Faire un carré central destiné aux 1vs1 et 4 petits carrés dans les coins extérieurs de la zone.
Déroulement
Pendant 60 secondes, les 4 joueurs dans la zone centrale (carrés A et B) travaillent en 1vs1, puis alternent avec ceux en attente autour de la zone.
Pendant ce temps, les joueurs répartis dans les 4 zones extérieures (2 ou 3 par zone) font des passes en mouvement entre eux. A chaque changement de joueurs dans la zone centrale (ordonnée par un coup de sifflet du coach), les 4 groupes partent pour une course à 80% en passant par les trois autres zones, pour revenir dans leur zone de départ et reprendre les passes.
Alterner les groupes après un temps de repos suffisant.
Notes
Adapter les temps de travail en fonction de la taille des zones, du nombre de joueurs et de leur capacité d'endurance.
: <p>Trois joueurs sont actifs en même temps, bien que le troisième/ le tireur (C) soit éliminé après son tir au but avant de rejoindre le groupe</p>
: <p>A fait une passe vers le gauche à C qui transfère directement à B et démarre aussitôt après un manoeuvre de dédoublement avec celui-ci (dans ce cas, B doit se pousser un peu pour que C puisse passer entre les positions initiale et actuelle de B). B fait rebondir pour A qui joue dan...
Tir au but en circuit, avec enchaînement de passes + dédoublement
: <p>- Terrain intégral - installer deux stations avec grand but + gardien - placer au moins 2 joueurs à chaque station de passe - placer plusieurs joueurs au point de départ - Mettez à disposition assez de ballons</p>
: <p>Focus de l'exercice : - jeu de passes direct et précis - tir au but précis (instantané ou avec la deuxième touche) Déroulement à la station 1 : - A fait une passe à B et dédouble B - B fait une passe à C et dédouble C - C dédouble A et recoit la passe de B - C fait un centre vers D...
: <p>Les joueurs sont repartis comme suit: 1 joueur chacun avec ballon au cône de départ sur l'aile (A), 1 joueur chacun sans ballon au cône éloigné de 10 m vers la ligne médiane (B), 1 attaquant (C) à env. 20 m devant le but.</p>
: <p>B fait un appel de balle à A et emporte le ballon vers le milieu. A dédouble B en pleine vitesse (1). C fait un appel de balle à B, B lui passe le ballon et court vers le deuxième poteau (2). C fait rebondir dans la foulée de A et fait un appel de balle aussitôt après arrivé dans l...