Dribbler et faire demi-tour rapidement
-
Positionnement
• 3 cônes
-
Déroulement
Le joueur dribble jusqu'au premier cône, coupe et dribble à nouveau jusqu'au cône de départ. Devant celui-ci, le joueur coupe également et dribble jusqu'au troisième cône. Juste avant ce dernier, le joueur coupe à nouveau et retourne en dribblant à la position de départ.
Variations
Couper avec...
- avec l'intérieur gauche/droit
- avec l'extérieur gauche/droit
- tirer en arrière avec la semelle gauche/droite
- couper avec l'intérieur gauche/droit derrière la jambe d'appui
- passer derrière la jambe d'appui avec la semelle gauche/droite -
Notes
Points de coaching :
- Couper brusquement
- Effectuer un changement de tempo
- Effectuer des feintes avant l'arrêt du mouvement -
Marges des cônes
8m
Structure d'entrainement
Partie principale, Échauffement
Durée
15 min
Classe d'âge
U09 - U13, U23+
Technique
Dribbles, Feintes/Astuces
Condition physique
Endurance spécifique au football
Organisation de l'entraînement
Nombre de joueurs
Joueur individuel
Mode d'entrainement
Entrainement individuel
Niveau
Toute
Auteur: Tactics easy2coach
Plus d'exercices
|
