Coordination, technique, accélération

  • Positionnement

    - Poser 6 haies l'une derrière l'autre
    - 5 mètres derrière la dernière haie se trouve l'entraîneur
    - Placer un piquet d'arrivée à 10 mètres en diagonale devant l'entraîneur

  • Déroulement

    - Les joueurs franchissent les haies selon les consignes.
    - Juste avant qu'ils n'atteignent l'avant-dernière haie, l'entraîneur joue une balle devant la dernière haie.
    - Le joueur passe directement en arrière et sprinte en tournant jusqu'au piquet

    Variation

    1. l'entraîneur lance le ballon à mi-hauteur ou pour un coup de tête

    2. positionner le piquet cible d'une autre couleur sur le côté opposé. En lançant, l'entraîneur indique la couleur de l'un des deux piquets. Après sa passe, le joueur doit sprinter jusqu'au piquet correspondant.

  • Notes

    Points de coaching:

    - Faire progresser l'exercice avec une qualité élevée
    - Renvoyer des passes nettes et précises
    - Augmenter le rythme au fur et à mesure

Structure d'entrainement

Échauffement

Durée

15 min

Classe d'âge

U13, U12, U11, U10, U09, U14 - U19, U23+

Technique

Jeu de passes directes, Jeu par redoublement de passes

Coordination

Coordination et rapidité

Condition physique

Rapidité

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

Joueur individuel

Mode d'entrainement

Entrainement individuel

Niveau

Toute

Auteur: Tactics easy2coach

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