Endurance et techniques avec ballon

  • Positionnement

    - 4 mini buts
    - des cônes pour marquer le terrain
    - répartir les joueurs en équipes de même nombre

  • Déroulement

    Dans un terrain d'au moins 12m x 12m, deux joueurs jouent toujours l'un après l'autre en 1 contre 1. Les joueurs se tiennent sur deux rangées l'une derrière l'autre, à gauche et à droite de l'entraîneur. Les quatre buts sont répartis uniformément sur le terrain, dos à dos et leur ouverture tournée vers l'extérieur.

    L'entraîneur joue un ballon dans le terrain. Aussitôt, les premiers joueurs peuvent s'y lance. Les deux joueurs essaient alors de marquer le plus rapidement possible sur l'un des quatre buts. Si le ballon sort ou entre dans le but, l'attaque prend fin et les joueurs quittent le terrain.

  • Notes

    Points de coaching:
    - Utiliser des feintes, des changements de vitesse et de direction pour se démarquer de l'adversaire.
    - Dribbler avec le pied éloigné de l'adversaire

  • Dimensions du terrain

    12m x 12m 

Structure d'entrainement

Partie principale

Durée

25 min

Classe d'âge

U13, U12, U11, U10, U09, U08, U14 - U19

Technique

Dribbles, Feintes/Astuces

Tactique

Passage rapide (de l'attaque à la défense), Passage rapide (de la défense à l'attaque), Un contre un, Un contre un

Coordination

Prise de décision rapide, Vitesse de réaction

Condition physique

Endurance spécifique au football, Rapidité de mouvement avec le ballon

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

2 joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement par pairs

Niveau

Toute

Auteur: Tactics easy2coach

Plus d'exercices

Exercice divertissant : duel de tirs au but

Conclure sur une passe en profondeur

Jeu de passes en boucle avec conclusion

Exercices similaires - Partie d´entrainement: Partie principale

Exercices similaires - Durée: 25 min

Exercices similaires - Auteur: Tactics easy2coach



Chargement...