3 stations avec accent sur la coordination technique

  • Positionnement

    - But de grand terrain
    - Petits cônes, échelle de coordination
    - Ballons

  • Déroulement

    - Trois stations sont parcourues successivement par un petit groupe (3 joueurs) :
    - Conclusion sur le but à partir de la ligne des 16m
    - Des cônes bleus marquent le "point d'attente" du joueur suivant (distance minimale de 2 m).
    - Désignation d'une zone pour l'entraîneur afin de respecter la distance

    Station 1:

    dribbler à travers le parcours de cônes (consignes: seulement à droite, seulement à gauche, alternativement gauche/droite, extérieur/intérieur, semelle.) Conclure du pied droit

    Station 2:

    différentes consignes pour l'échelle de coordination :
    - (K=contacts)
    - 2K à l'intérieur, 1K à l'extérieur ; 2K à l'intérieur, 3K à l'extérieur ; 1K à l'intérieur, 2K à l'extérieur ; 3K à l'extérieur, 1K à l'intérieur (rester sur un côté) ; pyramide 1K-2K-3K-2K-1k...
    - Variations possibles. Adapter celles-ci aux capacités des joueurs.
    - Action de transition : double passe avec l'entraîneur et but marqué

    Station 3:

    - Dribbler en vitesse vers le cône. Dribbler à l'intérieur du cône avec une feinte et conclure avec le pied gauche.

  • Notes

    Points de coaching- Conduite de balle rapprochée
    - Détacher le regard du ballon avant de conclure
    - Faire l'exercice en tant que concours d'équipe (quelle équipe marque le plus de buts)

  • Dimensions du terrain

    Demi-terrain

Structure d'entrainement

Partie principale

Durée

25 min

Classe d'âge

U13, U14 - U19, U23+

Technique

1 contre 1, Attraper / dégager du poing, Extérieur du pied, Frappe du cou-de-pied, Interieur du pied, Dribbles, Maitrise du ballon

Coordination

Coordination et rapidité

Training Organization

Nombre de joueurs

9 joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement en groupe

Niveau

Toute

Gardien

1 gardien

Auteur: Tactics easy2coach

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