ABC de la course
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Positionnement
• 2 Cônes
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Déroulement
Les joueurs effectuent des exercices de l'ABC de la course du premier au deuxième cône. Sur le chemin du retour vers le premier plot, ils courent (mais ne marchent pas) à un rythme décontracté.
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Notes
Points de coaching:
- Emporter les mains avec soi
- Side-Steps: garder le centre de gravité du corps bas
- Les exercices peuvent être réalisés en 2 fois lors de l'échauffement (lors de la 2ème séance, les exercices sont réalisés à une fréquence élevée). -
Marges des cônes
8m - 12m
Structure d'entrainement
Échauffement
Durée
10 min
Classe d'âge
U14 - Hommes / Femmes
Coordination
Etirements / Stretching
Organisation de l'entraînement
Nombre de joueurs
Joueur individuel
Mode d'entrainement
Entrainement individuel
Niveau de l'exercice
Niveau de l'exercice
Auteur: Tactics easy2coach
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