Coordination de la course à l'accélération

  • Positionnement

    • 12 haies
    • 4 pylônes
    • 2 cônes
    • Répartir 2 groupes et les distribuer à chaque haie.
  • Déroulement

    • Les premiers de chaque groupe partent en même temps à travers les haies.
    • Effectuer différentes tâches de course et les combiner
    • Lorsque la dernière haie est franchie, effectuer un sprint jusqu'aux cônes
    • Jouer en format compétititif
  • Notes

    Points de coaching:
    - La qualité est importante malgré la rapidité requise.

Structure d'entrainement

Échauffement, Fin

Durée

20 min

Classe d'âge

U12 - U19

Coordination

Vitesse d'execution

Condition physique

Endurance spécifique au football, Force de rapidité, Rapidité, Rapidité de mouvement sans ballon

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

Joueur individuel - 2 joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement individuel, Entrainement par pairs

Niveau de l'exercice

Niveau de l'exercice

Auteur: Tactics easy2coach

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