Dribble de vitesse avec passes courtes
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Positionnement
Formez un carré avec 4 cônes. Le cône départ est occupé par 2 joueurs avec un ballon, les 3 conês restants sont occupés par un joueur chacun. -
Déroulement
5 joueurs, un ballon. Joueur A passe son ballon vers B et court après la passe. Joueur B sprinte le ballon dans les pieds en diagonale vers C et fait le relais en pleine vitesse en jouant une passe courte. C contrôle le ballon et l'envoie ensuite en direction de joueur D. S'ensuit encore un dribble en diagonale. Faites dérouler l'exercice dans les deux sens des aiguilles. Alternative: 6 joueurs, 1 ballon. IL faut que les positions de départ se trouvent l'une en diagonale de l'autre et qu'elles soient occupées par 2 joueurs chacune. -
Notes
- Lors du dribble, le ballon ne devrait pas s'éloigner plus de 50 cm du pied. Faites plutôt de petits pas ! - La précision prime sur la vitesse. - Il est recommandé de conduire le ballon parl'extérieur du pied et de faire d'éventuelles corrections avec l'intérieur. - Lors du relais, ne faites pas de passes trop appuyées ! - Le joueur attendant le ballon se positionne à tel point du côté que l'envoyeur de passe verra bien de quel pied ce premier pense contrôler le ballon. - Le destinataire de passe fait un petit mouvement opposé en même temps que l'émetteur de passe se prépare à passer son ballon. - Lors du contrôle du ballon, ne placez pas le pied d'appui trop éloigné du ballon et faites attention à ne pas se pencher en position de dos ! - Quandvous faites une passe ou prenez le ballon, soulevez légèrement le pied et faites le basculer vers le bas. - Beaucoup de joueurs prennent le ballon du cou-de-pied ou de l'extérieur du pied. Dans un premier temps, le contrôle et la prise du ballon est pourtant plus facile quand vous utilisez l'intérieur du pied légèrement penché sur le ballon. -
Dimensions du terrain
12 x 12 Meter großes Hütchenviereck -
Marges des cônes
Marge entre les cônes: 12m.
Structure d'entrainement
Partie principale, Échauffement
Durée
15 min
Classe d'âge
U13, U12, U11, U10, U09, U14 - U19
Technique
Jeu par redoublement de passes, Contrôle et prise du ballon, Dribbles, Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon
Condition physique
Force de rapidité, Endurance de rapidité
Organisation de l'entraînement
Nombre de joueurs
5 joueurs, 6 joueurs
Mode d'entrainement
Entrainement d'équipe, Entrainement en groupe, Entrainement individuel
Niveau
Professionnels, Avancés
Joueurs participants
Equipe entière
Intention
Entrainement individuel, Groupement
Comportement en zone
Terrain de jeu limité
Lieu d'entrainement
Forêt / terrain naturel, Salle, Terrain en gazon, Terrain en gazon synthétique, Terrain en terre battue
Auteur: Easy2Coach GmbH
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