Alternance de passes courtes et longues

  • Positionnement

    - 8 cônes pour former un grand et un petit carré

  • Déroulement

    Les joueurs occupent d'abord les cônes intérieurs. Le joueur A passe à B et court ensuite vers le cône extérieur. Les joueurs B et C font de même. Le joueur D passe à l'extérieur de A, qui passe ensuite à l'extérieur de B, puis court à nouveau vers l'intérieur, etc.

    Comme le joueur D a toujours la même distance de passe, car il joue soit de l'intérieur vers l'extérieur, soit de l'extérieur vers l'intérieur, des variantes s'offrent à lui.
    - Variante 1 : lorsque le joueur D reçoit le ballon de l'extérieur de C, il ne le joue pas à l'intérieur sur A, mais dribble jusqu'à son cône intérieur et passe ensuite à A, qui se trouve à l'intérieur. D repart alors immédiatement vers l'extérieur. La position finale se déplace ainsi sur C, qui court à son tour avec le ballon de l'extérieur vers l'intérieur. Il convient de noter que chaque joueur change de position après chaque passe qu'il réalise.
    - Variante 2 : le joueur D reste à l'extérieur après sa passe, ce qui fait sauter la position finale sur C, qui reste à son tour à l'extérieur, etc.

  • Notes

    Points de coaching:

    - Jouer en 2 touches
    - Changer de direction de jeu après quelques passages

Structure d'entrainement

Partie principale, Échauffement

Durée

20 min

Classe d'âge

U13, U12, U11, U10, U14 - U19, U23+

Coordination

Coordination et rapidité, Vitesse d'execution

Condition physique

Rapidité de mouvement avec le ballon

Training Organization

Nombre de joueurs

4 joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement en groupe

Niveau

Toute

Auteur: Tactics easy2coach

Plus d'exercices

Entraînement par station Force/Vitesse

Circuit de passes en mouvement

  • Plus
  • Aufwärmen
  • 20 min

Trajectoires opposées en profondeur et en largeur

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