Coordination de course
-
Positionnement
-Haies
-2 cônes rouges
-4 cônes jaunes
-
Déroulement
Les joueurs se placent en deux groupes l'un derrière l'autre devant le parcours de course. Les haies sont franchies en fonction de la consigne.
Ensuite, les joueurs courent en "zip" autour du petit cône rouge et reviennent à la position de départ.
Pour compliquer les choses, les joueurs doivent sortir latéralement à chaque cône jaune et retrouver ensuite le rythme de course imposé.
-
Notes
Points de coaching:
- Commencer l'exercice de manière plus relâchée, puis augmenter l'intensité.
- Les exercices doivent être exécutés correctement, même à un rythme élevé.
Structure d'entrainement
Échauffement
Durée
15 min
Classe d'âge
U08 - Hommes / Femmes
Coordination
Coordination
Condition physique
Rapidité
Organisation de l'entraînement
Nombre de joueurs
Joueur individuel - 2 joueurs
Mode d'entrainement
Entrainement individuel, Entrainement par pairs
Niveau de l'exercice
Niveau de l'exercice
Auteur: Tactics easy2coach
Plus d'exercices
|
