Carré technique
-
Positionnement
- 4 cônes
- Répartir 2 groupes -
Déroulement
1. les joueurs courent en diagonale de leur cône vers le cône opposé. Ils reviennent en ligne droite en effectuant différents exercices (gauche/droite, semelle, passements de jambes, etc.)
2. courses en diagonale avec exercices de coordination : Un côté a ses ballons dans la main (circumduction du tronc, rebond, réception). L'autre côté a ses ballons au pied (gauche/droite, semelle, retour). Au centre, au niveau du cône bleu, il y a une passation de balle et un changement de tâche.
Structure d'entrainement
Échauffement
Durée
20 min
Classe d'âge
U13, U12, U11, U10, U09, U23+
Technique
Contrôle et prise du ballon, Dribbles
Coordination
Coordination et rapidité, Vitesse d'execution
Organisation de l'entraînement
Nombre de joueurs
2 joueurs
Mode d'entrainement
Entrainement par pairs
Niveau
Toute
Auteur: Tactics easy2coach
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