Concours de coordination

  • Positionnement

    - 2 haies de saut
    - 4 cônes rouges
    - 4 cônes bleus
    - 2 cônes jaunes et 2 cônes verts sur chacun desquels se trouve un ballon.
    - Répartir les joueurs en 2 groupes de taille égale

  • Déroulement

    Les deux groupes se font face au niveau des haies de saut. L'entraîneur donne un signal de départ avec deux couleurs. Les premiers joueurs sautent les haies et récupèrent le ballon au niveau du cône de la première couleur (vert ou jaune). Avec le ballon, les joueurs dribblent le but de cônes annoncé (rouge ou bleu).

  • Notes

    Rendre la tâche plus difficile en demandant aux joueurs de se diriger vers le cône dont la couleur n'est pas mentionnée. Par exemple, si l'entraîneur appelle le vert, le départ se fait vers le ballon du cône jaune.

Structure d'entrainement

Partie principale

Durée

20 min

Classe d'âge

U13, U12, U11, U10, U09, U08, U23+

Technique

Contrôle et prise du ballon, Dribbles, Feintes/Astuces

Coordination

Coordination et rapidité, Prise de décision rapide, Vitesse d'execution

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

2 joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement par pairs

Niveau

Professionnels, Avancés

Auteur: Tactics easy2coach

Plus d'exercices

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