Dribble de vitesse avec passes courtes

  • Positionnement

    Formez un carré avec 4 cônes. Le cône départ est occupé par 2 joueurs avec un ballon, les 3 conês restants sont occupés par un joueur chacun.
  • Déroulement

    5 joueurs, un ballon. Joueur A passe son ballon vers B et court après la passe. Joueur B sprinte le ballon dans les pieds en diagonale vers C et fait le relais en pleine vitesse en jouant une passe courte. C contrôle le ballon et l'envoie ensuite en direction de joueur D. S'ensuit encore un dribble en diagonale. Faites dérouler l'exercice dans les deux sens des aiguilles. Alternative: 6 joueurs, 1 ballon. IL faut que les positions de départ se trouvent l'une en diagonale de l'autre et qu'elles soient occupées par 2 joueurs chacune.
  • Notes

    - Lors du dribble, le ballon ne devrait pas s'éloigner plus de 50 cm du pied. Faites plutôt de petits pas ! - La précision prime sur la vitesse. - Il est recommandé de conduire le ballon parl'extérieur du pied et de faire d'éventuelles corrections avec l'intérieur. - Lors du relais, ne faites pas de passes trop appuyées ! - Le joueur attendant le ballon se positionne à tel point du côté que l'envoyeur de passe verra bien de quel pied ce premier pense contrôler le ballon. - Le destinataire de passe fait un petit mouvement opposé en même temps que l'émetteur de passe se prépare à passer son ballon. - Lors du contrôle du ballon, ne placez pas le pied d'appui trop éloigné du ballon et faites attention à ne pas se pencher en position de dos ! - Quandvous faites une passe ou prenez le ballon, soulevez légèrement le pied et faites le basculer vers le bas. - Beaucoup de joueurs prennent le ballon du cou-de-pied ou de l'extérieur du pied. Dans un premier temps, le contrôle et la prise du ballon est pourtant plus facile quand vous utilisez l'intérieur du pied légèrement penché sur le ballon.
  • Dimensions du terrain

    12 x 12 Meter großes Hütchenviereck
  • Marges des cônes

    Marge entre les cônes: 12m.

Structure d'entrainement

Partie principale, Échauffement

Durée

15 min

Classe d'âge

U13, U12, U11, U10, U09, U14 - U19

Technique

Jeu par redoublement de passes, Contrôle et prise du ballon, Dribbles, Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon

Condition physique

Force de rapidité, Endurance de rapidité

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

5 joueurs, 6 joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement d'équipe, Entrainement en groupe, Entrainement individuel

Niveau

Professionnels, Avancés

Joueurs participants

Equipe entière

Intention

Entrainement individuel, Groupement

Comportement en zone

Terrain de jeu limité

Lieu d'entrainement

Forêt / terrain naturel, Salle, Terrain en gazon, Terrain en gazon synthétique, Terrain en terre battue

Auteur: Easy2Coach GmbH

Plus d'exercices

Jeu de 1 contre 1 jusqu'en Ligue des Champions

Jeu de passes à 3 contre 1 avec 4 mini-buts

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Course de relais avec cibles à viser

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