Course en feinte : Lièvre et chasseur

  • Positionnement

    - Installer 6 cônes, 2 pour les positions de départ et 4 à gauche et à droite comme buts de cônes.
    - Répartir 2 groupes (lièvre et chasseur)

  • Déroulement

    Le lièvre a pour objectif de franchir l'un des deux buts de cônes en courant en 1 contre 1, sans que le chasseur ne le coupe au préalable. Si le lièvre y parvient, il obtient un point. Si le chasseur parvient à chasser le lièvre avant, il obtient un point. Ensuite, le lièvre devient chasseur et le chasseur devient lièvre.

  • Notes

    Points de coaching :

    - L'exercice peut également être réalisé avec un ballon. Pour cela, il faut agrandir les buts et la tâche du chasseur est de s'emparer du ballon.
    - Veiller à ce que les joueurs aient toujours des adversaires différents.

  • Dimensions du terrain

    10m x 15m

  • Marges des cônes

    1-2m

Structure d'entrainement

Partie principale

Durée

20 min

Classe d'âge

U13, U12, U11, U10, U09

Technique

Dribbles, Feintes/Astuces, Techniques de course avec/sans ballon

Tactique

Un contre un, Un contre un

Condition physique

Endurance spécifique au football

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

2 joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement par pairs

Niveau

Toute

Auteur: Tactics easy2coach

Plus d'exercices

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