Compétition d'endurance avec tirs au but

  • Positionnement

    - 4 buts
    - Placer des cônes / plots / piquets d'une certaine couleur dans le but ou à côté.
    - Répartir 3 équipes et leur attribuer une couleur/un chasuble
    - 7 cônes, dont 3 centraux de la couleur des 3 équipes
    - Un ballon par équipe 
    - Attribuer un chiffre à chaque joueur de l'équipe (1-4 dans l'exemple)

  • Déroulement

    Les 3 équipes courent en groupe, l'une derrière l'autre, selon leur numéro attribué, autour du terrain.

    L'entraîneur donne un ordre en appelant un numéro et une couleur de but. Dans l'exemple, l'entraîneur a appelé "2" et "rouge". 

    Le joueur de chaque groupe portant ce numéro doit alors courir vers son ballon et essayer de le mettre dans le but de la couleur annoncée.

    Un point est attribué à la première équipe qui a mis son ballon dans le bon but.

    Les joueurs ramènent leurs ballons à leur cône au centre et rejoignent leur groupe à leur position. Le reste du groupe continue à courir sans interruption.

    Le commandement suivant peut venir dès que le premier ballon est de nouveau au centre, afin que les joueurs maintiennent le rythme.

  • Notes

    Alternatives :

    - Tous les joueurs ont un ballon au pied - au signal, les joueurs respectifs doivent dribbler une fois autour de leur cône au milieu et ensuite terminer dans le but correspondant.- Au lieu des couleurs et/ou des numéros, utiliser d'autres expressions comme des noms d'animaux, de fruits, etc. 

  • Dimensions du terrain

    • 20 x 20m

Structure d'entrainement

Partie principale

Durée

20 min

Classe d'âge

U13, U12, U14 - U19, U23+

Technique

Maitrise du ballon

Coordination

Vitesse d'execution

Condition physique

Condition/Forme, Endurance de rapidité, Endurance spécifique au football, Entraînement Endurance Elémentaire I, Rapidité de mouvement avec le ballon

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

9 joueurs, 10 joueurs, 11 joueurs, 12 joueurs, 13 joueurs et plus

Mode d'entrainement

Entrainement d'équipe, Entrainement en groupe

Niveau

Avancés

Auteur: Tactics easy2coach

Plus d'exercices

Comportement face aux longs ballons

Attaque par les ailes avec coordination

Entraînement du renforcement musculaire rapide en stations

Exercices similaires - Partie d´entrainement: Partie principale

Exercices similaires - Durée: 20 min

Exercices similaires - Auteur: Tactics easy2coach



Chargement...