Plan anual de entrenamiento · U9–U13

Semana 6: Control y control orientado – ejercicios

3 sesiones de entrenamiento completas con 12 ejercicios – creadas por entrenadores titulados. Abre cada ejercicio con un clic en la aplicación web de easy2coach.

El tema de esta semana

La 6.ª semana de entrenamiento trata el control y el control orientado de pases rasos. Al comienzo de las sesiones se trabajan, todavía sin presión del rival, distintas formas de resolver el 1.er contacto.

En la parte principal, o como muy tarde en la parte final de las sesiones, se añaden rivales. Se entrena a controlar el balón y orientarlo con limpieza también bajo presión, pero también a preparar lo mejor posible una acción posterior con sentido.

Autor Luis Österlein

Sesión 1

4 ejercicios

Al aprender las técnicas de control del balón es importante dar a los jugadores la posibilidad de coger sensibilidad con el balón sin presión. Así desarrollan una comprensión de cuánto deben ceder con el pie en el control y el control orientado para preparar el 2.º contacto de la mejor manera posible.

Si los jugadores progresan rápidamente en ello, simplemente haz que aumenten la tensión del pase y, en el siguiente paso, añade presión de adversarios y/o de tiempo.

Puntos de coaching de la sesión
  • Sobre todo en pases muy tensos, amortiguar ligeramente con el pie en el control o el control orientado
  • Llevar el balón con valentía al espacio libre
  • Hacer entrenar el control con ambos pies
Ejercicio 1

Juego de pases sencillo/control y control orientado II

20 min8 x 5 metros, variable según el nivel y el número de jugadores.

Dos jugadores se sitúan frente a frente, cada uno detrás de un cono, y se pasan el balón.

  1. El jugador A pasa el balón recto (en paralelo) con el interior del pie izquierdo al jugador B.
  2. El jugador B se acomoda el balón con el interior del pie derecho hacia el pie izquierdo y devuelve el pase con el interior del pie izquierdo al jugador A.
  3. El jugador A realiza el control y el control orientado con un solo contacto del pie derecho al pie izquierdo y vuelve a pasar al jugador B.

Variantes:

  • Ambos jugadores se sitúan detrás de un cono y juegan en diagonal: el jugador C pasa en diagonal con el interior del pie derecho al jugador D.
  • El jugador D se acomoda el balón con el interior del pie derecho hacia el pie izquierdo y devuelve el pase en diagonal con el interior del pie izquierdo al jugador C.
  • El jugador D realiza el control y el control orientado con un solo contacto del pie izquierdo al pie derecho y pasa en diagonal con el segundo contacto al jugador C.

Nota: En el gráfico, los números 1 y 3 indican las trayectorias de los pases y los números 2 y 4, los desplazamientos con control orientado.

Material y organización

Campo: Dos conos a una distancia de 6 a 8 metros.

Material: 2 conos y 1 balón por pareja.

Jugadores: 2 jugadores por estación, cada uno detrás de un cono.

Puntos de coaching
  • Colocar la pierna de apoyo de 30 a 40 centímetros al lado del balón, no detrás.
  • No echar el cuerpo hacia atrás.
  • Al pasar y en el control orientado, levantar ligeramente el pie de golpeo y bajarlo hacia el balón en el balanceo.
  • Ejecutar con limpieza el control y el control orientado, así como la posición del pie y del cuerpo en el pase.
  • Practicar con ambos pies.
Ejercicio 2

Juego de pases con 4 cuadrados y 4 colores

20 minCada cuadrado 5 x 5 metros
  • Cada grupo empieza en su cuadrado y se pasa el balón de forma relajada y con ambos pies.
  • Se incorporan fintas y se juegan paredes.
  • Tras unos minutos, dos grupos se mezclan: cada color se pasa el balón en dos cuadrados.
  • Hay que procurar no golpear con el balón a ningún jugador del otro grupo; esto exige sincronización y precisión.
  • Al final, los cuatro grupos se pasan el balón en un único cuadrado grande.
Material y organización

Campo: 16 conos marcan cuatro cuadrados.

Material: 16 conos y un balón por grupo.

Jugadores: En cada cuadrado hay tres jugadores.

Puntos de coaching
  • Utilizar todo el campo.
  • Mantener la concentración en todo momento.
Ejercicio 3

Finalización en el centro desde la zona de tiro

20 min40 x 40 metros
  • El jugador A pasa al jugador B.
  • El jugador B sale al encuentro del balón, hace un control orientado hacia la zona de tiro con el primer contacto y remata con el segundo.
  • Se permite un remate directo del rechace.
  • Después, el jugador B se coloca en la fila del grupo A.
  • A continuación, el jugador B pasa el balón al jugador A y la secuencia se repite en la otra dirección.

Variantes: Hacer que el primer jugador conduzca a través de los conos con una finta.

Material y organización

Campo: Conos altos y conos delimitan el campo y la zona de finalización; en un extremo hay una portería.

Material: Conos altos, conos, 1 portería y varios balones.

Jugadores: Dos grupos en las posiciones A y B; además, porteros.

Puntos de coaching
  • Hacer entrenar con ambos pies.
  • Hacer un control orientado directamente hacia la portería.
  • Procurar que todo el grupo siga el ritmo.
Ejercicio 4

4 contra 4 + 4 jugadores de apoyo

25 minDoble área
  • En la doble área, dos equipos juegan un 4 contra 4 libre a dos porterías con porteros.
  • En su respectiva mitad de ataque, los equipos cuentan con cuatro jugadores de apoyo.
  • Los jugadores de apoyo se colocan en las líneas de banda y en la línea de fondo del campo y deben jugar a un toque.
Material y organización

Campo: Dos porterías, seis conos para marcar el campo y las zonas exteriores, además de dos conos cerca de la línea de medio campo que marcan la mitad del campo.

Material: 2 porterías, 8 conos y al menos 1 balón.

Jugadores: Dos equipos de cuatro jugadores cada uno, un portero por equipo y cuatro jugadores de apoyo por cada mitad de ataque.

Nota: Si se destinan ocho jugadores exteriores y se reparten entre los dos equipos, puede haber largos tiempos de espera. Es mejor usar seis jugadores exteriores, de modo que los de los lados jueguen para ambos equipos. Los roles se cambian con regularidad.

Puntos de coaching
  • No cerrar las líneas de pase hacia los jugadores de apoyo.
  • Aprovechar con inteligencia la superioridad numérica.
  • Ofrecerse para recibir el pase mediante el desmarque o abrir las líneas de pase hacia los jugadores de apoyo.
La sesión completa como plan de entrenamiento listo – con ejercicios animados en la aplicación web. Ir a la aplicación web

Sesión 2

4 ejercicios

Con el Ejercicio 1 se empieza el entrenamiento de forma relajada con un juego de pases por números. Presta atención, no obstante, a que las acciones con balón se realicen a alta velocidad.

En el 2.º Ejercicio se añade después presión de tiempo. Aquí se exigen sobre todo un buen 1.er contacto y orientación para preparar la acción posterior de la mejor manera posible.

El control del balón bajo presión del adversario se entrena después en los Ejercicios 3 y 4.

Puntos de coaching de la sesión
  • Control con el pie más alejado del adversario
  • Exigir orientación previa
  • Llevar el balón con valentía al espacio libre
Ejercicio 1

Juego de pases por números

20 min30 x 25 metros.

Los jugadores 1 y 7 empiezan con un balón cada uno. Se pasa en orden numérico ascendente: el jugador 1 pasa al jugador 2, el jugador 2 al jugador 3 y así sucesivamente. Al mismo tiempo empieza el jugador 7 y pasa en orden ascendente al jugador 8.

Al principio se juega con un mínimo de dos contactos por jugador, no a un toque. A lo largo del ejercicio se pasa al juego a un toque.

Variantes:

  • Los jugadores 1, 5 y 9 empiezan con un balón cada uno: en total, tres balones en juego.
  • Modificar el tamaño del grupo y el número de balones; ambas cosas aumentan la dificultad.
  • Máximo tres contactos por jugador; el pase que llega se controla con un contacto. Después sigue un movimiento rápido con cambio de dirección y un pase tenso al siguiente compañero.
  • Fijar la técnica de pase: interior, empeine, exterior del empeine, golpeo con el interior o golpeo con rosca y mucho efecto.
Material y organización

Campo: 30 x 25 metros, delimitado con cuatro conos.

Material: 4 conos y 2 balones.

Jugadores: 12 jugadores, numerados del 1 al 12, repartidos por el campo.

Puntos de coaching
  • Avisar al receptor del pase con un grito antes de pasarle.
  • Mantener contacto visual constante con el pasador y con el receptor.
  • Coordinar el momento del pase y el de la salida.
  • Mantenerse en movimiento y cambiar de zona, no quedarse quieto en una posición.
  • Corregir la ejecución incorrecta y demostrar la ejecución correcta.
Ejercicio 2

Velocidad de acción + finalización

20 min30 x 30 metros
  • El jugador del centro recibe pases de los jugadores exteriores.
  • Controla el balón limpiamente y lo tira a la portería indicada.
  • El entrenador indica tanto al pasador como la portería objetivo mediante los colores — si dice, por ejemplo, «azul» y «blanco», el jugador del centro recibe el balón del azul y lo tira a la portería blanca.
Material y organización

Campo: En el centro del campo se marca un cuadrado de 2 x 2 metros. En los lados exteriores hay una miniportería en cada uno; cada portería está identificada con un cono de color.

Material: Miniporterías, conos de distintos colores y varios balones.

Jugadores: En cada portería hay dos jugadores; otro jugador se sitúa en el centro.

Puntos de coaching
  • Colocarse con el cuerpo abierto hacia la portería objetivo.
  • Trabajar, a ser posible, con solo dos contactos.
Ejercicio 3

Control y control orientado

20 min
  • El jugador A, tras un movimiento previo, pasa el balón al jugador B.
  • El jugador B controla el balón y conduce hasta la portería de conos.
  • A continuación, remata a la portería.
  • Después se cambian las posiciones: el jugador A pasa a la posición de B y viceversa.
Material y organización

Campo: Tres conos marcan las posiciones y la portería de conos; detrás hay una miniportería.

Material: 3 conos, 1 miniportería y varios balones.

Jugadores: Los jugadores A y B.

Puntos de coaching
  • Controlar el balón en la dirección del tiro.
  • Levantar la vista durante la conducción.
Ejercicio 4

Juego libre en 4 contra 4

25 min25 x 30 metros
  • Se juega libremente un 4 contra 4.
  • En la combinación solo se permiten pases rasos.
Material y organización

Campo: Los conos delimitan el campo; en los extremos hay cuatro miniporterías.

Material: 4 miniporterías, conos y varios balones.

Jugadores: Dos equipos de cuatro jugadores cada uno.

Puntos de coaching
  • Exigir juego libre y creatividad.
  • No perder de vista las porterías propias.
  • Defender en zona, pero también realizar presión.

Sesión 3

4 ejercicios

Si el control y el control orientado ya se han ejecutado bien en las dos últimas sesiones, hoy puedes ir un paso más allá:

Anima a los jugadores a combinar el 1.er contacto con una finta de cuerpo. Un medio sencillo, pero eficaz, para conseguir el espacio necesario para una acción posterior.

Especialmente en el Ejercicio 2, pero también en los dos juegos reducidos siguientes, se pueden incorporar fintas de cuerpo.

Puntos de coaching de la sesión
  • Control con el pie más alejado del adversario
  • Orientarse previamente
  • Llevar el balón al espacio libre
Ejercicio 1

Juego de pases/coordinación

15 min
  • Los jugadores 1, 3 y 5 salen conduciendo al mismo tiempo.
  • A partir del centro, el jugador 1 pasa al jugador 2, el jugador 3 al jugador 6 y el jugador 5 al jugador 4.
  • En el camino de vuelta, el jugador 2 pasa al jugador 3, el jugador 4 al jugador 1 y el jugador 6 al jugador 5.
  • Cada jugador corre siempre en línea recta hacia el grupo de enfrente.
Material y organización

Campo: Seis conos marcan las posiciones.

Material: 6 conos y varios balones.

Jugadores: Los jugadores en las posiciones 1 a 6.

Puntos de coaching
  • Todos los jugadores deben salir conduciendo al mismo tiempo.
  • Levantar la vista.
Ejercicio 2

Control y control orientado con finalización

15 min
  • El jugador B pasa a través de la portería de conos al jugador A.
  • El jugador A hace un control orientado hacia un lado.
  • Conduce rodeando el cono y remata de inmediato con un tiro a puerta.
  • El jugador B sube a la posición del jugador A y otro jugador ocupa la posición del jugador B.
  • El jugador A, tras la finalización, se coloca al final de la fila de su grupo.

Variantes: Realizar el ejercicio como competición — ¿qué grupo marca primero 10, 20, 25 o 30 goles?

Material y organización

Campo: Cinco conos marcan las posiciones y la portería de conos; en un extremo hay una portería.

Material: 5 conos, 1 portería y varios balones.

Jugadores: Los jugadores A y B; además, un portero.

Puntos de coaching
  • Ofrecerse en posición semiabierta.
  • Tras algunas rondas, hacer un control orientado en movimiento con el primer contacto.
Ejercicio 3

Juego de pases sin porterías

25 min
  • El equipo 1 juega contra el equipo 2.
  • El equipo en posesión del balón puede utilizar a los jugadores del equipo 3 situados en las líneas exteriores como jugadores de apoyo.
  • El objetivo es llegar de un lado corto del campo al otro.
Material y organización

Campo: Cuatro conos delimitan el campo.

Material: 4 conos y varios balones.

Jugadores: Tres equipos de cuatro jugadores cada uno. Los equipos 1 y 2 juegan dentro del campo; el equipo 3 se reparte por las líneas exteriores.

Puntos de coaching
  • Mantener cortos los tiempos de juego.
  • Defender pegado al adversario.
  • En posesión propia del balón, mantenerse en movimiento.
Ejercicio 4

4 contra 4 a 6 miniporterías

30 min
  • Dos equipos juegan un 4 contra 4 hacia las seis miniporterías.
  • Los otros dos grupos corren alrededor del campo realizando ejercicios de coordinación o de condición física.
Material y organización

Campo: Los conos delimitan el campo; alrededor hay seis miniporterías.

Material: 6 miniporterías, conos y varios balones.

Jugadores: Cuatro equipos de cuatro jugadores cada uno.

Puntos de coaching
  • Los defensores actúan con una presión rápida.
  • Los atacantes dan amplitud al juego.
  • Los atacantes escapan de la presión mediante combinaciones y buscan el gol.
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