Du 1 contre 1 au 2 contre 2

  • Positionnement

    - 2 buts
    - 4 cônes (un rouge et un jaune de chaque côté)

  • Déroulement

    Diviser l'équipe en 2 groupes et les répartir sur les 4 cônes. Attribuer le numéro "1" et "2" aux cônes de chaque côté. Les numéros et les couleurs des cônes doivent être identiques en diagonale. Chaque joueur a un ballon au pied.

    Au signal de l'entraîneur "1" ou "2", ou "rouge" ou "jaune", les premiers joueurs à cette position entrent sur le terrain avec le ballon. Les joueurs opposés entrent sur le terrain sans ballon. Ainsi, deux positions de 1 contre 1 démarrent. Si le ballon sort ou est marqué, le jeu se poursuit en 2 contre 2.

  • Notes

    Points de coaching :

    - Démarrer l'exercice de manière explosive afin de se lancer dans un dribble rapide.
    - Les défenseurs exercent une pression immédiate
    - Exiger une réaction rapide à la perte du ballon et au passage en 2 vs 2

  • Dimensions du terrain

    double surface de réparation

Structure d'entrainement

Partie principale

Durée

25 min

Classe d'âge

U13, U12, U11, U10, U09

Technique

Dribbles

Tactique

Passage rapide (de l'attaque à la défense), Passage rapide (de la défense à l'attaque), Un contre un, Un contre un

Condition physique

Endurance spécifique au football

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

4 joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement en groupe

Niveau

Professionnels, Avancés

Gardien

2 gardiens

Auteur: Tactics easy2coach

Plus d'exercices

Jeu de passes pour s'échauffer

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Èchauffement : jeu d'attrapeurs

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