Dribbler dans un circuit de coordination

  • Positionnement

    - Piquets
    - Haies
    - Petits cônes
    - Répartir en paires

  • Déroulement

    Un joueur dribble dans le terrain, son partenaire effectue trois fois le parcours. Ensuite, le joueur court dans le terrain et échange avec son partenaire.

    Tâches possibles pour le parcours :

    1ère station: franchir les piquets
    2ème station: parcourir un slalom linéaire.
    3ème station: effectuer un slalom décalé.
    4ème station: parcourir le triangle de cônes et toucher chaque cône avec la main.

    Tâches possibles pour le dribble sur le terrain : seulement avec le pied gauche/droit, seulement avec la semelle, feintes, etc.

  • Notes

    Points de coaching- La qualité d'exécution prime sur la rapidité
    - S'entraîner sur les deux pieds
    - Détacher son regard du ballon

  • Dimensions du terrain

    15 x 15 mètres

Structure d'entrainement

Partie principale, Échauffement

Durée

20 min

Classe d'âge

U13, U12, U11, U10, U09, U14 - U19, U23+

Technique

Dribbles, Feintes/Astuces

Coordination

Coordination et rapidité, Parcours de coordination comme mesure de réhabilitation

Condition physique

Endurance spécifique au football

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

2 joueurs, Joueur individuel

Mode d'entrainement

Entrainement individuel, Entrainement par pairs

Niveau

Professionnels, Avancés

Auteur: Tactics easy2coach

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