Duel d'accélération

  • Positionnement

    - 16 cônes pour former 4 rangées
    - Répartir les joueurs équitablement derrière chaque cône

  • Déroulement

    Sur ordre du coach, le circuit est parcouru le plus rapidement possible en slalomant. D'autres variations pour le parcours sont visibles sur l'illustration dans la rangée de cônes 2-4.

  • Notes

    Points de coaching:

    - Parcourir le circuit par le chemin le plus court 
    - Veiller à la qualité même si le rythme de l'exercice s'accélère

  • Marges des cônes

    6m

Structure d'entrainement

Partie principale, Échauffement

Durée

15 min

Classe d'âge

U13, U12, U11, U10, U09, U14 - U19, U23+

Coordination

Agilité, Coordination et rapidité

Condition physique

Rapidité, Rapidité de mouvement sans ballon

Training Organization

Nombre de joueurs

4 joueurs, Joueur individuel

Mode d'entrainement

Entrainement individuel

Niveau

Toute

Auteur: Tactics easy2coach

Plus d'exercices

Entraînement par station Force/Vitesse

Alternance de passes courtes et longues

  • Plus
  • Aufwärmen
  • Hauptteil
  • 20 min

Circuit de passes en mouvement

  • Plus
  • Aufwärmen
  • 20 min

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