Coordination et prise de balle sous charge
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Positionnement
- 2 balles
- 10 cerceaux
- 6 - 8 haies basses
- 2 cônes
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Déroulement
Les joueurs A et B commencent en même temps et franchissent les haies.
Au point 2, le joueur A reçoit du joueur C un ballon à mi-hauteur qu'il renvoie de l'intérieur / de plein fouet et contourne le cône pour l'action suivante.
Au point 3, le joueur passe par-dessus les cerceaux.
Au point 4, le joueur reçoit du joueur D un ballon à hauteur de poitrine qu'il réceptionne et renvoie (aux choix) puis contourne le cône pour l'action de départ.
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Notes
- Lors des retours, toujours inclure le pied "faible".
- Jouer de la tête à l'action 4
Structure d'entrainement
Échauffement, Partie principale
Durée
15 min
Classe d'âge
U11 - Hommes / Femmes
Technique
Coups de tête à partir du mouvement, Jeu de passes, Jeu par redoublement de passes, Maitrise du ballon, Interieur du pied
Coordination
Coordination
Condition physique
Endurance spécifique au football
Organisation de l'entraînement
Nombre de joueurs
4 joueurs
Mode d'entrainement
Entrainement en groupe
Niveau de l'exercice
Difficile, Intermédiaire
Auteur: Tactics easy2coach
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