Coordination de la course à l'accélération

  • Positionnement

    • 12 haies
    • 4 pylônes
    • 2 cônes
    • Répartir 2 groupes et les distribuer à chaque haie.
  • Déroulement

    • Les premiers de chaque groupe partent en même temps à travers les haies.
    • Effectuer différentes tâches de course et les combiner
    • Lorsque la dernière haie est franchie, effectuer un sprint jusqu'aux cônes
    • Jouer en format compétititif
  • Notes

    Points de coaching:
    - La qualité est importante malgré la rapidité requise.

Structure d'entrainement

Fin, Échauffement

Durée

20 min

Classe d'âge

U13, U12, U14 - U19

Coordination

Coordination et rapidité, Vitesse de réaction

Condition physique

Force de rapidité, Condition/Forme, Endurance spécifique au football, Rapidité, Rapidité de mouvement sans ballon

Training Organization

Nombre de joueurs

2 joueurs, Joueur individuel

Mode d'entrainement

Entrainement individuel, Entrainement par pairs

Niveau

Toute

Auteur: Tactics easy2coach

Plus d'exercices

Entraînement par station Force/Vitesse

Alternance de passes courtes et longues

  • Plus
  • Aufwärmen
  • Hauptteil
  • 20 min

Circuit de passes en mouvement

  • Plus
  • Aufwärmen
  • 20 min

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