Carré d'échauffement

  • Positionnement

    - 4 cônes pour marquer le terrain de jeu
    - 4 autres cônes de différentes couleurs

  • Déroulement

    - S'échauffer légèrement avec le ballon au pied. Les joueurs doivent toujours rester en mouvement. Au coup de sifflet de l'entraîneur, les joueurs dribblent rapidement un cône extérieur. Ensuite, ils reviennent dans le carré.
    - 4 joueurs à l'extérieur avec le ballon, 4 dans le carré sans le ballon. Les joueurs sans ballon courent vers les joueurs avec ballon et se le font passer. Ensuite, ils renvoient le ballon et courent vers le prochain joueur avec ballon. Il faut toujours jouer à droite, puis à gauche.
    - Les balles sont lancées depuis l'extérieur. Chaque couleur de cône a une fonction. Rouge: pied droit, bleu: pied gauche, jaune: contrôle de la poitrine et blanc: coup de tête.

  • Notes

    Points de coaching:

    Lors du dribble, intégrer différentes tâches pour commencer :
    - dribbler uniquement avec le pied gauche/droit 
    - alterner extérieur gauche, intérieur gauche, extérieur droit, intérieur droit.
    - Effectuer des feintes suivies d'un changement de rythme.

  • Dimensions du terrain

    20m x 20m 

Structure d'entrainement

Échauffement

Durée

20 min

Classe d'âge

U13, U12, U11, U10, U09, U14 - U19, U23+

Technique

Jeu de passes directes, Jeu par redoublement de passes, Une-deux, Contrôle et prise du ballon, Feintes/Astuces, Maitrise du ballon

Training Organization

Nombre de joueurs

6 joueurs, 8 joueurs, 10 joueurs, 12 joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement en groupe

Niveau

Toute

Auteur: Tactics easy2coach

Plus d'exercices

Jeu de tirs au but après un long ballon

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  • Hauptteil
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Entraînement par station Force/Vitesse

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