ABC de la course + coordination

  • Positionnement

    - Petit cônes 
    - Échelle de coordination

  • Déroulement

    Les joueurs effectuent différents exercices de course. Une fois, ils zigzaguent le long des cônes et une fois, ils vont tout droit et passent par les échelles de coordination. Le retour se fait en jogging. 

    Les exercices de course sont au choix.

  • Notes

    Points de coaching:

    - Augmenter lentement le rythme
    - Veiller à la qualité de l'exécution
    - Ne pas hésiter à intégrer un ballon dans l'exercice au fur et à mesure.

Structure d'entrainement

Échauffement

Durée

15 min

Classe d'âge

U13, U12, U11, U10, U09, U14 - U19, U23+

Technique

Techniques de course avec/sans ballon

Coordination

Coordination et rapidité

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

Joueur individuel

Mode d'entrainement

Entrainement individuel

Niveau

Toute

Auteur: Tactics easy2coach

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