Défendre en infériorité numérique à 2 c. 3

  • Positionnement

    - Groupe de minimum 15 joueurs
    - Scinder le groupes en 2: défenseurs et attaquants
    - Les défenseurs, par paires, démarrent derrière le but

    - Les attaquants, par trois, démarrent du côté opposé au but

     

  • Déroulement

    - L’exercice commence par un attaquant qui part en conduite de balle pour affronter deux défenseurs, accompagné de ses 2 partnaires
    - Les défenseurs rentrent dans l’espace de jeu quand l’attaquant déclenche sa conduite de balle
    - Les attaquants doivent marquer en moins de 7 secondes
    - Les défenseurs doivent récupérer le ballon et le maitriser, ou sortir le ballon de l’espace de jeu
    - 6 séquences de 5 minutes avec repos de 90 secondes entre les séries
    - Changer les ordres de passage à chaque série

  • Notes

    - Forte sollicitation physique => veiller à maintenir l'intensité élevée

    Points d'attention pour défendre à 2 c. 3:
    - Avancer en restant aligné en direction du porteur
    – Orienter le porteur du ballon de façon à isoler un joueur et transformer le 2 contre 3 en 2 contre 2
    – Le joueur le proche du ballon le cadre tandis que son partenaire le couvre

    Si les joueurs éprouvent des difficultés dans l'organisation défensive, reprendre une forme à 1c.2 

  • Dimensions du terrain

    Un rectangle de 45m X 40m

Structure d'entrainement

Pause, Partie principale, Échauffement

Durée

30 min

Classe d'âge

U13, U12, U11, U10, U09, U14 - U19, U23+

Technique

Jeu de passes directes, Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon

Condition physique

Force de rapidité, Endurance de rapidité

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

1 à 5 joueurs, 6 à 9 joueurs, > 10 joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement d'équipe, Entrainement en groupe, Entrainement individuel

Niveau

Professionnels, Avancés, Débutants, Toute

Joueurs participants

Equipe entière

Intention

Comportement offensif, Entrainement individuel, Groupement

Comportement en zone

Terrain de jeu limité

Lieu d'entrainement

Forêt / terrain naturel, Salle, Terrain en gazon, Terrain en gazon synthétique, Terrain en terre battue

Auteur: Mehdi El Alaoui

Plus d'exercices

Side-Steps et Sprints

  • Plus
  • Aufwärmen
  • 15 min

Prise de balle dos à l'adversaire et au but

Jeu de transition River Plate

  • Plus
  • Aufwärmen
  • 03 min

Exercices similaires - Partie d´entrainement: Partie principale, Pause, Échauffement

Exercices similaires - Durée: 30 min



Chargement...