Coordination et prise de balle sous charge

  • Positionnement

    • 2 balles
    • 10 cerceaux
    • 6 - 8 haies basses
    • 2 cônes
  • Déroulement

    Les joueurs A et B commencent en même temps et franchissent les haies.

    Au point 2, le joueur A reçoit du joueur C un ballon à mi-hauteur qu'il renvoie de l'intérieur / de plein fouet et contourne le cône pour l'action suivante.

    Au point 3, le joueur passe par-dessus les cerceaux.

    Au point 4, le joueur reçoit du joueur D un ballon à hauteur de poitrine qu'il réceptionne et renvoie (aux choix) puis contourne le cône pour l'action de départ.

  • Notes

    • Lors des retours, toujours inclure le pied "faible".
    • Jouer de la tête à l'action 4

Structure d'entrainement

Partie principale, Échauffement

Durée

15 min

Classe d'âge

U13, U12, U11, U14 - U19, U23+

Technique

Coups de tête à partir du mouvement, Jeu par redoublement de passes, Passe de l'intérieur du pied, Frappe de l'intérieur du pied, Interieur du pied, Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon

Coordination

Coordination et rapidité

Condition physique

Endurance spécifique au football

Training Organization

Nombre de joueurs

4 joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement en groupe

Niveau

Professionnels, Avancés

Auteur: Tactics easy2coach

Plus d'exercices

Entraînement par station Force/Vitesse

Alternance de passes courtes et longues

  • Plus
  • Aufwärmen
  • Hauptteil
  • 20 min

Circuit de passes en mouvement

  • Plus
  • Aufwärmen
  • 20 min

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