Échauffement sur parcours d'activité physique

  • Positionnement

    - cônes de différentes couleurs
    - plots de différentes couleurs
    - 10 piquets
    - haies
    - cerceaux

  • Déroulement

    Marquer la position de départ. Les joueurs effectuent différentes tâches de coordination aux stations (voir image). D'une station à l'autre, ils courent de manière décontractée. Au fur et à mesure de l'exercice, il est possible d'augmenter l'intensité.

  • Notes

    Points de coaching:

    - Veiller à ce que la distance avec la personne qui se trouve devant soit suffisante
    - Faire effectuer régulièrement des variations sur les différents obstacles

Structure d'entrainement

Échauffement

Durée

20 min

Classe d'âge

U13, U12, U11, U10, U09, U14 - U19, U23+

Coordination

Coordination et rapidité, Parcours de coordination comme mesure de réhabilitation

Training Organization

Nombre de joueurs

Joueur individuel

Mode d'entrainement

Entrainement individuel

Niveau

Toute

Auteur: Tactics easy2coach

Plus d'exercices

Entraînement par station Force/Vitesse

Alternance de passes courtes et longues

  • Plus
  • Aufwärmen
  • Hauptteil
  • 20 min

Circuit de passes en mouvement

  • Plus
  • Aufwärmen
  • 20 min

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