Plan anual de entrenamiento · U9–U13

Semana 44: Tiro y pase sin duelos

2 sesiones de entrenamiento completas con 8 ejercicios – creadas por entrenadores titulados. Abre cada ejercicio con un clic en la aplicación web de easy2coach.

El tema de esta semana

La crisis del coronavirus ha paralizado casi por completo la actividad deportiva. Por supuesto, también el fútbol como deporte de equipo, que se caracteriza también por los duelos, las celebraciones de gol en grupo, las aglomeraciones en el área en los saques de esquina o, a veces, un tumulto tras una entrada demasiado dura. Todas ellas son situaciones de juego en las que los jugadores están muy juntos y que no ayudan precisamente a contener la pandemia.

Aun así, los entrenadores echamos de menos el fútbol y esperamos que pronto se pueda volver a entrenar en equipo. La mayoría de los equipos profesionales ya han vuelto a entrenar en grupos pequeños y, en el fútbol amateur, seguro que muchos jugadores también han entrenado por su cuenta para estar en forma cuando se vuelva a empezar. La relajación de las restricciones de contacto, que va entrando en vigor poco a poco, da esperanzas de que pronto se pueda volver a entrenar en equipo.

Pero ¿cómo se puede organizar un entrenamiento de equipo en tiempos de coronavirus? Sería irresponsable por parte de los entrenadores seguir directamente como antes de las restricciones. Por supuesto, hay que garantizar que haya siempre una distancia adecuada entre todas las personas que participan en el entrenamiento. Esto empieza en el saludo, sigue en el vestuario y también debe aplicarse en el campo.

Como se ha dicho al principio, el fútbol vive mucho del contacto físico. Sobre todo los duelos son una parte esencial de este deporte y ayudan a que los jugadores hagan los ejercicios bajo presión. Sin embargo, sería demasiado simple pensar que sin duelos no es posible un entrenamiento con situaciones reales de juego. Las situaciones de presión también se pueden crear con límites de tiempo o competiciones. Además, hay suficientes objetivos de entrenamiento que se pueden trabajar con eficacia sin duelos y que garantizan una distancia suficiente entre los jugadores.

Esta semana se entrenan distintas finalizaciones: desde el remate de primera a corta distancia hasta el tiro lejano tras una conducción. Con las distintas situaciones de finalización también se quiere ampliar o refrescar el repertorio de técnicas de golpeo. Además, se debe animar a los jugadores a tirar a puerta con valentía, sin dudar. Solo se debería dar un pase si el compañero está en una posición de tiro claramente mejor.

Autor Luis Österlein

Sesión 1

4 ejercicios

En el 3.er ejercicio de esta sesión se realiza un ejercicio que se parece a una partida de futbolín. Los jugadores casi solo pueden moverse lateralmente dentro de su zona. Justo delante de la portería hay una línea de tres defensores. Los atacantes no pueden superarlos con un regate ni con un pase en profundidad. Esto significa que en la finalización siempre habrá 3 adversarios entre el balón y la portería.

Los tiros a puerta sin defensores en medio pueden lograrse, por supuesto, mediante el juego combinativo. Para ello se necesitan pases tensos, controles rápidos y cambios de dirección repentinos. Además, los jugadores también pueden echar mano de los trucos para abrir un camino hacia la portería. Aquí ayudan especialmente las fintas de pase y de tiro. Es importante que estas fintas se realicen de forma creíble para atraer al rival fuera de su posición. Por eso es útil indicar a los jugadores que la pierna de golpeo se arme de forma claramente reconocible.

Pero incluso si los jugadores hacen circular el balón rápido y emplean fintas, probablemente se necesiten unos cuantos pases hasta que se abra una línea de tiro. Sin embargo, para hacer este ejercicio algo más cercano al juego real, puedes limitar los pases dentro de una fila. Así, tras algunos pases, los jugadores se ven obligados a finalizar, aunque haya adversarios en la trayectoria del tiro.

Sin embargo, esto no tiene por qué ser un obstáculo. Con regularidad se marcan goles mediante tiros desviados que resultan imparables para el portero. Especialmente en situaciones de juego caóticas, como por ejemplo tras los saques de esquina, un tiro raso y potente desde el borde del área entra en la portería, aunque o quizá precisamente porque un pie rival todavía toca el balón.

Puntos de coaching de la sesión

Consejos para garantizar la distancia entre los jugadores:

  • Informa a tus jugadores ya antes del entrenamiento de que deben mantener la distancia entre ellos
  • Reparte a los jugadores en varios vestuarios, si es posible
  • En los ejercicios en los que los jugadores hacen fila, puedes colocar conos para garantizar la distancia
Ejercicio 1

Pases con control

15 min
  • Los jugadores se pasan el balón de un lado a otro a través de las puertas de pase.
  • El balón se juega, cada vez durante un rato, con la izquierda, con la derecha, a un toque y con el segundo contacto.
  • Los jugadores nunca se quedan parados, sino que están siempre en ligero movimiento hacia delante y hacia atrás.
  • Además, siempre salen al encuentro del pase.

Nota: El objetivo del ejercicio es un juego de pases más preciso.

Material y organización

Campo: Cada dos conos forman una portería de conos de dos metros de ancho. Los dos jugadores de una pareja se sitúan frente a frente a cierta distancia, a ambos lados de la portería, y se pasan el balón a través de ella.

Material: Conos y un balón por cada dos jugadores.

Jugadores: Dos jugadores por portería de conos.

Puntos de coaching
  • Después de cada pase, retroceder para poder salir al encuentro del siguiente pase.
  • Actuar sobre la punta de los pies.
  • Aumentar poco a poco la tensión del pase.
  • Inclinar el tronco sobre el balón y evitar echar el cuerpo hacia atrás.
  • Variar las distancias entre los jugadores.
Ejercicio 2

Duelo de tiros

20 min
  • Los jugadores ejecutan en la estrella de fintas distintos trucos y técnicas de giro.
  • Cuando el entrenador grita dos nombres o dos zonas, los jugadores nombrados se giran lo más rápido posible hacia la portería de su lado.
  • Rematan a la esquina indicada, marcada con un peto.
  • El primero que acierta en la esquina correcta consigue un punto.
  • Después, los jugadores intercambian las estrellas de fintas.
Material y organización

Campo: Por cada jugador, seis conos forman una estrella de fintas; en los extremos hay dos porterías de fútbol 7, cuyas esquinas están marcadas con petos de dos colores.

Material: 2 porterías de fútbol 7, 6 conos por jugador, 4 petos de dos colores y un balón por jugador.

Jugadores: Todos los jugadores trabajan a la vez en su estrella de fintas.

Puntos de coaching
  • Conducir con el balón pegado al pie.
  • Finalizar con ambos pies.
Ejercicio 3

3 contra 3 contra 3 contra 3 con tiro a puerta

25 min
  • El portero pasa el balón a uno de los tres jugadores amarillos de la primera zona.
  • Estos intentan pasar el balón a la tercera zona, a los tres jugadores amarillos ofensivos.
  • Los jugadores ofensivos intentan crear una ocasión de tiro mediante secuencias rápidas de pases y finalizar.
  • Si los jugadores rojos interceptan el balón en la segunda zona, también pueden rematar de inmediato.

Nota: El objetivo de las líneas de tres defensivas es cerrar las líneas de pase basculando en forma de triángulo o de media luna; el objetivo del ataque es atravesar la línea de tres mediante un juego de pases rápido.

Variantes: Limitar el número de pases dentro de una zona.

Material y organización

Campo: Unos conos delimitan el campo y las cuatro zonas; en los extremos hay dos porterías.

Material: 2 porterías, conos y varios balones.

Jugadores: Dos equipos; se reparten tres jugadores en cada una de las cuatro zonas. Además, porteros.

Puntos de coaching
  • Crear ocasiones de finalización mediante cambios de orientación rápidos y fintas de pase y de tiro.
  • Actuar con pocos contactos.
Ejercicio 4

Triple finalización

25 minMedio campo
  • El primer jugador de la fila conduce brevemente y remata.
  • A continuación recibe un pase raso y tenso desde la esquina del área y remata a un toque.
  • Después recibe un balón lanzado con las manos por un jugador situado junto a la portería e intenta marcar de cabeza.
Material y organización

Campo: Un cono marca la posición de salida en el centro, delante del área; en un extremo hay una portería con portero. En ambas esquinas de la línea de fondo y junto a la portería hay balones suficientes preparados.

Material: 1 portería, conos y varios balones.

Jugadores: Los jugadores se colocan en fila en el cono de salida, cada uno con un balón. En la línea de fondo y en la esquina del área hay cuatro pasadores con varios balones. Además, un portero.

Puntos de coaching
  • Antes de la finalización, levantar la vista una vez más.
  • En el segundo tiro suele bastar un golpeo colocado con el interior si el rematador está lo bastante cerca de la portería.
  • En el remate de cabeza, cabecear en movimiento y generar el arqueo del tronco.
La sesión completa como plan de entrenamiento listo – con ejercicios animados en la aplicación web. Ir a la aplicación web

Sesión 2

4 ejercicios

En los 3 primeros ejercicios se trabaja la finalización desde corta distancia. En ellos se finaliza directamente o, como muy tarde, con el segundo contacto. Además, el tiro se realiza en carrera. Esto hace que el entrenamiento sea cercano al juego real, ya que gran parte de los goles en los partidos se marcan desde corta distancia y con el primer o segundo contacto.

En las finalizaciones justo delante de la portería no se necesita mucha potencia de tiro. Por regla general basta con tirar el balón raso y colocado a una esquina de la portería. Además, en las finalizaciones directas se puede elegir el tiro con el interior. Con esta técnica de golpeo resulta más fácil finalizar con precisión.

Pero aunque gran parte de los goles se marquen dentro del área, no se deberían descuidar los tiros desde lejos. En el 4.º y último ejercicio de la sesión se trabaja, entre otras cosas, el tiro de larga distancia. Para ello resultan especialmente adecuadas 2 técnicas de golpeo:

  • Golpeo con el interior del empeine: carrera de aproximación en diagonal, adecuado para finalizaciones precisas (con efecto)
  • Golpeo con el empeine: adecuado para finalizaciones potentes (aunque también aquí la precisión debería ser lo primero); prestar atención a que el que remata no eche el cuerpo hacia atrás.
Puntos de coaching de la sesión
  • Finalizar con ambos pies
  • No dudar
  • Comprobar la posición del portero
  • Tras una finalización fallida, hacer la transición rápidamente
  • Prestar atención a la elección y a la correcta ejecución de la técnica de tiro
Ejercicio 1

Relevos de coordinación

20 min
  • A la señal de salida del entrenador, los primeros jugadores de ambos grupos recorren el circuito.
  • A continuación reciben un pase del pasador y pasan el balón a la miniportería con un máximo de dos contactos, antes de la línea de conos.
  • Después, corredor y pasador cambian de tarea.
  • Se valora qué equipo consigue antes diez goles.
Material y organización

Campo: Un circuito de conos, conos altos, picas y vallas; detrás, una línea de conos marca la zona de pase delante de dos miniporterías.

Material: 2 miniporterías, conos, conos altos, picas, vallas y varios balones.

Jugadores: Dos grupos, cada uno con un corredor A y un pasador B.

Puntos de coaching
  • Ejecutar los ejercicios con limpieza a pesar de la competición.
  • Levantar la vista.
Ejercicio 2

Pase letal

20 minMedio campo
  • El jugador 1 conduce el balón hacia la fila de conos.
  • Con una finta se lleva el balón hacia el centro y juega un pase en profundidad.
  • El jugador 2 se desmarca de su fila de conos en el momento adecuado con un movimiento previo para llegar al pase en profundidad.
  • Allí se adelanta el balón con un contacto a través de una de las dos porterías de conos y remata directamente.
Material y organización

Campo: 14 conos rojos forman dos filas a modo de defensores; cuatro conos amarillos y cuatro conos azules forman las porterías de conos; al final hay una portería.

Material: 22 conos de tres colores, 1 portería y varios balones.

Jugadores: Los jugadores 1 y 2; además, un portero.

Puntos de coaching
  • El jugador 1 realiza un cambio de ritmo explosivo tras la finta.
  • El jugador 1 observa el recorrido del jugador 2.
  • El jugador 2 hace un control orientado con el primer contacto sin perder velocidad y remata con el segundo contacto.
  • Si en la finalización el ángulo es cerrado, al jugador 2 le conviene un golpeo potente con el empeine por debajo del larguero.
Ejercicio 3

Funino - Juego de pases 3 contra 1

25 min
  • Los jugadores salen desde su propia línea de fondo.
  • Solo se pueden marcar goles desde la zona de finalización.
  • Por lo demás se pasa libremente, aplicando reglas progresivas.
  • Las posiciones de salida van rotando siempre.

Reglas:

  • Regla básica: antes de la finalización, todos los jugadores deben haber tocado el balón una vez.
  • Progresivas: limitar los contactos, seguir el pase a la siguiente posición, permitir solo goles a un toque o jugar bajo presión de tiempo.
Material y organización

Campo: Los conos marcan el campo y las zonas de finalización; en los extremos hay cuatro miniporterías.

Material: 4 miniporterías, conos y varios balones.

Jugadores: Tres atacantes contra un defensor.

Puntos de coaching
  • Prestar atención a un ritmo similar al del partido.
  • Ir a la finalización con decisión.
  • Jugar los pases al pie adelantado o en carrera.
  • Prestar atención a la tensión del pase.
  • Controlar el balón directamente en movimiento.
  • Tras el pase, seguir corriendo de inmediato con un cambio de ritmo.
Ejercicio 4

Ejercicio de tiro a puerta con conducción entre conos

20 min
  • A la señal, los primeros jugadores de cada fila salen al mismo tiempo; en cada ronda participan siempre cuatro jugadores.
  • En la posición 2, el jugador se adelanta el balón y tira de inmediato a portería.
  • En la posición 1, el jugador realiza primero el circuito de slalom con balón y remata inmediatamente después.
  • Mientras tanto, el jugador 3 pasa el balón a la posición exterior, y el jugador 4 envía un centro en carrera, a ser posible a un toque.
  • Después de que los jugadores 1 y 2 hayan tirado a portería, cruzan sus trayectorias e intentan aprovechar el centro.
  • Tras la ejecución le toca al siguiente grupo; en la siguiente ronda, los cuatro jugadores avanzan una posición.
Material y organización

Campo: Cuatro estaciones con un circuito de slalom de conos y una portería.

Material: 8 conos, 1 portería y varios balones.

Jugadores: Cuatro estaciones con un jugador cada una. Los jugadores de las posiciones A, B y C tienen un balón.

Puntos de coaching
  • Prestar atención a una sincronización precisa.
  • Aumentar poco a poco el ritmo del ejercicio.
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