Échauffement : Prise de balle en l'air

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Positionnement

- Placer 2 rangées de cônes (3 cônes chacune)
- 2 entraîneurs (ou joueurs) se placent au premier cône.
- Les joueurs se placent au 3ème cône.
Déroulement

Au signal de l'entraîneur, le 1er joueur se dirige vers le cône central. L'entraîneur lance une balle en hauteur. Le joueur le saisit en l'air et le renvoie à l'entraîneur :

- Contrôle de la cuisse
- Contrôle de la poitrine
- Contrôle de la tête
- Contrôle du pied
Notes

Points de coaching :

- Contrôle de la poitrine : Diriger le ballon vers le pied gauche ou droit avec la prise de balle.
- Changement de rythme après la passe
- Possibilités de variation : Passer en arrière avec le cou-de-pied au lieu de l'intérieur, renvoyer en dropkick