Coordination et prise de balle sous charge

  • Positionnement

    • 2 balles
    • 10 cerceaux
    • 6 - 8 haies basses
    • 2 cônes
  • Déroulement

    Les joueurs A et B commencent en même temps et franchissent les haies.

    Au point 2, le joueur A reçoit du joueur C un ballon à mi-hauteur qu'il renvoie de l'intérieur / de plein fouet et contourne le cône pour l'action suivante.

    Au point 3, le joueur passe par-dessus les cerceaux.

    Au point 4, le joueur reçoit du joueur D un ballon à hauteur de poitrine qu'il réceptionne et renvoie (aux choix) puis contourne le cône pour l'action de départ.

  • Notes

    • Lors des retours, toujours inclure le pied "faible".
    • Jouer de la tête à l'action 4

Structure d'entrainement

Échauffement, Partie principale

Durée

15 min

Classe d'âge

U11 - Hommes / Femmes

Technique

Coups de tête à partir du mouvement, Jeu de passes, Jeu par redoublement de passes, Maitrise du ballon, Interieur du pied

Coordination

Coordination

Condition physique

Endurance spécifique au football

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

4 joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement en groupe

Niveau de l'exercice

Difficile, Intermédiaire

Auteur: Tactics easy2coach

Plus d'exercices

Combinaisons et dribbles

Jeu de passes axé sur la technique

  • Aufwärmen
  • Hauptteil
  • 20 min
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Jeu avec des zones de centres

  • Hauptteil
  • Schlussteil
  • 30 min
  • Plus

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