Dribbles/Sprints avec plusieurs cônes

  • Positionnement

    - 4 cônes de quatre couleurs différentes pour marquer le terrain.
    - Répartir des cônes de différentes couleurs sur le terrain

  • Déroulement

    - L'entraîneur donne les différentes couleurs de cônes par un signal sonore. Deux joueurs doivent dribbler chacun 1 cône de la couleur correspondante. Ensuite, les joueurs reviennent en dribblant à la ligne de départ. Organiser éventuellement l'exercice sous forme de relais.
    - Les joueurs dribblent librement au milieu des cônes. L'entraîneur indique par un signal visuel vers quel cône les joueurs doivent dribbler.

  • Notes

    Points de coaching :

    - Des feintes explosives à chaque cône
    - Au signal, regarder vers le haut pour s'orienter
    - Faire attention aux autres joueurs

Structure d'entrainement

Partie principale, Échauffement

Durée

20 min

Classe d'âge

U13, U12, U11, U10, U09, U08, U14 - U19

Technique

Dribbles, Feintes/Astuces

Coordination

Coordination et rapidité, Prise de décision rapide, Vitesse de réaction

Condition physique

Rapidité de mouvement avec le ballon

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

2 joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement par pairs

Niveau

Toute

Auteur: Tactics easy2coach

Plus d'exercices

Jeu de passes pour s'échauffer

  • Plus
  • Aufwärmen
  • 20 min

Rapidité avec ballon

Èchauffement : jeu d'attrapeurs

  • Plus
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