Course en feinte : Lièvre et chasseur
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Positionnement
- Installer 6 cônes, 2 pour les positions de départ et 4 à gauche et à droite comme buts de cônes.
- Répartir 2 groupes (lièvre et chasseur) -
Déroulement
Le lièvre a pour objectif de franchir l'un des deux buts de cônes en courant en 1 contre 1, sans que le chasseur ne le coupe au préalable. Si le lièvre y parvient, il obtient un point. Si le chasseur parvient à chasser le lièvre avant, il obtient un point. Ensuite, le lièvre devient chasseur et le chasseur devient lièvre.
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Notes
Points de coaching :
- L'exercice peut également être réalisé avec un ballon. Pour cela, il faut agrandir les buts et la tâche du chasseur est de s'emparer du ballon.
- Veiller à ce que les joueurs aient toujours des adversaires différents. -
Dimensions du terrain
10m x 15m
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Marges des cônes
1-2m
Structure d'entrainement
Partie principale
Durée
20 min
Classe d'âge
U13, U12, U11, U10, U09
Technique
Dribbles, Feintes/Astuces, Techniques de course avec/sans ballon
Tactique
Un contre un, Un contre un
Condition physique
Endurance spécifique au football
Organisation de l'entraînement
Nombre de joueurs
2 joueurs
Mode d'entrainement
Entrainement par pairs
Niveau
Toute
Auteur: Tactics easy2coach
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