Échelle de coordination et sprint avec conclusion

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Positionnement

- 2 échelles de coordination
- 6 cônes
Déroulement

A passe le ballon devant l'échelle et effectue ensuite un exercice sur l'échelle. En même temps, B part vers le premier cône et revient. Après être sorti de l'échelle, A passe le ballon directement à B. Celui-ci cherche à marquer le but. A se place sur la position de B, B sur celle de A. Les joueurs C & D effectuent le même exercice de l'autre côté, avec un décalage dans le temps.
Notes

Points de coaching:

- Faire effectuer une variation dans l'enchaînement des pas à l'échelle de coordination
- Prendre le ballon directement dans le mouvement
- Aller à l'encontre de la passe

Structure d'entrainement

Partie principale

Durée

20 min

Classe d'âge

U14 - Hommes / Femmes

Technique

Contrôle et prise du ballon, Jeu de passes, Jeu par redoublement de passes, Attraper / dégager du poing, Extérieur du pied, Frappe du cou-de-pied, Interieur du pied