5 contre 3 en alternance

  • Positionnement

    - 4 mini buts
    - des cônes pour marquer le terrain
    - répartir des équipes de 5 joueurs

  • Déroulement

    L'équipe jaune joue contre l'équipe bleue dans un 5 contre 3 sur les deux mini-buts. Si un but est marqué, l'équipe bleue joue avec 5 joueurs et l'équipe jaune avec 3 joueurs.

  • Notes

    Si les 3 joueurs sont trop passifs, introduisez la règle selon laquelle 7 passes comptent comme un but.

Structure d'entrainement

Partie principale

Durée

30 min

Classe d'âge

U13, U12, U11, U10, U09, U23+

Technique

Dribbles

Tactique

Infériorité numérique/surnombre

Condition physique

Endurance spécifique au football, Entraînement Endurance Elémentaire I

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

10 joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement en groupe

Niveau

Toute

Auteur: Tactics easy2coach

Plus d'exercices

Jeu de passes pour s'échauffer

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Rapidité avec ballon

Èchauffement : jeu d'attrapeurs

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