Echauffement 3 : passes et mobilisation

  • Positionnement

    Echauffement technique, disposer des ateliers en fonction du nombre de paires disponibles dans le groupe. Placer des carrés avec des plots ou des coupelles et une coupelle pour le passeur.

  • Déroulement

    Atelier A : Le joueur doit marcher autour du cône de derrière pour avancer entre les deux cônes de devant pour remiser le ballon suite à la passe de son partenaire.

    Atelier B : Le joueur marche tranquillement vers le cône de derrière puis marche rapidement vers la coupelle à l'opposé et effectuer une remise suite à une passe de son partenaire.

    Atelier C : Le joueur passe devant le cône situé devant et marche vers celui de derrière pour recevoir le ballon, le contrôler puis le remiser à son binôme.

  • Notes

    Alterner entre côté gauche et côté droit.

    Les deux joueurs en binôme changent de place toutes les 1min 30.

    Lorsque chaque joueur a effectué 2 passages sur un atelier, le binôme de l'atelier A passe sur le B, le B  passe sur le C, et le C passe sur le A

Structure d'entrainement:

Progression graduelle

Durée:

20 min

Auteur: Calvin Boungou-Boko

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