Dribbles dans l'ombre
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Positionnement
- 4 cônes pour la formation du terrain
- si plus de 10 joueurs, installer un deuxième terrain -
Déroulement
Deux joueurs courent/dribblent l'un derrière l'autre (le coureur/dribbleur et son ombre). Le joueur de devant détermine la direction de la course/du dribble et le rythme. Le joueur essaie de semer son "ombre" en changeant de direction. Après 1 à 2 minutes, les deux joueurs changent de position.
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Notes
Points de coaching:
- Toujours effectuer des changements de vitesse et de direction en dribblant.
- Déplacer suffisamment le centre de gravité du corps lors de la feinte -
Dimensions du terrain
15m x 20m
Structure d'entrainement
Échauffement
Durée
20 min
Classe d'âge
U09 - Hommes / Femmes
Technique
Feintes/Astuces, Maitrise du ballon
Tactique
Un contre un
Coordination
Agilité, Vitesse d'execution
Organisation de l'entraînement
Nombre de joueurs
6 joueurs, 8 joueurs, 10 joueurs
Mode d'entrainement
Entrainement par pairs
Niveau de l'exercice
Niveau de l'exercice
Auteur: Tactics easy2coach
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