Échauffement : attaquant dos au but

  • Positionnement

    - 2 cônes rouges, 2 cônes bleus et 2 cônes jaunes.
    - Diviser équitablement l'équipe en défenseurs (jaunes) et en attaquants (bleus).

  • Déroulement

    - Les attaquants se placent de manière similaire, avec le ballon, à la hauteur des deux cônes rouges. Un défenseur se place dans le dos de l'attaquant.

    - Au signal de départ du coach, des situations de 1 contre 1 sont lancées en parallèle. Les attaquants essaient de dribbler à travers les deux cônes bleus. Les défenseurs essaient de récupérer le ballon pour ensuite dribbler à travers les cônes jaunes.

    - Les joueurs ne peuvent agir que dans leur situation de 1 contre 1. Lorsque tous les duels sont terminés, les attaquants et les défenseurs échangent leurs rôles et l'exercice recommence.

  • Notes

    Points de coaching:

    - Garder une distance d'une longueur de bras
    - Ne pas attaquer le ballon de manière précipitée
    - Faire attention à la position du ballon. Ne pas se laisser irriter par les feintes
    - Dès que l'attaquant tente de se retourner, attaquer le ballon.

  • Dimensions du terrain

    - 12 mètres de long
    - largeur selon le nombre de joueurs

  • Marges des cônes

    4 mètres

Structure d'entrainement

Échauffement

Durée

15 min

Classe d'âge

U13, U12, U11, U10, U09, U14 - U19

Technique

Dribbles, Feintes/Astuces, Maitrise du ballon

Tactique

Un contre un, Un contre un

Condition physique

Endurance spécifique au football

Training Organization

Nombre de joueurs

2 joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement par pairs

Niveau

Professionnels, Avancés

Auteur: Tactics easy2coach

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