Construire le jeu depuis la défense centrale

- 6 cônes pour marquer le terrain
- 1 ballon
- Chasubles
- 1 défenseur central à chaque extrémité du terrain
- 2 joueurs neutres de chaque côté du terrain

Le but de l'exercice est de faire passer le ballon d'un défenseur central à l'autre. Sur le terrain, on joue à 4 contre 4 ou 2 x 2 contre 2. Dans cette dernière option, deux joueurs de chaque équipe restent toujours dans leur moitié de terrain.

Les joueurs extérieurs agissent avec l'équipe en possession du ballon et ne peuvent le renvoyer que sur une ou deux touches. Un point est attribué si le ballon est combiné d'un défenseur central à un autre défenseur central.

1 point de bonus si le défenseur central passe directement à l'autre défenseur central. 

L'équipe en possession du ballon est constamment en surnombre. Cela signifie que les défenseurs doivent défendre dans l'espace, mais sans laisser passer le ballon de l'autre côté. 

15 x 25 mètres

Diviser le terrain en 2