• 1 joueuse sur chaque cône = 5 joueuses
• Les autres en arrière de la joueuse sur cône rouge avec 1 ballon
• Étapes :
1. 1 passe à 2
2. 2 repasse à 1 en 1 touche
3. 1 passe à 3 (1 prend la place de 2)
4. 3 passe à 2 en 1 touche
5. 2 passe à 4 (2 prend la place de 3)
6. 4 passe à 3 en 1 touche
7. 3 Passe à 5 (3 prend la place de 4)
8. 5 passe à 4 en 1 touche
9. 4 passe à 5 qui fait un appel (4 prend la place de 5)
10. 5 tire au but en 1 touche
11. 5 retourne en arrière du cône rouge avec ballon
• Passe courte 1 touche / Passe longue 1 ou 2 touches
Notes
• Passe précises
• Attaquer le ballon
• Positionnement du corps
• Toujours en mouvement
: <p>- station 1: sauts par-dessus des mini-haies suivis d'un sprint à travers les cerceaux avec un contact par cerceau. Pour finir, un sprint sur une distance de 10 mètres.<br />- station 2: passer rapidement un médecine-ball par paires en faisant des sidesteps rapides et profonds (4 f...
: Kondition (Beliebig), Fussballspezifische Ausdauer, Schnelligkeitsausdauer, Fitnessprogramm, Grundlagenausdauer I (GAT I, Schnelligkeit, Bewegungsschnelligkeit ohne Ball | Krafttraining (Kraftausdauer, Schnellkraft) Koordinationstraining, Reaktionsschnelligkeit, Beweglichkeit, Antizipationsschnelligkeit Hauptteil U14 - U19, U23+ | U14 - U19 (U14, U15, U16, U17, U18, U19) 25 min 6 - 9 Spieler (8 Spieler)
: <p>- 8 cônes pour former un grand et un petit carré</p>
: <p>Les joueurs occupent d'abord les cônes intérieurs. Le joueur A passe à B et court ensuite vers le cône extérieur. Les joueurs B et C font de même. Le joueur D passe à l'extérieur de A, qui passe ensuite à l'extérieur de B, puis court à nouveau vers l'intérieur, etc.</p>
<p>Comme le...
: <p>- Sur un terrain de 30 x 20 m, marquer 8 positions et 2 mannequins.<br />- Sur la position A (A') se trouvent plusieurs joueurs avec ballon<br />- sur B et C, 1 joueur de chaque côté<br />- sur D 2 joueurs</p>
: <p>A (A') joue en diagonale vers B (B') qui se présente après un mouvement d'ouverture. Juste avant que B ne reçoive le ballon, D démarre et court derrière B. B fait remiser en diagonale sur C. C passe dans la course de D. D dribble vers A'.</p>