Dribbles dans l'ombre

  • Positionnement

    - 4 cônes pour la formation du terrain
    - si plus de 10 joueurs, installer un deuxième terrain

  • Déroulement

    Deux joueurs courent/dribblent l'un derrière l'autre (le coureur/dribbleur et son ombre). Le joueur de devant détermine la direction de la course/du dribble et le rythme. Le joueur essaie de semer son "ombre" en changeant de direction. Après 1 à 2 minutes, les deux joueurs changent de position.

  • Notes

    Points de coaching:

    - Toujours effectuer des changements de vitesse et de direction en dribblant.
    - Déplacer suffisamment le centre de gravité du corps lors de la feinte

  • Dimensions du terrain

    15m x 20m

Structure d'entrainement

Échauffement

Durée

20 min

Classe d'âge

U13, U12, U11, U10, U09, U14 - U19, U23+

Technique

Feintes/Astuces, Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon

Tactique

Un contre un

Coordination

Agilité, Prise de décision rapide

Training Organization

Nombre de joueurs

6 joueurs, 8 joueurs, 10 joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement par pairs

Niveau

Toute

Auteur: Tactics easy2coach

Plus d'exercices

Entraînement par station Force/Vitesse

Alternance de passes courtes et longues

  • Plus
  • Aufwärmen
  • Hauptteil
  • 20 min

Circuit de passes en mouvement

  • Plus
  • Aufwärmen
  • 20 min

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