Dribbles coordonnés

  • Positionnement

    - Des cônes pour marquer le terrain de jeu
    - Chaque joueur a un ballon

  • Déroulement

    Les joueurs dribblent à l'intérieur du terrain et effectuent des exercices de coordination sur ordre de l'entraîneur. Les joueurs dribblent des deux pieds et à un rythme décontracté.

    - Arrêt du genou : Le ballon est stoppé une fois avec le genou gauche et une fois avec le genou droit à partir du dribble.
    - Arrêt sur les fesses : Le ballon est stoppé avec le postérieur à partir du dribble.
    - Faire balancer la balle : La balle oscille entre les intérieurs de pied.
    - Sauts alternés : à l'aide de sauts alternés rapides, le ballon est touché alternativement avec la semelle gauche et droite. Les joueurs effectuent alors un mouvement de recul

  • Notes

    Points de coaching :

    - Détacher constamment le regard du ballon
    - S'orienter lors des sauts alternés en regardant sur les épaules
    - Guider le ballon des deux pieds, de manière étroite et variable (intérieur, cou-de-pied, semelle, extérieur)

  • Dimensions du terrain

    25m x 25m 

Structure d'entrainement

Échauffement

Durée

20 min

Classe d'âge

U13, U12, U11, U10, U09

Technique

Dribbles, Feintes/Astuces

Coordination

Coordination et rapidité

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

Joueur individuel

Mode d'entrainement

Entrainement d'équipe, Entrainement en groupe, Entrainement individuel

Niveau

Toute

Auteur: Tactics easy2coach

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