Carré technique

  • Positionnement

    - 4 cônes
    - Répartir 2 groupes

  • Déroulement

    1. les joueurs courent en diagonale de leur cône vers le cône opposé. Ils reviennent en ligne droite en effectuant différents exercices (gauche/droite, semelle, passements de jambes, etc.)

    2. courses en diagonale avec exercices de coordination : Un côté a ses ballons dans la main (circumduction du tronc, rebond, réception). L'autre côté a ses ballons au pied (gauche/droite, semelle, retour). Au centre, au niveau du cône bleu, il y a une passation de balle et un changement de tâche. 

Structure d'entrainement

Échauffement

Durée

20 min

Classe d'âge

U13, U12, U11, U10, U09, U23+

Technique

Contrôle et prise du ballon, Dribbles

Coordination

Coordination et rapidité, Vitesse d'execution

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

2 joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement par pairs

Niveau

Toute

Auteur: Tactics easy2coach

Plus d'exercices

Jeu de 1 contre 1 jusqu'en Ligue des Champions

Jeu de passes à 3 contre 1 avec 4 mini-buts

  • Plus
  • Aufwärmen
  • Hauptteil
  • 25 min

Course de relais avec cibles à viser

  • Plus
  • Aufwärmen
  • Hauptteil
  • 20 min

Exercices similaires - Partie d´entrainement: Échauffement

Exercices similaires - Durée: 20 min

Exercices similaires - Auteur: Tactics easy2coach



Chargement...