Coordination de la course à l'accélération
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Positionnement
- 12 haies
- 4 pylônes
- 2 cônes
- Répartir 2 groupes et les distribuer à chaque haie.
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Déroulement
- Les premiers de chaque groupe partent en même temps à travers les haies.
- Effectuer différentes tâches de course et les combiner
- Lorsque la dernière haie est franchie, effectuer un sprint jusqu'aux cônes
- Jouer en format compétititif
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Notes
Points de coaching:
- La qualité est importante malgré la rapidité requise.
Structure d'entrainement
Échauffement, Fin
Durée
20 min
Classe d'âge
U12 - U19
Coordination
Vitesse d'execution
Condition physique
Endurance spécifique au football, Force de rapidité, Rapidité, Rapidité de mouvement sans ballon
Organisation de l'entraînement
Nombre de joueurs
Joueur individuel - 2 joueurs
Mode d'entrainement
Entrainement individuel, Entrainement par pairs
Niveau de l'exercice
Niveau de l'exercice
Auteur: Tactics easy2coach
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