Défendre en infériorité numérique à 2 c. 3

  • Positionnement

    - Groupe de minimum 15 joueurs
    - Scinder le groupes en 2: défenseurs et attaquants
    - Les défenseurs, par paires, démarrent derrière le but

    - Les attaquants, par trois, démarrent du côté opposé au but

     

  • Déroulement

    - L’exercice commence par un attaquant qui part en conduite de balle pour affronter deux défenseurs, accompagné de ses 2 partnaires
    - Les défenseurs rentrent dans l’espace de jeu quand l’attaquant déclenche sa conduite de balle
    - Les attaquants doivent marquer en moins de 7 secondes
    - Les défenseurs doivent récupérer le ballon et le maitriser, ou sortir le ballon de l’espace de jeu
    - 6 séquences de 5 minutes avec repos de 90 secondes entre les séries
    - Changer les ordres de passage à chaque série

  • Notes

    - Forte sollicitation physique => veiller à maintenir l'intensité élevée

    Points d'attention pour défendre à 2 c. 3:
    - Avancer en restant aligné en direction du porteur
    – Orienter le porteur du ballon de façon à isoler un joueur et transformer le 2 contre 3 en 2 contre 2
    – Le joueur le proche du ballon le cadre tandis que son partenaire le couvre

    Si les joueurs éprouvent des difficultés dans l'organisation défensive, reprendre une forme à 1c.2 

  • Dimensions du terrain

    Un rectangle de 45m X 40m

Technique:

Techniques sur le ballon, Maitrise du ballon

Jeu de passes directes

Condition physique:

Endurance de rapidité

Force de rapidité

Structure d'entrainement:

Partie principale, Pause, Progression graduelle

Classe d'âge:

Adultes ( à partir de 18 ans)

moins de 09 ans, moins de 10 ans, moins de 11 ans, moins de 12 ans, moins de 13 ans

moins de 19 ans, moins de 14 ans, moins de 15 ans, moins de 16 ans, moins de 17 ans, moins de 18 ans

Durée:

30 min

Nombre de joueurs:

> 10 joueurs, 1 à 5 joueurs, 6 à 9 joueurs

Mode d'entrainement:

Entrainement individuel, Entrainement d'équipe, Entrainement en groupe

Joueurs participants:

Equipe entière

Intention:

Entrainement individuel, Groupement, Comportement offensif

Niveau :

Toute, Avancés, Débutants, Professionnels

Comportement en zone:

Terrain de jeu limité

Lieu d'entrainement:

Terrain en gazon synthétique, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Salle, Terrain en gazon

Auteur: Mehdi El Alaoui

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