ABC de la course

  • Positionnement

    • 2 Cônes

  • Déroulement

    Les joueurs effectuent des exercices de l'ABC de la course du premier au deuxième cône. Sur le chemin du retour vers le premier plot, ils courent (mais ne marchent pas) à un rythme décontracté.


  • Notes

    Points de coaching:

    - Emporter les mains avec soi
    - Side-Steps: garder le centre de gravité du corps bas
    - Les exercices peuvent être réalisés en 2 fois lors de l'échauffement (lors de la 2ème séance, les exercices sont réalisés à une fréquence élevée).

  • Marges des cônes

    8m - 12m

Structure d'entrainement

Échauffement

Durée

10 min

Classe d'âge

U14 - U19, U23+

Coordination

Etirements / Stretching

Training Organization

Nombre de joueurs

Joueur individuel

Mode d'entrainement

Entrainement individuel

Niveau

Toute

Auteur: Tactics easy2coach

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Jeu de tirs au but après un long ballon

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