ABC de la course + coordination
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Positionnement
- Petit cônes
- Échelle de coordination -
Déroulement
Les joueurs effectuent différents exercices de course. Une fois, ils zigzaguent le long des cônes et une fois, ils vont tout droit et passent par les échelles de coordination. Le retour se fait en jogging.
Les exercices de course sont au choix. -
Notes
Points de coaching:
- Augmenter lentement le rythme
- Veiller à la qualité de l'exécution
- Ne pas hésiter à intégrer un ballon dans l'exercice au fur et à mesure.
Structure d'entrainement
Échauffement
Durée
15 min
Classe d'âge
U13, U12, U11, U10, U09, U14 - U19, U23+
Technique
Techniques de course avec/sans ballon
Coordination
Coordination et rapidité
Organisation de l'entraînement
Nombre de joueurs
Joueur individuel
Mode d'entrainement
Entrainement individuel
Niveau
Toute
Auteur: Tactics easy2coach
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