Plan anual de entrenamiento · U9–U13

Semana 43: Pocos jugadores – entrenamiento de pase

2 sesiones de entrenamiento completas con 8 ejercicios – creadas por entrenadores titulados. Abre cada ejercicio con un clic en la aplicación web de easy2coach.

El tema de esta semana

Seguro que la mayoría de los entrenadores se han encontrado alguna vez con la situación de repasar su lista de jugadores para preparar la próxima sesión y darse cuenta de que la mayor parte del equipo no podrá asistir.

Este fenómeno se da sobre todo en vacaciones. Puede ocurrir que el número de jugadores se pueda contar literalmente con los dedos de una mano. Por supuesto, las vacaciones, o al menos parte del tiempo sin colegio, se pueden aprovechar para dar a los jugadores la oportunidad de recargar «pilas».

Sin embargo, sobre todo los periodos de vacaciones de 2 semanas o más no tienen por qué quedarse completamente sin entrenamiento. Y aunque las sesiones solo se puedan hacer con un grupo de entrenamiento muy pequeño, el tiempo de entrenamiento no se pierde en absoluto. Entrenar con pocos jugadores ofrece pocas posibilidades para trabajar la táctica colectiva, pero también tiene algunas ventajas:

  • El entrenamiento se puede adaptar muy bien a cada jugador. Las sesiones en grupos pequeños son adecuadas, por ejemplo, para trabajar las exigencias específicas de cada posición o los puntos débiles.
  • Un grupo de 5 jugadores es más fácil de controlar que 20 jugadores. Esto no solo reduce el esfuerzo organizativo, sino que también da a los jugadores menos margen para desmadrarse. Así el tiempo de entrenamiento se puede aprovechar muy bien y se pierde menos tiempo entre ejercicios.
  • Como entrenador tienes más posibilidades de atender a cada jugador. Esto te ayuda a hacer una corrección más detallada y también a responder a las preguntas de cada jugador.
  • Los jugadores más reservados o que van algo por detrás en su nivel pueden desarrollarse más en un grupo de entrenamiento pequeño y ganar confianza.

Autor Luis Österlein

Sesión 1

4 ejercicios

En la primera sesión de entrenamiento en grupos reducidos, el juego de pases ocupa el centro de atención. Los pases a corta distancia no suelen ser un gran reto y se consideran exitosos cuando el balón llega al pie del compañero. Aunque la llegada del balón puede considerarse un éxito parcial, un pase puede analizarse de forma mucho más compleja que como el simple movimiento del balón del jugador A al B. Un buen pase se caracteriza también por ofrecer al compañero opciones ideales para la continuación del juego:

  • Tensión del pase: Que se juegue el balón a un compañero libre en una posición claramente mejor debería ser algo evidente. Pero el compañero puede aprovechar aún mejor ese espacio libre si el balón llega rápido. Así se le da más tiempo al compañero para preparar su acción posterior. Esta podría ser, por ejemplo, una finalización, tomar velocidad o un pase largo en profundidad.
  • El pie al que se juega: Como se ha mencionado, a un compañero libre no solo se le debe jugar el balón con suficiente tensión de pase; también el pie al que se juega mejora la situación de partida del receptor. Si se le juega al pie adelantado o en carrera, el espacio libre se puede superar más rápido. En cambio, a un compañero que está marcado se le debería jugar, a ser posible, al pie más alejado del adversario. Esto dificulta al adversario interceptar el balón o molestar en el primer contacto.
  • Acompañar con una orden: A un compañero se le puede facilitar la continuación del juego mediante una orden. Si con el pase se da la orden «¡gírate!», el receptor sabe de inmediato que puede llevarse el balón en la dirección del juego. Si, en cambio, se da la orden «¡de cara!», «¡hombro izquierdo!» u «¡hombro derecho!», se transmite al receptor que tiene un adversario a la espalda y por qué lado viene.
Puntos de coaching de la sesión
  • Prestar atención a una tensión suficiente en el pase
  • Pasar a los compañeros libres al espacio o al pie adelantado
  • Pasar al compañero con el adversario a la espalda al pie más alejado del adversario
  • Acompañar el pase con una indicación para ayudar al compañero
Ejercicio 1

Pases en cuadrado con 5 jugadores

20 min12 x 12 metros
  • El jugador en posesión del balón pasa a cualquier compañero y sigue su pase.
  • El jugador que recibe controla el balón y conduce alrededor del cono de su posición.
  • A continuación pasa a un nuevo jugador y sigue la trayectoria de su pase.

Variantes:

  • Seguir el pase con ejercicios de técnica de carrera.
  • Conducir el balón hasta un jugador y entregárselo.
  • El jugador en posesión del balón hace una pared con cualquier jugador y a continuación pasa a un tercer jugador.
Material y organización

Campo: Cuatro conos marcan las posiciones.

Material: 4 conos y varios balones.

Jugadores: Al menos una posición está ocupada por dos jugadores.

Puntos de coaching
  • Prestar atención a una tensión del pase suficiente.
  • Actuar en posición de alerta.
  • Exigir comunicación.
  • Seguir la trayectoria del pase con un breve cambio de ritmo.
  • Actuar con pocos contactos.
  • En la pared, realizar un cambio de ritmo explosivo tras el primer pase.
Ejercicio 2

Control del balón en 2 contra 1

25 min
  • El jugador B conduce brevemente y da un pase al jugador C, que le sale al encuentro.
  • Con ese pase, el jugador A entra en el campo.
  • Se juega un 2 contra 1: los jugadores B y C contra el jugador A.
  • Los jugadores B y C juegan hacia la portería inferior.
Material y organización

Campo: Los conos delimitan el campo; en los extremos hay dos porterías.

Material: 2 porterías, conos y varios balones.

Jugadores: Grupos de tres para el 2 contra 1: los jugadores A, B y C; además, porteros.

Puntos de coaching
  • Aprovechar la superioridad para dar amplitud al juego.
  • El defensor actúa en zona y ataca en el momento adecuado.
Ejercicio 3

Juego de pases en profundidad en 2 variantes

20 min15 metros de distancia entre las picas

Variante 1:

  • El jugador A inicia el ejercicio con un pase diagonal al jugador B.
  • El jugador B se separa de la pica justo antes, hace un control orientado hacia delante desde una posición lateral y lo pasa al jugador C.
  • El jugador C se ofrece en diagonal en posición abierta y prolonga el pase al jugador D.
  • El jugador D continúa la secuencia en sentido contrario.
  • Tras unos minutos se intercambian las posiciones.

Variante 2:

  • El jugador A supera al jugador B con un pase largo al jugador C.
  • El jugador C deja el balón de cara en diagonal hacia atrás.
  • El jugador B se ha alejado antes en diagonal hacia atrás, sigue el pase y prolonga el pase atrás hacia el jugador D.
  • El jugador D controla el pase e inicia la siguiente acción.
Material y organización

Campo: Cuatro picas colocadas una detrás de otra, a 15 metros de distancia una de otra.

Material: 4 picas por grupo y 1 balón por grupo.

Jugadores: Grupos de cuatro con los jugadores A, B, C y D; a cada jugador se le asigna una pica.

Puntos de coaching
  • En la primera variante, pasar el balón al pie adelantado.
  • En la primera variante, controlar y pasar el balón con el pie adelantado.
  • En la segunda variante, dejar el balón de cara con el pie más alejado del adversario.
  • En la segunda variante, el jugador B se aleja antes un poco hacia atrás.
  • El jugador B va al encuentro del balón en cuanto ha sido superado.
Ejercicio 4

Funino - Juego de pases 3 contra 1 o 3 contra 2

25 min
  • Solo se pueden marcar goles desde la zona de finalización.
  • Hay que resolver la situación de superioridad numérica.
  • El adversario arranca en cada caso desde la zona de finalización opuesta.
  • Las posiciones de salida van rotando siempre: verde, azul, amarillo y de nuevo verde.
  • Regla básica: antes de la finalización, todos los jugadores deben haber tocado el balón una vez.
Material y organización

Campo: Los conos marcan el campo y las zonas de finalización; en los extremos hay cuatro miniporterías.

Material: 4 miniporterías, conos y varios balones.

Jugadores: Equipos para el 3 contra 1 o el 3 contra 2 en los colores verde, azul y amarillo.

Puntos de coaching
  • Resolver la superioridad numérica con habilidad.
  • Pasar tenso y con precisión.
  • Jugar al pie adelantado del compañero cuando está libre.
La sesión completa como plan de entrenamiento listo – con ejercicios animados en la aplicación web. Ir a la aplicación web

Sesión 2

4 ejercicios

En la última sesión se entrenó el juego de pases en pequeños grupos de entrenamiento. En ella se trabajó, entre otras cosas, que un pase no solo debe llegar al compañero, sino que también debe ponerlo en la mejor situación de partida posible. Para ello, el pasador puede jugarle el balón al receptor con distintas tensiones, con una orden adicional y al pie más alejado del adversario o al pie adelantado, para facilitar la continuación del juego.

Pero incluso si un pase ofrece las condiciones perfectas para la continuación del juego, el receptor tiene que controlar el balón con la menor pérdida de tiempo posible. Por eso, tras el entrenamiento del juego de pases, esta sesión continúa con el objetivo del control del balón en pequeños grupos.

Al entrenar el primer contacto hay muchos elementos de ajuste para aumentar o variar el grado de dificultad. Especialmente en el entrenamiento en grupos reducidos, la dificultad del control del balón también se puede adaptar muy bien a cada jugador, para no exigirle ni de más ni de menos. Existen las siguientes posibilidades:

  • El balón se debe controlar en parado o llevárselo directamente en movimiento con un control orientado. En principio es beneficioso que los jugadores se acostumbren a llevarse el balón con el primer contacto, pero esto también puede superar a los jugadores. Especialmente en el control de balones aéreos es necesario adquirir primero seguridad en los controles.
  • El control del balón puede realizarse bajo presión del adversario o de tiempo. Toda técnica, una vez dominada con limpieza, debería entrenarse también en condiciones de presión. Esto puede hacerse ya en el propio ejercicio de técnica y debería hacerse sin falta en un juego reducido o una forma de competición posterior.
  • El control del balón puede combinarse con las más diversas acciones posteriores. Así, el primer contacto debe ejecutarse con un objetivo claro para preparar la acción siguiente de la mejor manera posible.
  • El balón puede llegar al receptor alto, a media altura o raso, y desde distintas distancias, ángulos y tensiones. Además, también se pueden indicar las partes del cuerpo con las que se debe controlar el balón.
  • El balón se puede controlar o llevárselo con un control orientado en parado o en movimiento.
Puntos de coaching de la sesión
  • Preparar lo mejor posible la acción siguiente con el primer contacto
  • A ser posible, hacer un control orientado directamente en carrera
  • Hacer un control orientado hacia el espacio libre
  • Combinar el control orientado con una finta de cuerpo para separarse del adversario
Ejercicio 1

Footbonaut: mejorar la técnica y la visión de juego

20 min
  • El entrenador grita uno de los objetivos y da un pase al jugador.
  • Este tiene dos toques para rematar a la miniportería correspondiente.

Variantes:

  • Como entrenamiento en grupo con un máximo de cinco jugadores por grupo: un jugador se sitúa en el centro, los otros cuatro fuera, entre las miniporterías, con balones. El entrenador grita un nombre y un objetivo — el pase llega del jugador nombrado y se remata a la portería nombrada. Así el balón no llega solo de una dirección y hay que responder a dos preguntas a la vez: ¿de dónde viene el balón y adónde debe ir? El ejercicio se acerca así más al juego real.
  • Utilizar porterías de distintos tamaños; el tamaño de la portería depende de la importancia del objetivo correspondiente.
  • Como ejercicio por parejas: fijar objetivos de equipo e ir al centro de dos en dos. Un jugador para el balón, el otro lo mete en la portería.
Material y organización

Campo: Cuatro miniporterías colocadas en forma de rombo, de dos en dos enfrentadas. En el centro, un cuadrado de cuatro conos forma la zona de colocación.

Material: 4 miniporterías, 4 conos y balones con el entrenador.

Jugadores: Un jugador se sitúa en el centro entre las porterías. Antes del ejercicio se asigna a cada portería un objetivo o un valor — según el contenido principal.

Puntos de coaching
  • Actuar en posición abierta.
  • Actuar con ambos pies.
  • Variar la tensión del pase.
Ejercicio 2

Reacción y velocidad

20 min

Ejercicio 1

  • Dos jugadores corren desde los conos altos en dirección a la línea de medio campo o línea de conos.
  • El jugador 1 intenta llegar primero al balón, por la izquierda o por la derecha, para rematar; para ello cambia rápidamente de dirección al menos una o dos veces.
  • El jugador 2 intenta seguir el mismo movimiento y llegar antes al balón.

Ejercicio 2

  • Como el Ejercicio 1, pero el jugador 1 toca los conos altos en orden cambiante y el jugador 2 hace lo mismo.
Material y organización

Campo: Dos conos altos rojos y dos amarillos como puntos de salida, unos ocho a diez conos amarillos y cuatro rojos como línea de balones y línea de medio campo, además de dos miniporterías.

Material: 4 conos altos, unos 14 conos y 2 miniporterías.

Jugadores: Se forman parejas.

Puntos de coaching
  • El delantero debe superar al defensor con una finta de cuerpo.
Ejercicio 3

Control orientado de pases rasos

20 min
  • El pasador juega un pase en dirección al jugador que espera el balón.
  • Al mismo tiempo, el entrenador grita un color y «dentro» o «fuera».
  • El jugador que espera el balón lo controla con el interior o el exterior, respectivamente, orientándolo directamente a través de la portería de conos indicada.
  • Con el segundo o tercer toque llega a la finalización en la portería de fútbol 7.
Material y organización

Campo: Seis conos de tres colores distintos forman tres porterías de conos; detrás hay una portería de fútbol 7.

Material: 1 portería, 6 conos de tres colores y varios balones.

Jugadores: Un pasador —opcionalmente el entrenador— y un jugador que espera el balón; además, un portero.

Puntos de coaching
  • Girar el tobillo hacia dentro o hacia fuera y fijarlo.
  • Levantar la punta del pie.
  • Inclinar ligeramente el tronco sobre el balón.
  • No parar el balón en seco, sino orientarlo con el primer toque en movimiento hacia la dirección objetivo.
Ejercicio 4

2 contra 2 + 1 a una portería

20 min15 x 20 metros
  • Los atacantes intentan desprenderse de su adversario y desmarcarse para recibir un pase.
  • Un atacante recibe el balón.
  • A continuación, los dos atacantes intentan marcar gol.
  • Tras recuperar el balón, los defensores lo pasan lo antes posible al jugador de apoyo.

Nota: El ejercicio es adecuado para entrenar el movimiento opuesto de los dos delanteros. Si un atacante viene en corto y el defensor le sigue, el segundo punta puede arrancar hacia el espacio libre a su espalda y recibir el pase en profundidad. Si un delantero viene en corto y el defensor mantiene la distancia, el atacante puede recibir el pase y girarse.

Material y organización

Campo: Cuatro conos marcan el campo; en un extremo hay una portería.

Material: 4 conos, 1 portería y varios balones.

Jugadores: Dos atacantes, dos defensores y un jugador de apoyo; además, un portero.

Puntos de coaching
  • Finalizar los ataques con rapidez.
  • Controlar el balón con el pie alejado del adversario.
  • El jugador de apoyo conduce un poco antes de pasar; el balón no puede jugarse al campo desde parado.
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