores tienden a golpear el balón demasiado arriba.

A continuación siguen 2 juegos reducidos en superioridad numérica. Con ello deben provocarse de nuevo muchas finalizaciones próximas al juego real. Anima a los jugadores a no dudar y a buscar la finalización con valentía. También con el pie «más débil».

Puntos de coaching de la sesión

Finalización:

  • Finalizar con ambos pies
  • No echarse hacia atrás
  • La precisión está por encima de la potencia
  • Para finalizaciones a un toque, elegir el golpeo con el interior
  • Antes de finalizar, dirigir de nuevo la mirada a la portería y al portero

Remate de cabeza:

  • Golpear el balón con la superficie grande de la frente
  • Arquear el cuerpo
  • Cabecear con todo el cuerpo
Ejercicio 1

4 contra 2

15 min8 x 8 metros
  • El objetivo de los cuatro jugadores exteriores es mantener el balón entre ellos, de modo que los dos jugadores del centro no lo alcancen.
  • Si un jugador del centro toca el balón, intercambia su posición con el pasador o con el jugador que ha perdido el balón.
Material y organización

Campo: Cuatro conos marcan el campo.

Material: 4 conos y varios balones.

Jugadores: Cuatro jugadores en los lados, dos jugadores en el centro.

Puntos de coaching
  • Actuar en posición de alerta.
  • Ajustar la posición una y otra vez para salir de la sombra defensiva de los jugadores del centro.
  • Pasar con ambos pies.
Ejercicio 2

Circuito: remate de cabeza y finalización

20 minMedio campo
  • Los jugadores salen al mismo tiempo en ambos lados desde el poste.
  • Ambos corren alrededor de las picas.
  • Los entrenadores juegan el balón a su carrera en el momento adecuado.
  • Los jugadores buscan directamente la finalización.
  • Tras la finalización, cambian de dirección hacia la portería del lado opuesto.
  • Allí, los entrenadores lanzan el balón con la mano para un remate de cabeza que se dirige a la portería.
Material y organización

Campo: Cuatro conos marcan el campo; en el centro hay dos bosques de picas; en los extremos hay dos porterías.

Material: 2 porterías, 4 conos, picas y varios balones.

Jugadores: Dos grupos, colocados en diagonal junto a las porterías; además, porteros y dos pasadores.

Puntos de coaching
  • Prestar atención a la posición de tiro e inclinar el tronco sobre el balón.
  • Desde corta distancia, rematar con el interior.
  • Golpear el balón con la superficie amplia de la frente.
  • Dirigir el balón hacia abajo con la cabeza.
Ejercicio 3

Finalización en superioridad numérica

25 min
  • El equipo verde empieza en un 2 contra 1 e intenta llegar a la finalización lo más rápido posible.
  • Tras cada finalización, con gol o sin él, entran en el campo un jugador ofensivo más con un balón nuevo y un jugador defensivo más, de modo que poco a poco se juega 3 contra 2, 4 contra 3, 5 contra 4 y finalmente 6 contra 5.
  • Si el equipo rojo recupera el balón o el portero lo detiene, se contraataca hacia la portería opuesta.
  • En cuanto todos los jugadores están en el campo, se juega libremente durante cinco minutos. Después empieza una nueva ronda en 2 contra 1.
Material y organización

Campo: Seis conos marcan el campo; en los extremos hay dos porterías.

Material: 2 porterías, 6 conos y al menos 5 balones.

Jugadores: Un equipo ofensivo de verde y un equipo defensivo de rojo, además de dos porteros.

Puntos de coaching
  • Aprovechar la superioridad numérica para dar amplitud al juego.
  • Exigir muchas situaciones de 1 contra 1.
Ejercicio 4

3 contra 2 + portero

25 min20 x 10 metros
  • El equipo atacante intenta llegar con decisión a la finalización en superioridad.
  • El equipo en inferioridad puede contraatacar hacia la otra portería al recuperar el balón.
Material y organización

Campo: Los conos delimitan el campo; en los extremos hay dos porterías.

Material: 2 porterías, conos y varios balones.

Jugadores: Tres atacantes contra dos defensores; además, porteros.

Puntos de coaching
  • El equipo en superioridad ocupa el campo en amplitud y en profundidad.
  • El equipo en inferioridad se cubre mutuamente.
  • Intenta provocar pases horizontales y, al recuperar el balón, hace una transición rápida.
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